Поділіться
Смузі є все більш популярним видом їжі, в основному завдяки швидкому приготуванню. За кілька хвилин можна приготувати смачний сніданок або а ля карт, які містять велику кількість фруктів або овочів. Якщо ви любите пригощати себе молочним смузі з різними калорійними ласощами, ця нездорова альтернатива приємно окружить ваше тіло. Тому ми пропонуємо вам 5 рецептів здорового смузі, після чого у вас не буде каяття.
Чорнично-банановий коктейль
- 2 склянки йогурту з низьким вмістом жиру
- 1 банан
- ½ склянки свіжої чорниці
- ½ склянки молока
- 1 чайна ложка меленої кориці
Енергія: 400 калорій
Цей смузі - чудова порада для здорового сніданку. Він стимулює організм протягом дня і не обтяжує ваш шлунок. Кориця приємно смакує солодкуватий смак чорниці, яка є чудовим джерелом вітаміну С.
Смузі "Пінакола"
- 2 склянки нежирного ванільного йогурту
- ½ склянки свіжого ананаса
- 2 столові ложки сушеного кокосового горіха
- лід
Енергія: 400 калорій
Якщо ви хочете насолодитися літнім напоєм біля води, після чого у вас не буде жалю, цей освіжаючий літній напій стане справжнім "кокосовим горіхом". Поєднання ананаса та кокоса ідеально підходить для літніх днів і, змішуючи нежирний йогурт, вам не доведеться турбуватися про зайві кілограми.
Шоколадний смузі з вишнею
- 2 склянки нежирного ванільного йогурту
- ½ чашки вишні
- 2 столові ложки розтопленого гарячого шоколаду
- лід
Енергія: 420 калорій
Любителі солодких смаків зароблять гроші за допомогою цього смузі. Шоколадний смузі - це смачна солодка крапка протягом усього дня або як здоровий замінник солодощів, який цей напій точно замінить.
Смузі з манго
- 2 склянки йогурту з низьким вмістом жиру
- ½ чашки нарізаного манго
- ½ чашки з ананасом
- ½ банан
- лід
Енергія: 400 калорій
Поєднання декількох екзотичних фруктів, які ви можете легко підібрати в магазині в літні дні може бути найкращим напоєм для вас цього літа. Наважтеся спробувати нові смаки, а нагородою буде красива фігура і приємні моменти, потягуючи солодкий смузі.
Бананово-арахісовий смузі
- 2 склянки нежирного ванільного йогурту
- 1 банан
- 1 столова ложка арахісового масла
- ½ склянки молока
Енергія: 490 калорій
Якщо ви любитель арахісового масла, то обов’язково полюбите бананово-арахісовий смузі. Хоча цей вид масла є одним з найбільш калорійних, ми також віднесли його до числа дуже здорових продуктів, які варто спробувати.