1. Я цілий день дотримувався здорової дієти і уважно ставився до свого харчування, тож я заслуговую на солодку винагороду, так? Але це не гарна ідея. Ви перевіряли цілий день, щоб наприкінці дня "зіпсувати" свої зусилля шоколадною плиткою?
2. Я не збираюся займатися сьогодні, бо надворі дощить. Ваше тіло звикло до фізичних вправ, і ви починаєте лінуватися і говорити про що завгодно - навіть про негоду.
3. Ви перебуваєте в настрої до собаки, і ви воліли б лежати вдома під ковдрою. Подолайте себе і займіться вправами. Шквал ендорфінів покращить ваш настрій як ніщо інше.
4. Мій друг не вміє тренуватися, ви також не можете. Раніше ви підтримували один одного з подругою, але вона сказала вам, що сьогодні просто не може цього зробити. Доведіть собі та своєму другу, що ви все одно не збираєтеся здаватися.
5. Ви не снідаєте. Ви повинні розпочати свій метаболізм вранці. Якщо ви нічого не отримаєте, згодом ви будете голодні ще сильніше. Ви будете їсти набагато більше, і ваш повільний обмін речовин не зможе згоріти.
6. Ви не перевіряєте, скільки калорій має їжа, на перший погляд здається дієтичною. Ми не говоримо, що потрібно рахувати кожну калорію, але добре мати уявлення про харчовий склад того, що ми їмо.
7. Ви харчуєтесь здорово, так. Але як щодо вашого питного режиму? Чи знаєте ви, скільки цукристих підсолоджених мінералів? Перевіривши етикетку, ми віримо, що ви будете дуже здивовані.
- 7 найпоширеніших міфів, у які всі вірять, але таким чином ви ніколи не схуднете, а фігура мрії принесе вам більше
- 5 чудових вправ для живота та тижневий план харчування Це рекомендує жінкам фітнес-тренер
- 11 міфів про фітнес, яким ніколи не слід вірити!
- 7 причин, чому ми не можемо закохатися
- 1 фунт2 сумки з гантелями, що працюють з гантелями з мішками з піском, невеликі гантелі, мішки для схуднення, схуднення, фітнесу