від AnaMarch 20, 2018

найважливіших
Багато людей вважають, що це просто удар і удари подушкою, боксерською грушею чи кимось, це насправді вимогливе тренування, яке вимагає багато енергії, воно повністю розряджає вас, ідеально знімає всі ці напруги, це весело, а також має БАГАТО ПЕРЕВАГ на фізичному рівні: оскільки цей тип тренувань поєднує техніки бойових мистецтв з кардіотренажерами, таким чином досягаючи повної та загальної роботи над тілом, швидко набуваючи форму.

Якщо ви вже пробували кілька дисциплін і нічого не знайшли, що вас зачепило, чому б не спробувати KickBoxing?

І тому ви спонукаєтесь займатись іншими видами спорту та/або любителем тренажерного залу, чому б не поєднати ці заходи з тренінгами з кікбоксингу і не вийти із рутини?

У будь-якому випадку, незалежно від причини, тут ми даємо вам більше підстав надати цьому виду спорту можливість. Тут ми вам розповімо які основні переваги KickBoxing!

1. ВДОСКОНАЛІТЬ СВОЮ КООРДИНАЦІЮ, БАЛАНС І ПОСТУ

Допомагає зміцнити живіт або «серцевину» та талію, а також покращити ваші рефлекси та навички координації. Швидкі удари руками та ногами вимагають від вас зосередження енергії та роботи над своєю стійкістю, щоб якнайкраще наносити удари руками та руками.

2. ПІДВИЩИТИ СВОЮ ДОВІРНІСТЬ І МОГЛИ БУТИ ОБСЛУГОВУВАТИ САМУ ОБОРОНУ

За допомогою кікбоксингу ви навчитеся захищатися, і, до речі, ви зміцните впевненість у собі, коли зміцнієте; допомагає вивільнити ендорфіни, які допомагають почувати себе впевненіше, щасливіше і позитивніше протягом декількох годин після тренування.

3. ЗНИЖАЄ НАПРУГ І СТРЕС

Під час кікбоксингу та інших видів фізичних вправ в організмі виділяються ендорфіни, які знімають біль і сприяють зменшенню депресії. І якщо у вас там зберігається якийсь гнів, це теж йде! Ха-ха-ха

4. ДОПОМОЖЕ ВАМ СПАЛИТИ ЖИР!

Це потужна кардіо рутина, тобто вона збільшує пульс і, отже, допомагає втрачати жирову масу та підтягуватися, спалювати калорії та тонізувати своє тіло.

5. ПІДВИЩІТЬ СВОЮ ЕНЕРГІЮ І ПРОДУКТИВНІСТЬ.

Кікбоксинг - це рутина, яка вимагає багато енергії і, до речі, активізує ваше тіло і розум, тим самим підвищуючи рівень енергії та концентрацію.

6. ІДЕАЛЬНИЙ ЯК ХРЕСТОВИЙ НАВЧАННЯ

Якщо вам потрібна перерва від звичайних вправ, кікбоксинг є ідеальним тренувальним тренуванням. Ви можете просто використати кілька обважнювачів на зап’ястях або щиколотках, або надіти пару легких боксерських рукавичок для додаткового опору і почати бокс. Один-два дні на тиждень весело та ефективно виведе вас із рутини!

7. ПРАЦЮЙТЕ ЦІЛИМ ТІЛОМ

Поєднуйте вправи для кардіо та опору. Тонізуйте м’язи як верхньої, так і нижньої частини тіла, підвищуйте гнучкість, покращуйте кровообіг.

Пам'ятайте, що перед початком будь-яких фізичних навантажень ви повинні отримати схвалення лікаря. Не забудьте правильно розігрітися перед початком тренувань і розтягнутися в кінці заняття.