здоров

Майоран (Origanum majorana) - це трава, відома в середземноморській кухні своєю ароматичною здатністю. Рослина належить до сімейства Lamiaceae і Він також став популярним у світі завдяки своїм лікарським застосуванням. Ви чули про користь та побічні ефекти майорану?

Як детально описується у статті, опублікованій у Доказовій додатковій та альтернативній медицині, траву вирощують у таких країнах, як Іспанія, Угорщина, Португалія, Німеччина та Франція. Загалом, йому приписують протизапальні, антибактеріальні, гастропротекторні та антиоксидантні властивості. У наступному просторі ми розповімо вам, для чого він використовується, і коли його не слід приймати.

Підкріплені наукою переваги майорану

Що стосується кулінарних питань, то майоран використовується для надання гарного аромату супам, салатам та м’ясним стравам. Тим часом у традиційній медицині Його часто використовують для стимулювання травлення та заспокоєння симптомів менструації. Насправді йому приписують інші переваги.

Однак на сьогоднішній день немає вагомих доказів, щоб розглядати його як першу лінію лікування захворювань. Таким чином, він не повинен замінювати медикаментозну терапію, і недобре використовувати його як єдиний варіант проти проблем зі здоров’ям.

У разі захворювання найкраще звернутися до фахівця. Зрозумівши це, давайте розглянемо його основні програми.

Допомагає заспокоїти проблеми з травленням

У природній медицині одна з найвизначніших переваг майорану пов’язана зі здоров’ям органів травлення. Згідно з дослідженнями, опублікованими через The American Journal of Chinese Medicine, ця рослина має антиульцерогенний потенціал, можливо, завдяки вмісту в ньому летких масел, флавоноїдів, дубильних речовин, серед інших речовин.

Також дослідження з різних трав, опубліковане в Бразильському журналі мікробіології, показало, що майоран корисний проти харчових захворювань. Зокрема, це може допомогти в боротьбі з патогеном, відомим як Clostridium perfringens.

Допомагає регулювати менструальний цикл

Майоран є союзником для жіночого здоров'я, особливо, коли стикаються зі змінами менструального циклу. Як у вигляді екстракту, так і у формі чаю, показав позитивні ефекти у відновленні гормонального балансу.

Насправді результати рандомізованого контрольованого дослідження, опублікованого в Journal of Human Nutrition and Dietetics, підкреслюють, що майорановий чай корисний для пацієнтів із синдромом полікістозу яєчників. Мабуть, допомагає регулювати гормональну активність та чутливість до інсуліну.

Служить для профілактики інфекцій

Багато переваг майорану пояснюються його антимікробними та протигрибковими властивостями. Завдяки цьому його екстракти сприяють профілактиці та лікуванню деяких видів інфекцій. У дослідженні, поширеному в журналі Global Advances in Health and Medicine, майоран був корисним проти переростання бактерій тонкої кишки.

Крім того, розбавлена ​​ефірна олія виявила цікавий вплив на грибкові інфекції шкіри. На даний момент для цього використання потрібно більше доказів, але це вважається безпечним засобом для більшості здорових дорослих.

Майоран протипоказання

Ми вже детально описали основні переваги майорану; зараз, зручно з’ясувати деякі побічні ефекти та можливі взаємодії рослини. Якщо у вас виникли запитання щодо цього, найкраще проконсультуватися з лікарем.

  • Вагітним або годуючим жінкам слід уникати добавок майорану або чаю. Згідно з публікацією у Міжнародному журналі акушерства та гінекології, через вплив на гормональну активність, вона може бути шкідливою у цих випадках.
  • Добавки цієї рослини можуть перешкоджати згортанню крові. Тому його краще уникати у разі лікування антикоагулянтами або супутніх розладів.
  • Рослина та її екстракти взаємодіють із ліками від діабету, зменшуючи рівень глюкози в крові. Тому в цих випадках найкраще уникати його споживання, якщо це не дозволить лікар.

Як скористатися перевагами майорану?

Якщо немає недоліків у споживанні майорану, можна включати в невеликих кількостях у різні рецепти. Його навіть можна поєднувати зі столовою ложкою олії для введення в супи, рагу, салати, овочі, рецепти з м’ясом та ін.

Тепер, якщо його вживають у добавках або чаях, зручно слідувати інструкціям виробника щодо споживання. Навіть якщо це можливо, краще попросити свого лікаря, перш ніж приймати їх регулярно.