Нічого нового не можна сказати, що велика частина успіху тренування заснована на харчуванні та відпочинку, настільки, що якщо говорити про 100%, 70 стосується дієти, 20 - для відновлення, а решта 10 - для вправи як такі. Численні наукові дослідження підтвердили ці цифри, що в будь-якому випадку багато людей не перестають вірити і продовжують помилково думати, що головним є тренування все сильніше.

Одне з багатьох свідчень, що підтверджує важливість прийому їжі в нашій рутині, пов’язане з величиною користі, яку ми отримуємо від різних фруктів та овочів, які є на ринку в межах нашої досяжності. Знаючи про це, цього разу я хочу поділитися з вами переліком семи переваг, які Канталупа, фрукт, який, крім усього іншого, ідеально підходить для схуднення та кращого сну.

Перш ніж вступати в тему, дозвольте мені сказати вам, що цей фрукт походить від однодомної трав'янистої рослини з повзучими стеблами. Вирощується заради плодів, літнього сезону ягоди пепоніда з високим вмістом води та солодким смаком. Цей фрукт вже культивувався в Стародавньому Єгипті протягом III тисячоліття до нашої ери. C., і його вирощування поширюється на більшість континентів. Форма плодів коливається від кулястої до еліпсоїдальної. У так званих бананових динях є брижі, завдяки яким вони схожі на гарбуз. Тепер так, я залишаю вам список його переваг для здоров’я.

дині

🍊 Він низькокалорійний. Кожні 100 грамів нам дають 34 калорії. Він також має низький вміст жиру, але дуже багатий на такі поживні речовини, як вітаміни та мінерали.

🍊 Має хорошу кількість Вітамін А, будучи плодом, який його найбільше містить. Потужний антиоксидант, корисний для шкіри та слизових оболонок.

Пропонує флавоноїди, які захищають клітини від вільних радикалів, зменшуючи можливість страждання Рак підшлункова залоза, молочна залоза або товста кишка.

🍊 Це покращує наш зір і, в свою чергу, дозволяє уникнути дегенерації жовтої плями, яка часто трапляється протягом багатьох років. Крім того, він допомагає організму протистояти хворобам, спричиненим інфекціями, вірусами та бактеріями вітамін С і марганець.

Контролює частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск завдяки вмісту калію, що запобігає серцево-судинним захворюванням.

🍊 Завдяки хорошому очищаючому динному лікуванню ви можете схуднути і, крім того, усунути токсичні відходи, які накопичуються в нашому організмі. Компоненти цього фрукта забезпечують багато переваг, особливо детоксиканти та діуретики. Але крім цього, це дає нам ситість, оскільки воно складається з 90% води. Ви з’їсте менше після того, як насолодилися порцією цього фрукта. І в свою чергу, він гідратує нас, запобігає затримці рідини і дозволяє викиду токсинів через сечу.

🍊 Завдяки великому внеску поживних речовин це також допомагає краще спати. Він ідеально підходить для тих, хто має розлади сну, такі як безсоння. Цей здоровий плід добре втамовує спрагу, одна з причин, чому багато людей прокидаються посеред ночі. І оскільки він насичує, це робить шлунок "щасливим" увесь ранок, не турбуючи нас і хрустячи, щоб ми його годували.

📣 Рекомендації

Щоб вибрати диню, переконайтеся, що на ній немає плям, порізів або нерівностей на шкірі. Важливо також, щоб він мав солодкуватий і помітний запах, це скаже нам, що він добре дозрів. А якщо вам доводиться вибирати між кількома, візьміть найважчий, бо загалом товсті дині смачніші. Зберігайте в холодильнику близько двох тижнів, а після розрізання оберніть його або покладіть у горщик, щоб воно не втратило своїх властивостей.