найпоширеніших

Не дозволяйте неправдиву інформацію, яка заважає вам звертатися за допомогою, якщо вона вам потрібна.

Досі прийнято для словаків розглядати тему психічного здоров’я як табуйоване або неповноцінне. Сотні людей у ​​повсякденному житті страждають від незрозумілих симптомів, які можуть привести їх до воріт консультативного центру. Однак вони звикли робити резервні копії в останню хвилину, що також пов’язано з плітками про те, як відбувається така терапія.

Помилки щодо зустрічей з психологом часто походять від книг та телебачення. Психолог часто зображується в них як некомпетентний лікар, чия робота полягає лише в тому, щоб слухати і просити грошей. Однак цьому та іншим міфам не потрібно вірити.

1. Люди, які ходять на терапію, хворі, слабкі або божевільні.

Пересічний клієнт психологічного консультативного центру часто страждає від повсякденних проблем: стосунків, низької самооцінки, стресу на роботі, депресії або тривоги. Ось чому людей, які відвідують психолога, називають "клієнтами", а не "пацієнтами". Багато з них психічно здоровіші та стійкіші за тих, хто через клеймо боротьби звертається за допомогою.

2. Терапевт сидить і робить нотатки, поки ви лежите на стільці і розмовляєте.

Це рідко буває. Досвідчений терапевт розуміє важливість відстані між собою та клієнтом. Наприклад, занадто велика відстань може створити помилкове враження про авторитет, що заважає клієнтам зізнатися в речах, необхідних для подальшого розвитку терапії.

Психологічне консультування зазвичай більше схоже на звичайну вітальню, де клієнт і психолог зручно сидять без бар’єрів між собою. Терапевти мають звичку спочатку запитувати клієнтів, чи відповідає їм дана відстань, а якщо вони роблять записи, то лише після сеансу, щоб вони могли повністю звернути увагу на клієнта під час нього.

3. Терапевт і клієнт стають найкращими друзями.

Терапевтичні стосунки психологічно дуже тісні, але в інших сферах вони залишаються суто професійними. Психолог повинен обмежити свій контакт з клієнтом сеансами та лише необхідною електронною поштою або телефонними дзвінками, інакше він ризикує втратити ліцензію. Крім того, він не повинен нікому розголошувати чиїсь деталі та особисту інформацію.

4. Про психотерапію говорять лише.

Стереотип про те, що психолог киває протягом всієї терапії і іноді задає питання, не ґрунтується на правді. В даний час терапія більше фокусується на активному підході до проблем та їх вирішенні з боку клієнта та психолога. Разом вони визначають проблему, ставлять цілі та фіксують прогрес, який часто не обходиться без домашнього завдання.

5. Терапевт має призначене рішення для кожної проблеми.

Консультація з психологом повинна йти не в дусі того, що він вважає правильним, а того, що клієнт вважає важливим і потребує обговорення. Тому кожна терапія різна та унікальна.

Під час сеансу психолог повинен слухати не тільки те, про що говорить клієнт, але і приховані підказки, які можуть призвести до швидкого вирішення проблеми, а також відповідно коригувати курс терапії.

6. Терапевт пов’язує проблеми клієнта з його вихованням.

Хороший психолог не шукає жертв, на яких би вказували пальцем. Незважаючи на те, що минуле клієнта важливо для подальшого прогресу, вирішувати проблему залежить від нього, тому не доцільно покладати вину на батьків або поганих однокласників з дитинства без потреби.

7. Психолог може призначити ліки.

Термін "терапевт" означає не лише психолога. Вони також є соціальними працівниками та консультантами з питань шлюбу та сім'ї. Роль кожного з них - допомогти клієнту вирішити проблеми без допомоги наркотиків. Якщо потрібні ліки, їх призначить лише психіатр. Два професіонали повинні працювати разом.

8. Терапія вирішить всі проблеми після двох сеансів.

Якщо ви вирішили звернутися до психолога, не сподівайтесь залишити ліки через 60 або 120 хвилин. Перша зустріч, як правило, фокусується лише на ознайомленні з проблемою та пізнанні життя клієнта. Далі подано інші сесії, які вже будуть зосереджені на конкретних рішеннях.

З іншого боку, не потрібно турбуватися про те, щоб ходити до психолога протягом декількох років. У більшості випадків робота з одним психологом протягом декількох років не дає результатів. Доброю новиною є те, що клієнти, як правило, відчувають перші ознаки полегшення через 3-4 місяці, тому кількарічне лікування трапляється рідко.

9. Психотерапевти впевнені, що особистість формується на 5-му році життя.

Мабуть, найбільший з усіх міфів, який навіть виходить за межі психіки, полягає в тому, що "ти не можеш навчити стару собаку новому фокусу". Про те, що особливості особистості та психіка людини можуть трансформуватися після 5 років, свідчить ряд досліджень. Крім того, вони підтверджують той факт, що, наприклад, медитація може збільшити кількість сірої речовини в мозку, про що свідчать зображення пацієнтів за допомогою магнітно-резонансної томографії.

В даний час при вирішенні психічних проблем використовуються методики, за допомогою яких ми можемо «перепрограмувати» мозок або нервову систему так, щоб «здорові» рішення з часом здавалися нам природними, завдяки яким клієнт може позбутися таких розладів, як депресія і тривога.

10. Клієнт почувається краще після кожного сеансу.

Клієнта не слід уявляти як машину, яка знаходиться в руках механіка - терапевта. Клієнти - це активні учасники, які сидять із психологом, метою якого є поступове подолання всіх перешкод на шляху до якісного психічного здоров’я.

Процес лікування вимагає часу і спочатку може бути навіть болючим, але все це є частиною подолання труднощів. Нарешті, майте на увазі, що сонце підніметься на небо після кожної бурі.