Я дотримуюсь старої доброї приказки: "Ти те, що ти їси", саме тому я віддаю перевагу їжі SUPER. Якщо ви вважаєте, що це просто модний ярлик для дорогих продуктів, який зараз в моді, ви помиляєтесь. Сьогодні я представлю вам найкраще з кращого з точки зору менш традиційних інгредієнтів. Але їх об’єднує одне: вони можуть творити чудеса з вашим тілом. Давайте уявимо 7 суперпродуктів з надсилами, які мають фантастичний вплив на організм:-).
1. АВОКАДО - найздоровіша їжа у світі
Це добре відомо в нашій країні. І це одна з моїх суперпродуктів. Я з радістю поясню, чому. Авокадо каже: "найздоровіша їжа у світі". Одним словом, небагато вітамінів і мінералів, які не містяться в авокадо! У цій їжі ви знайдете вітаміни К і Е, вітаміни комплексу групи В, вітамін С, клітковину, магній, калій, фосфор, марганець, мідь та ненасичені жирні кислоти. Містить до 8% рекомендованої добової дози рідкісних омега-3 жирних кислот.
На додаток до цих загальних поживних речовин, авокадо також пропонує широкий спектр фітонутрієнтів, добре впливає на здоров’я серцево-судинної системи, контролює рівень цукру в крові та регулює інсулін. Ефективно сіє, контролює оптимальну масу тіла та зменшує ризик запалення в організмі. Як показали авокадо широкий спектр антиоксидантних та протизапальних речовин та переваг. Тож не соромтесь і сміливо насолоджуйтесь смаком та перевагами цієї суперпродукти, навіть спокійно щодня.
2. АМАЛАКІ - чудове джерело вітаміну С
Плід амалакі - один із моїх улюблених фруктів. Його не дуже добре знають у нашій країні, але я хотів би дати йому простір і познайомити з вами більш детально. Він мені дуже сподобався на додаток до мого інтенсивного вивчення Аюрведи. Індіанці також називають його "небесним фруктом", і це справді так. Амалакі є найбагатше джерело вітаміну С - на 100 г міститься в кілька десятків разів більше віт. C як, напр. банан, яблуко або апельсин.
Йоги стверджують, що це забезпечує довговічність. Це пов’язано з тим, що це не тільки зміцнює здоров’я, але й допомагає організму швидко відновлюватися. Це сприяє хорошому травленню, відновлює шкіру та відновлює печінку. Я дотримуюсь правила 6 смаків на день, і Амалакі містить їх рівно 5.
Споживання відразу полегшує травні проблеми, підтримує роботу мозку та діяльність серцево-судинної системи. Активно допомагає регенерувати клітини, особливо клітини печінки. Це також оновлює шкіру та покращує її зовнішній вигляд. Він діє для профілактики остеопорозу та артриту. І нарешті, найголовніше - це чудовий смак! Для мене суперпродукт номер один!
Ви можете отримати сушені амалаки в органічних магазинах та індійських магазинах. Якщо ви з Братислави, наприклад за адресою Obchodná 518/30 в індійському магазині.
3. DATLE - природний афродизіак
Кажуть, що принаймні одне побачення на день є важливим для збалансованого та здорового харчування. Я дотримуюся цього принципу і, завдяки своєму чудовому смаку та численним перевагам, включаю його до своїх суперпродуктів.
Величезна кількість поживних речовин, які містять фініки, робить їх чудовою їжею для розвитку м’язів та їх харчування. Їх споживання надалі вивільняється, напр. від запорів, вирішує проблеми з кишечником, проблеми з серцем та статеві дисфункції. Що важливо, вони служать для профілактики раку, особливо раку шлунка. Фініки є хорошим джерелом енергії, цукру та клітковини. Такі важливі мінерали, як кальцій, залізо, фосфор, натрій, калій, магній і цинк, присутні тут у більшій кількості. Він також містить такі вітаміни, як тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота, вітаміни А і К. Завдяки великій кількості заліза вони лікують анемію. Вони регулюють вагу тіла і дбати про здоров’я нервової системи.
СЕКРЕТНА ІНФОРМАЦІЯ: Вони є природний афродизіак і одне дослідження 2006 року, яке вивчало вплив фініків та їх олій на статеву функцію, виявило, що високий рівень естрадіолу та флавоноїдів збільшує кількість і рухливість сперми, а також може підтримувати розмір і вагу яєчок. Тож шановні та пані, побалуйте себе:-).
4. HURMIKAKI - антивікові фрукти
Цей золотисто-жовтий, круглий або овальний, солодкий, свіжий фрукт з гладкою текстурою родом з Китаю. Він користується своєю популярністю особливо під час різдвяних свят. Hurma, багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які важливі для оптимального здоров'я, має більш високу калорійність (70 ккал/100 г), але низький вміст жиру. Є відмінне джерело клітковини, вітамінів А, комплексу групи В, Е та С, такі мінерали, як калій, марганець, мідь, залізо та цинк. Саме мідь є кофактором багатьох необхідних ферментів, напр. для утворення еритроцитів.
