1. Кондитерські вироби
Цукор становить небезпеку не тільки для лінії, але і для мозку. Тривале споживання цукру може спричинити кілька неврологічних проблем та погіршити здатність до навчання. Втома, яка виникає після короткої інтоксикації цукром, також не допомагає думати. Тому слід уникати кондитерських виробів, солодощів, п’яти чайних ложок цукру в каві тощо.
2. Спиртні напої
Кожен з нас знає це, коли не пам’ятає дорогу додому в суботу вранці. На жаль, це може з’явитися на порядку денному, і ми почнемо забувати імена чи речі поза пабом. Однак ми можемо змінити це - припинити (надмірне) вживання алкоголю. Зрештою, в цьому є щось, коли кажуть, що алкоголь вбиває клітини мозку.
3. Нездорова їжа
Англійський термін також утвердився в нашій країні. Включає делікатеси швидкого харчування та інші надмірно хороші страви. Ці майже ідеальні продукти можуть впливати на хімічні процеси в нашому мозку, пов’язані з депресією та тривогою. Мета цих ласощів - збільшити вироблення дофаміну, ферменту, який робить нас щасливими. Крім того, це страви з високим вмістом солі, жиру, глутамату та десятків інших інгредієнтів, про які ви навіть не хотіли б знати.
4. Смажені та оброблені страви
Майже всі напівфабрикати містять шкідливі хімічні речовини, барвники, консерванти та добавки, які безпосередньо атакують мозок. Смажена їжа, така як фрі швидкого харчування, також шкідлива. Обпалена соняшникова олія - одна з найбільш токсичних кулінарних олій. Смажена та оброблена їжа повільно руйнує нервові клітини мозку, і ми дуримо із задоволенням. Ми також ризикуємо дегенеративними захворюваннями, включаючи хворобу Альцгеймера.
5. Дуже солоні страви
Хто б не любив чіпси? Вони так добре солоні, смачні солоні і дуже солоні - а деякі навіть гострі. Надмірне вживання солі не приносить користі всьому організму, воно виводить воду з організму, обтяжує судини і може вплинути на роботу нашого мозку. Якщо ви вирішите кинути, це буде як кинути. Симптоми відміни після надмірного вживання чіпсів подібні до тих, що спостерігаються при прийомі наркотиків.
6. Клітковина
Здоровим є лише те, що зроблено із 100% пшениці. Інші злакові культури та їх поєднання не приносять користі організму і «допомагають» старіти. Це стосується і мозку. Вуглеводневі бомби справді бомбардують наші мозкові нитки. Чистий пшеничний хліб - це рятівний круг.
7. Оброблене м’ясо
Ковбаса, бекон, салямі. тобі краще все це відкласти. Вас зовсім не турбує те, що дивна суміш ковбаси чогось начиненого знаходиться в кишечнику тварини там, де раніше були його екскременти? Ну, тоді ви можете бути впевнені, що перероблені білки атакують нервову систему. Але природні білки, такі як курка, риба або квасоля, принесуть вам користь як паливо для мозку.
8. Трансфети
Холестерин - друге найстрашніше слово в житті чоловіка (перше - простата). Трансфети руйнують судини, підвищують рівень холестерину, а разом з цим і ризик серцево-судинних захворювань. І якщо у вас немає можливості доставити кров до мозку або поставити мало, це не працює на повній швидкості. Ви потрапляєте в хворобу Альцгеймера та інсульт. Тому завжди перевіряйте, чи, наприклад, на вершковому маслі написано "Не містить трансфетті".
9. Штучні підсолоджувачі
Ви дотримуєтесь лінії? Або вас надихнула шкідливість цукру на початку статті і ви хочете придбати штучний підсолоджувач? Забудь це. Хоча вони містять менше калорій, вони приносять більше шкоди, ніж користі. Особливо в мозку. Збігатися чи не збігатися? Це питання для роздумів - якщо у нас щось ще є.
10. Нікотин
Ти все ж чекав, коли він прийде? Сигарети викликають ряд шкідливих наслідків. Найбільша проблема - баланс еритроцитів та їх порушення здатності переносити кисень. Нікотин також може спричинити старіння, смердіння, збільшення шансів на рак легенів, інсульт та інфаркт. Єдиним позитивним ефектом сигарет є їх внесок до державного бюджету. Наприклад, ви даруєте кожен ящик поліцейському, який із задоволенням дасть вам штраф.