Існує загальноприйнята думка, що фрукти відгодовуються ... ну це ні. Як і всі продукти харчування, вони містять певну калорійність. Тобто кожна містить певну кількість калорій залежно від фруктів, про які йдеться. Чи будуть вони відгодовуватись чи ні, буде залежати від кількості фруктів, які людина вживає, і кількості калорій, яка їм потрібна на день. Тепер, коли ви знаєте, корисно буде знати, що це 7 фруктів з найменшою калорійністю.

калорійних

Кавун

Звичайний шматок кавуна (приблизно 200 г) містить лише 47 калорій. І крім того, що він смачний влітку і містить мало калорій, він має речовину, яка називається лікопіном. Це відомо своєю антиоксидантною силою. Так само Він багатий L-цитруліном, елементом, який допомагає зменшити біль у м’язах. І це ще не все, він також багатий вітаміном С, вітаміном В і калієм. Тож, почувши, що кавун - це просто вода, ви зрозумієте, що це неправда.

Рожевий грейпфрут

Грейпфрут - чудовий союзник у низькокалорійних сніданках та вечерях. На додаток до низькокалорійного споживання, він є джерелом кальцію, вітамінів A, B і C, заліза та фосфору. Якщо ви любите гіркі та цитрусові смаки, грейпфрут - чудовий варіант, щоб розпочати свій день. Або як перекус між прийомами їжі. Відповідним показником є ​​половина грейпфрута, оскільки він має лише 52 калорії. (Якщо говорити про середній грейпфрут діаметром від 9 до 10 сантиметрів).

Полуниця

Полуниця не тільки красива і багата, 100 грам полуниці містять 35 калорій. Нічого більше! І не тільки це, вони мають дві сполуки, які називаються флавоноїди та фізетин. Ці сполуки мають властивості ні більше, ні менше, ніж запобігати хворобі Альцгеймера! Ого, ти цього не сподівався, правда? І не тільки це, вони майже не мають калорій і її саліцилова кислота має протизапальну та антикоагулянтну дію. Юмі!

Канталупа

У дині майже немає калорій, оскільки саме фрукти містять найбільше води. Містить 92% води, і якщо це диня або китайська диня, Він також має речовину, яка допомагає здоров’ю очей. Тож скибочка-дві дині на сніданок або десерт зовсім не псуються. Середня порція дині містить 80 калорій.

Подорожник

Не випадково марафонцям в кінці дають банани. Банан крім того, що він гастроном, надає ситну дію і сприяє виведенню рідини. Тож ідеально починати день у коктейлі або вівсянці. Або як закуску перед тренуванням з підсолодженим арахісовим маслом. І звичайно, не зловживайте сумою, однієї - більш ніж достатньо. Великий банан має 108 калорій, що, якщо врахувати ефект ситості, який він нам дає, дуже мало.

Сливи

Слива має всього 30 калорій. Крім того, якщо у вас запор, перше, що вони рекомендують - це сливи. Звичайно? Ну, це тому, що вони мають речовину, яка називається сорбіт, яка має послаблюючий ефект. І найкраще, у них дуже мало калорій! Тому не соромтеся споживати їх як закуску, ви можете додати трохи мигдалю і все.

Яблуко

Яблука корисні, багаті і дуже низькокалорійні. У яблуці всього 53 калорії. Окрім того, що яблуко є антиоксидантом, воно дає вам багато енергії. Насправді яблуко дає вам ту саму енергію, що і чашка кави. Тож якщо ви не знали, як замінити цю чашку кави, ось відповідь.