Hurma містить ефективний антиоксидант лікопен, який допомагає попередити кілька видів раку, наприклад, рак шийки матки та шлунка. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати шкідливі токсини разом з іншими небезпечними компонентами в організмі і мають здатність загоювати шкоду, заподіяну вільними радикалами. Він має протиінфекційний, протизапальний ефект. Споживання допомагає запобігти старінню та випадінню волосся та чудово підходить для росту нових волосся, нігтів та здорової шкіри.
5. МОРІНГА - неймовірний склад антиоксидантів
Його батьківщиною є Індія, Аравійський півострів та Мадагаскар. Згідно з дослідженнями, ця відносно невідома рослина найвищий вміст поживних речовин у світі. Його ще називають «зеленим дивом». Це пов’язано з його неперевершеним вмістом антиоксидантів. Для мене це унікальний суперпродукт, тому я намагаюся дедалі більше поширювати його переваги та просвітлення серед людей. Листя мають високу частку корисних білків, забезпечуючи при цьому більше мінералів, вітамінів та мікроелементів. Сік з листя стабілізує кров’яний тиск, а також використовується для лікування тривоги. Разом з медом та кокосовим молоком 2-3 рази на день це чудовий засіб від діареї та коліту. Свіжий листовий відвар використовують для зменшення набряку залози.
Сік використовують як шкірний антисептик і залишає далі лікування лихоманки, бронхіту, очних та вушних інфекцій та мукозиту. Листя також використовуються як проносне і можуть дуже ефективно боротися з кишковими паразитами. Споживання збільшує вироблення грудного молока. У свіжому вигляді їх важче знайти, але насіння можна купити і виростити, а можна отримати у вигляді порошку. Її можна придбати в наших біомагазинах або зв’язатися зі мною, я буду радий вам допомогти.
6. ШАФРОН - борець зі стресом
Найдорожча і корисна спеція - безумовно, суперфуд для мене. Це дуже рідко і дорого, оскільки шрами видаляються вручну. На сьогоднішній день не винайдено жодної машини, яка могла б замінити чутливу роботу людських рук. 95% загального світового виробництва шафрану припадає на Іран, за ним слідують Індія, Китай, Марокко, Греція та Іспанія. Спеції є чудовим джерелом таких мінералів, як мідь, калій, кальцій, марганець, залізо, селен, цинк і магній. Це джерело багатьох важливих вітамінів, включаючи вітамін А, фолієву кислоту, ніацин, рибофлавін та вітамін С.
Вживання шафрану дуже ефективно профілактика раку та інфекцій різного роду. Маючи здатність заспокоювати тіло і знімати стрес, відвар також використовується як ефективний засіб від безсоння. Це також ефективно антисептик, антидепресант і застосовується, напр. також проти спазмів шлунка та здуття живота.
Достатньо лише щіпки шафрану в соусі, чаї або страві, щоб відчути неповторний смак і ефекти цього суперперсу. Це досить дорого, але в нього варто платити. Твоє тіло дякує тобі за міцне здоров’я.
7. SHILAJIT - фантастичний для детоксикації
Раніше я говорив: "Краще в кінці". А найкраще тільки приходить. Шиладжіт, якого також називають "горщиком Гімалаїв", належить до числа найважливіші природні засоби аюрведичної медицини і лікує різні захворювання: урологічно-генітальний, цукровий діабет, хронічний бронхіт, астму, жовчнокам’яну хворобу, жовтяницю, епілепсію. Також збільшена кількість печінки та селезінки, різні розлади травлення, кишкові, ниркові та сечові міхури, нервова слабкість, анемія та сприяє швидкому загоєнню переломів кісток. В Індії це добре відомо як "Знищувач слабкості", гарантуючи швидке постачання енергії. Він підтримує глибоку оксигенацію, живлення та подальше оновлення клітин. Результат - омолоджуючий ефект для організму, а також підтримка природної антиоксидантної активності організму, що дозволяє тілу позбутися вільних радикалів.
Недавні дослідження показують, що шиладжит постачає енергію та поживні речовини безпосередньо до клітини. Протягом тисячоліть Шиладжіт використовується в аюрведичній медицині для допомоги та просування енергії, пам’яті, настрою. Він також використовується як ефективна детоксикація та природний антиоксидант. Традиційно Шиладжіта описували як "йога вахі", що означає, що все взяте з ним буде посилено завдяки його здатності переносити будь-які поживні речовини безпосередньо в клітину. В одному дослідженні коензим Q10, який постачає енергію до серця, клітин печінки та нирок, був збільшений на 29% із додаванням шиладжиту. Ви купуєте його в біомагазинах. Його також можна знайти під назвою Mumio.
Я надихнув вас спробувати одну з цих суперпродуктів, або ви належите до свого меню?
Інші статті, розроблені саме для вас: