Задихаючись є цілком природною реакцією організму на підвищені фізичні навантаження або інші фізичні навантаження. Однак якщо у вас виникають труднощі з диханням навіть у звичайних ситуаціях, слід бути обережним. Задишка це може бути симптомом різних більш серйозних захворювань.

серцебиття

Задишка, яку часто технічно називають задишкою, - це стан, що характеризується важким, повільним диханням до задухи, часто супроводжується проблемами вдиху або гострим дихальним дистрессом. Воно виникає як реакція організму на нестача кисню необхідні для задоволення тілесних потреб.

За появою задишки її можна поділити на без зусиль, що виникає внаслідок підвищеної активності організму (і одночасно збільшення потреб організму в кисні) і кімнати. Особливо задишка у стані спокою є ризикованою і зазвичай є попереджувальним знаком для організму, щоб попередити вас про іншу хворобу.

Навіщо бути обережним?

Слід бути обережними при симптомах задишки у спокої. Утруднене дихання в легенях може бути симптомом різних захворювань, зокрема:

  • Астма - хронічне запальне захворювання бронхів, як правило, викликане імунним дефектом. Існує т. Зв напади астми, які призводять до звуження бронхів та подальших ускладнень дихання. Часта задишка, особливо у дітей, може бути симптомом астми.
  • Емфізема легенів - хронічне захворювання, при якому відбувається втрата легеневих клітин і незворотне руйнування легеневої тканини. Зазвичай це відбувається одночасно з пневмонією або бронхітом.
  • Легенева емболія - захворювання, пов’язане з закупоркою судин в легенях. Найпоширенішою причиною цього стану є тромбоемболічна хвороба, яка утворює тромби, які згодом надходять у легені, де закупорюють судини.
  • Пневмоконіоз - хвороба, яка виникає при вдиханні мінерального пилу в легені. Це призводить до збільшення вироблення легеневої зв'язки, що призводить до проблем з диханням та легеневих розладів. Він найчастіше зустрічається як "професійна хвороба" - вона виникає в результаті тривалого впливу організму на запилене середовище (наприклад, працівники шахти, на будівельних майданчиках ...).
  • Саркоїдоз - малодосліджене аутоімунне захворювання, при якому утворюються скупчення та вогнища імунних клітин, що руйнують тканину тіла. Окрім легенів (саркоїдоз ІІ ступеня), він також вражає шкіру, очі, печінку, кістки, серце та інші органи.
  • Пневмонія - запальне захворювання, пов’язане з пошкодженням легеневої тканини. Часта задишка є однією з ознак цього відомого захворювання.
  • ГРВІ (важкий гострий респіраторний синдром) - вірусне інфекційне захворювання легенів, яке поширюється переважно в обмежених просторах. ГРВІ має дуже поганий прогноз у пацієнтів із ослабленим імунітетом або людей похилого віку - у цих груп ризику трапляються часті випадки смерті.

На додаток до вищезазначених захворювань легенів та дихальних шляхів, задишка може бути симптомом багатьох інших захворювань серця, судинної системи та інших, наприклад:

  • ішемічна хвороба серця - захворювання, при якому недостатньо кровопостачання тканин серця. Причиною є головним чином ураження серцевих (коронарних) судин.
  • атеросклероз - артеріальне захворювання, при якому пошкоджена артеріальна стінка. Він довготривалий і прогресуючий, в пізній фазі збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
  • аритмія серця - розлад серцевого ритму, пов’язаний із сповільненням, прискоренням або порушенням серцебиття. Він має кілька форм, задишка виникає серед симптомів більшості з них.
  • рак гортані - одне з найнебезпечніших онкологічних захворювань; тип раку, що виникає із слизової оболонки гортані. Під час пізньої діагностики пухлинного процесу він поширюється на навколишні тканини, особливо на легені.
  • анемія захворювання крові, при якому рівень гемоглобіну та еритроцитів у крові знижується. Це призводить до порушень переносу кисню до тканин, що спричиняє тканинну гіпоксію (недостатня оксигенація тканин).
  • аневризма - судинні захворювання, що вражає в основному артерії та аорту. Відбуваються зміни в структурі стінок посудини та їх розширення в 1,5 рази більше природної ширини.

Мені важко дихати, доводиться звертатися до лікаря?

За звичайних обставин процес дихання відбувається автоматично і без прямого чи побічного впливу на нього свідомістю. Середній дорослий буде робити в кімнаті приблизно 16-20 вдихів (вдихи або видихи) за хвилину. Ми відчуваємо задишку, коли природне дихання прискорюється, це так дрібніше і ми відчуваємо, що задихаємось.

