Опубліковано Prohealthy 9 травня 2020 р. 9 травня 2020 р
Мало людей, яких немає відданість для гамбургерів. Вишукане для нашого піднебіння І, незважаючи на те, що багато хто може думати, він може забезпечити нас багатьма цікавими поживними речовинами, якщо ми знаємо, як це зробити і інгредієнти що вони несуть.
В ProHealthy, ми зобов'язані надати вам здорові гамбургери (так, здоровий) і уникайте придбання шкідливих для здоров'я продуктів, особливо під маркою "здорові".
Я також склав компіляцію овочевих бургерів, що містять різні інгредієнти, для випуску непереносимість та алергія щоб кожен мав вибір.
Зміст
Які найкращі вегетаріанські бургери?
Ми починаємо з найкращого (з моєї точки зору), бо це справді на це заслуговує як за смаком, так і за інгредієнтами:
1. Овочевий бургер «Поза м’яса». Так так, той на грилі Goiko
Цей овочевий гамбургер неймовірно. Цей бренд відомий багатьом Поза м’ясом . На додаток до текстури, яка вона має, її інгредієнти якісні, мають 100% рослинне походження та мають менший вплив на довкілля.
Цей овочевий бургер є виготовляється з гороху, з 20 г білка, без сої та без глютену, тому це також підходить для целіакії.
На щастя, цей гамбургер подають не тільки в таких ресторанах, як Goiko Grill, але ви також можете його придбати і робити вдома з овочами, які вам найбільше подобаються, і a якісний хліб. Таким чином, ми також уникаємо того, щоб його виготовляли із надлишковим мастилом, неякісною або перегрітою олією.
Харчова
Калорії (на 100 г): 290 ккал
Макроелементи: 6 г вуглеводів/22 г жиру/20 г білка.
Мікроелементи ознаками: залізо
2. Вегетаріанський бургер з кіноа
Окрім "Поза", є деякі, хто каже, що текстура та сильний аромат повернули їх трохи назад. Отже, якщо це ваша справа, це другий варіант ідеально підходить для вас.
Цей бургер теж має пшениця та овес, завдяки чому вуглеводи трохи піднімаються. Крім того, вони також додали якісні спеції, такі як материнка, чебрець та розмарин.
Смак теж дуже хороший і є ідеально підходить для супроводження салатів.
Що ми не радимо - це скласти рецепт, який постачається в упаковці, оскільки вміст вуглеводів у тарілці з їжею буде набагато вищим, і вона містить менше цікавих для поживних речовин інгредієнтів.
Харчова
Калорії (на 100 г): 157 ккал
Макроелементи: 17,5 г вуглеводів/2,4 г жиру/16,5 г білка.
Мікроелементи ознаками: калій, магній та деякі вітаміни групи В (особливо В2, порівняно з іншими зернами) та вітамін Е.
3. Veggie Burger від Lidl. Органічні валики для овочів.
Для мене найкращий варіант вегетаріанських бургерів звичайні супермаркети.
У нас є два варіанти, обидва гамбургер гриби та перець, Як овочевий рулет з тофу та водоростей . Обидва з хороша харчова якість. Текстура дуже хороша, і вони досить недорогі.
Як недолік я б сказав, що вони приходять у рулоні, і їх потрібно вирізати, перш ніж передати на сковороду або сковороду. Якщо ви відкриваєте його, я рекомендую вам вирізати все це у формі гамбургерів і поставити в морозильну камеру щоб вони не псували.
З іншого боку, якщо ви веган, і ви сильно зловживаєте соєю у своєму раціоні, я рекомендую вам спробувати ту, що з грибами. Не тому, що сою погано вживати щодня, а тому, що змінити джерело білка час від часу (як і інші варіанти, які ми вам показуємо).
Харчова
Калорії (на 100 г): 197 ккал
Макроелементи: 17,4 г вуглеводів/5,8 г жиру/16,8 г білка.
Мікроелементи ознаками: селен, магній і цинк. Вітамін С (у меншій кількості)
4. Вегетаріанський бургер зі шпинату
Цей гамбургер був би моїм другим улюбленим. Однак воно досягає цієї позиції, оскільки не містить а харчовий профіль такі ж цікаві, як і попередні.
ціна є більш доступною а для тренувань після тренувань це непогано, оскільки інгредієнти непогані. Спеції, які вони додають, надають йому запаху, коли ви відкриваєте та готуєте дуже хороший.
Харчова
Калорії (на 100 г): 343 ккал
Макроелементи: 53 г вуглеводів/5,4 г жиру/15 г білка
Мікроелементи ознаками: фолати, вітамін С і вітамін А
5. Вегетаріанський буряковий бургер
Це овочевий бургер робиться окремо від лободи та пшениці що дають основу, 14% буряка. Вони також мають багато спецій, які надають йому пікантний смак.
Вони підготовлені як попередні, це a підготовлений приходить додати води і нехай відпочиває. Зробити це дуже просто.
Як і перші два, як з поживного, так і на швидкісному рівні готування не мають нічого спільного, крім того, з моєї точки зору вони зловживають трохи солі.
Харчова
Калорії (на 100 г): 353 ккал
Макроелементи: 55 г вуглеводів/22 г жиру/13 г білка.
Мікроелементи ознаками: натрій і магній
6 і 7. Вегетаріанський бургер від Carrefour та Mercadona
Я склав 6 і 7 разом, бо вони скоріше продукт і відображення.
Найкращий варіант, який ми можемо знайти в Карфур Це овочевий бургер Гортелана. Я залишаю вам тут посилання на інформацію про харчові продукти. Як ви побачите, це все ще ультра-оброблена, вона зловживає невеликою кількістю жирів і солі. Однак це найкращий варіант, який ми можемо знайти в Carrefour з точки зору овочевих гамбургерів.
Меркадона створює продукти з heura, тож якщо він потрапить на ринок і їм це вдається, то вегетаріанський бургер від heura, безумовно, буде чудовим варіантом. Ми побачимо день, коли він надійде у продаж, як є, який він на смак і за якою ціною.
Сподіваюся, ці рекомендації дуже корисні для вас.