суглоби

Теплотерапія, голковколювання або використання індійських спецій. Такі природні рецепти також допомагають полегшити біль у суглобах при артриті. Як допомогти на ранніх стадіях цього захворювання?

Голка, але не госпітальна

Артрит - це запальне захворювання суглобів, яке вимагає медичної допомоги. Якщо у нас є первинні симптоми, на допомогу приходять також вітчизняні або альтернативні методи лікування. Ліки від болю та запалення деякий час можуть йти вбік. Природна китайська форма лікування, яку називають акупунктурою, є природним методом зняття пекучого болю. Цей метод лікування болю, а не тільки суглобів, виконується за допомогою тонких голок, які підкладаються під шкіру у спеціально орієнтованій ділянці шкіри. Лікування не є лікуванням шарлатаном, оскільки воно також рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Це полегшує біль, але також викликає рівновагу в людському тілі, що призводить до придушення втоми та припливу енергії.

Лосось та куркума вганять біль?

Дослідники показали, що вживання певних видів їжі може також придушити симптоми початкового артриту. Безперечно, така їжа теж є куркума. Жовтий перець, який широко використовується в індійській кухні, містить речовину під назвою куркумін, яка допомагає полегшити біль у суглобах. Легко солодкий і сильно ароматний перець також має протизапальну дію. Дослідники також підтверджують ці твердження кількома невеликими експериментами, які вони провели на гризунах. Наприклад, куркума, дана щурам, допомогла полегшити запалення в суглобах.

У той же час вчені зазначають, що не потрібно споживати високі дози цієї спеції, оскільки точні наслідки її дії на надмірне вживання невідомі. Для початку досить щіпки куркуми для деяких видів готових страв. Так звані здорові жири також є ефективними засобами боротьби з артритом. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення в організмі людини та покращити роботу імунної системи. Джерелами омега-3 жирних кислот є насіння рослин, горіхи, рослинні олії, а також жирна морська риба, така як тунець., лосось, скумбрія, сардини та оселедець.

Втрата ваги не зашкодить

Біль у суглобах часто викликана не тільки запаленням, але і надмірним стресом. У цьому випадку втрата ваги виявилася ефективною. Менше навантаження на суглоби обіцяє менший біль у згаданих місцях людського тіла. Консультанти з питань харчування рекомендують заходи, що підтримують гнучкість суглобів, особливо розтяжку, плавання, ходьбу, тобто заняття спортом, які не викликають сильних потрясінь. Навпаки, нам слід приділяти менше уваги бігу або вимагати швидкої ходьби або піших прогулянок.

Теплотерапія на курсі

Чергування тепла і холоду також може полегшити біль. Так звана гаряча та холодова терапія полегшує ранні стадії артриту. Тепло зазвичай допомагає заспокоїти скуті суглоби та болі в м’язах, тоді як холодова терапія ефективно зменшує набряки та покращує кровотік. Термічна обробка включає, наприклад, використання електричної ковдри, але також теплу ванну. Лікування холодом слід робити з інтервалом у двадцять хвилин, застосовуючи холодні компреси до уражених ділянок.