показують

  • дослідження
  • наук
  • кава
  • підсолоджувач
  • без цукру
  • кофеїн
  • спалювач жиру
  • напій для схуднення
  • обмін речовин
  • Дієта

Багато людей люблять починати ранок зі склянки кави через його підбадьорливий ефект. Хороша новина полягає в тому, що вам навіть не потрібно відмовлятися від напою під час дієти! Настійно рекомендується випивати склянку щоранку, оскільки кава може допомогти вам схуднути.

Однак зовсім неважливо, скільки кави ви п’єте і як смакуєте напій, оскільки вони сильно впливають на його дію.

Чому під час дієти слід пити каву?

Кава містить дуже важливу для дієти речовину - кофеїн, вплив якого широко вивчався вченими.

Наприклад, дослідження показали, що кофеїн має метаболічний стимулюючий ефект, який допомагає вашому тілу спалювати на 75-100 калорій більше на день, ніж якщо б ви не вживали каву. Це означає, що ваш метаболізм на 3-11% швидший за напій, що призводить до 10-29% більшої втрати ваги, якщо ви дотримуєтесь дієти. Цей ефект кави підтверджується трьома різними дослідженнями, які тут, тут і Ви можете прочитати його тут.