Підвищений рівень холестерину турбує великий відсоток нашого населення. Причиною є не тільки стрес і неправильний спосіб життя, але і неправильний вибір їжі, чому ми сприяємо її погіршенню в крові. Високий рівень холестерину в свою чергу викликає серцево-судинні захворювання. Тому вкрай важливо уникати ризикованої їжі.

продуктів

1. Жовток

Яєчний жовток вважається серед людей одним з найгірших джерел холестерину. Якщо у вас дуже високий рівень, вам слід уникати регулярного вживання. Якщо ви лише іноді відкладаєте яйця, це не буде для вас проблемою. Але якщо ви споживаєте їх хоча б двічі на тиждень під час поганої фізичної активності, вони можуть нашкодити вам. Не слід забувати, що вони часто зустрічаються в інших готових стравах і їх споживання автоматично зросте.

2. Фаст-фуд

Ці продукти дуже небезпечні через приготування в олії. Вони часто наповнені шкідливими для здоров’я штучними інгредієнтами, які також не вигідні в цій ситуації. Слід уникати всіх смажених страв, а також напівфабрикатів.

3. Цільномолочні продукти

Нездорові жири в їжі - ще один шкідник у підвищеному холестерині. Вони також з’являються в цільномолочних продуктах. Однак, щоб вам не довелося обмежуватися в цьому напрямку, все, що вам потрібно зробити, це вибрати нежирні альтернативи. Ви можете поласувати великою кількістю сиру та йогурту, але вони будуть у більш здоровій формі.

4. Свинина

Не рекомендується вживати багато свинини та продуктів від цих проблем. Це сильно навантажує організм, а також містить значно більше холестерину. Спробуйте обміняти його на птицю та рибу, які також постачають організм більше корисних речовин. Побалуватись свининою слід лише тоді, коли у вас більше фізичної активності, і організм може це краще переробити.

5. Торти

У цьому плані вони часто є оманливою пасткою. Хоча це і не здається, вони містять багато непридатної сировини. Поспіль на шляху ставляться саме яйця. Часто додають ситні креми з маслом, вершками або маскарпоне. Навіть один кубик пирога являє собою додаткову дозу холестерину для вашого організму.

6. Алкоголь

Келих вина може допомогти вашому травленню, але він точно не підходить з точки зору холестерину. Найгірше з цього - особливо різні лікери, а також коньяк із більшим вмістом алкоголю. Вони часто можуть підвищити рівень холестерину більше, ніж невідповідна дієта.

7. Печінка

З усіх видів м’яса та субпродуктів найбільше холестерину міститься в печінці. Якщо ви хочете забезпечити якісне джерело заліза, вам доведеться шукати його в інших продуктах харчування. Печінка не рекомендується, особливо якщо у вас вже діагностували проблему холестерину.