Проблеми з диханням не повинні виникати у здорової людини (крім занять із підвищеними фізичними навантаженнями). Якщо задишка серйозно впливає на нашу здатність дихати та функціонувати природно, слід звернутися за медичною допомогою.

Також корисно звернутися за допомогою, якщо у вас задишка у поєднанні з сверблячкою на ногах і щиколотках, підвищенням температури або якщо вам важко дихати лежачи. Якщо задишка супроводжується болем у грудях, запамороченням або нудотою, необхідна негайна допомога, оскільки ці симптоми можуть бути гострі симптоми інфаркт або емболія легеневої артерії.

Профілактика

Існує кілька способів запобігти проблемам задишки. Щоб зменшити ризик розвитку задишки, рекомендується:

  1. Обмежити куріння - Задишка є основним симптомом багатьох захворювань судинної та дихальної системи. Кинути палити - це необхідний базовий крок для курців, щоб мати здорове серце та легені.
  2. Уникайте контакту з забрудненнями, що потрапляють у повітря. по можливості намагайтеся уникати районів із підвищеною концентрацією алергенів та забруднювачів навколишнього середовища. Ось як ви допомагаєте зберегти свої легені здоровими.
  3. Позбудьтеся ожиріння - Однією з найпоширеніших причин серцево-судинних захворювань є надмірна вага. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, це хороший крок для втрати зайвих кілограмів. Підтримання ваги тіла відповідно до стандартів не тільки знижує ризик захворювання, але також важливо для загального здоров’я людини.
  4. Зверніть увагу на профілактичні заходи - Регулярне обстеження у лікаря є ключовим фактором у запобіганні захворювання. Крім того, не соромтеся відвідувати свого лікаря при перших симптомах захворювання - з ранньою діагностикою ви збільшуєте свої шанси на швидке та ефективне лікування.

Що стосується хронічної задишки?

У разі хронічної (стійкої) задишки бажано знати методи, як керувати її короткочасними симптомами та зменшувати симптоми. Існує кілька технік дихання, які полегшують задишку:

  • Розслаблений, повільний, глибоке дихання - Акуратно вдихніть носом, а видихніть носом і ротом. Намагайтеся дихати в однаковому темпі, повільно і розслаблено.
  • Дихання в темпі - може допомогти при ходьбі або підйомі сходами. Спробуйте дихати в ритмі своїми кроками зі швидкістю, з якою ви почуваєтесь комфортно.
  • Контрольоване дихання - використання під час дихання діафрагми та м’язів нижньої частини грудної клітки замість м’язів верхньої частини грудної клітки та плечей. Дихайте м’яко, розслабте плечі та м’язи верхньої частини грудей.
  • Сидяче дихання з підтриманою головою - сядьте на стілець, нахиліться вперед і покладіть голову на килимок (наприклад, на стіл) перед собою. Дихайте глибоко і розслаблено.
  • Спати в розслаблюючій позі - цей прийом корисний, якщо ви відчуваєте задишку під час сну або засинання. Підтримуйте ноги на рівні колін так, щоб колінні суглоби були зігнуті і трохи підняті від решти тіла. Підтримуйте голову (наприклад, використовуючи кілька подушок) так, щоб вона знаходилася на рівні піднятих колін. Це положення допомагає дихальним м’язам дихати безперервно і регулярно.

Ви запитаєте

Що означає задишка?

Задишка, інакше її називають і т.д. задишка, представляє стан нашого організму, який ми могли б дуже багато описати важкий і в той же час повільне дихання, що може призвести до задухи. Зазвичай це виникає в результаті реакції нашого організму на дефіцит кисню. Крім того, задишка поділяється на відпочинок та навантаження. Якщо вам більше цікаво, прочитайте вступ до цієї статті.

Що спричиняє це та як воно проявляється?

Задишка - велика кількість випадків симптом різних захворювань. Сюди входять астма, легенева емболія, ГРВІ, легенева енфізема та пневмонія. Це може бути навіть різним хвороба серця, такі як серцева аритмія або ішемічна хвороба серця. Задишка проявляється прискореним і поверхневим диханням, тоді як людина відчуває це задихається. Дуже важливо звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте свербіж на щиколотках і ногах або якщо у вас підвищена температура.

Як лікувати задишку?

Окрім профілактики, важливо звернути увагу правильні техніки дихання, для зменшення симптомів задишки. Це йде напр. o розслаблене повільне глибоке дихання, контрольоване дихання або темп дихання. Більше інформації ви знайдете під заголовком Як мати хронічну задишку.