вапно. Якщо ви починаєте робити дієти та вправи для схуднення, необхідно також знати сім напоїв, які мають властивості допомагати скинути зайві кілограми з живота.

напоїв

Знаєш, що рідина необхідна для схуднення? Веб-сайт Salud 180 склав цікавий список із семи необхідних рідин для схуднення:

1. М’ятна вода: Хоча вона не спалює жир безпосередньо, м’ята перцева допомагає поліпшити травлення, стверджує Медичний центр Університету штату Меріленд. Поліпшення здоров’я органів травлення допоможе вам викидати токсини, тримати рух і спалювати калорії.

2. Кава: Джудіт Дж. Вертман, психолог та автор "Дієти щодо харчування серотоніном", стверджує, що кофеїн є м’яким сечогінним засобом, який призведе до втрати води та, в свою чергу, схуднення. Але більш потужним впливом на схуднення є його здатність збільшувати споживання енергії під час фізичних вправ.

3. Вино: Лу Ванг, доцент кафедри медицини в Бригамі та жіночій лікарні, каже, що алкоголь збільшує спалювання калорій завдяки термогенезу. Тож на додаток до його антиоксидантів, випиваючи один напій на день, ваша температура тіла буде підвищуватися, і ви будете спалювати жир.

4. Блакитний чай: Завдяки проведеному дослідженню японський дослідник Л.К. Хан підтверджує, що цей напій діє проти ожиріння, зокрема завдяки кофеїну, який він містить, оскільки він пригнічує активність панкреатичної ліпази, ферменту, який сприяє травленню та засвоєнню жирів в організмі. тонкий кишечник.

5. Грушовий, ананасовий і чорничний сік: Ці три елементи разом поєднують в собі переваги ананаса, який, за твердженням Клейтонського коледжу природного здоров’я, його сік може схуднути завдяки своїй бромелаїновій сполуці, яка допомагає краще засвоювати жири та спалювати їх.

6. Імбирний чай: Подібним чином, Л.К. Хан вказує, що імбир має здатність створювати в організмі термогенний ефект, що приводить метаболізм до роботи, щоб спалювати більше калорій.

7. Кокосова вода: Він чудово підходить для зволоження після фізичних вправ, а здоровий варіант, який містить багато поживних речовин, багатих калієм і вітаміном С, вказує Американський інститут дослідження раку. Оскільки він містить мало калорій, він не набере вагу.