маєте

На жаль, кожен з них вважається хітом, тому що люди люблять робити обличчя знову і знову.

1. Повністю відмовитися від їжі

У вас є розумова практика НЕ ​​думати про рожевого слона? Вам вдалося? Звичайно, ні! Тепер ви обов’язково замахуєте носом перед духовними очима за допомогою версії Дамбо для Барбі. Не впадайте у відчай, з вами нічого поганого: насправді це саме нормальне функціонування розуму. Я маю на увазі, це не такий тип фігурних асоціацій, але той факт, що зосередження на забороні, на жаль, тримає вас на першому плані ваших думок, чого вам не слід.

Вам не вистачає цієї постійної внутрішньої боротьби? Якщо так, ви можете бути трохи мазохістом, але не хвилюйтеся, ви не на самоті з ним. У цьому випадку ми навіть не намагатимемось відмовити вас від вашої ідеї, адже ви все одно знайдете в цьому радість. Тим, хто не любить страждати, проте, спираючись на наукову основу, ми рекомендуємо їм часом піддаватися спокусі послідовно. Якщо ви вже так чи інакше їсте цю пампушку, робіть це принаймні із задоволенням!

2. Виріжте на модну дієту

Хто б не хотів скинути п’ять фунтів попкорну за три дні? Або для досягнення форми мрії за допомогою диво-суміші, диво якої полягає в тому, що якщо ви нічого не їсте поруч, ви дійсно можете схуднути? І тоді ми навіть не говорили про чарівний пластир для ніг, рекламований кілька років тому, який при правильному наклеюванні висмоктує з вас жир у вашому сні.

Ми вважаємо, що спокуса швидко і без зусиль схуднути величезна, але ми маємо кілька поганих новин: ви все одно здастесь, побачивши невдачу, адже лише здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть мати довгостроковий благословляючий ефект. (Хоча я міг би спробувати цю латку з цікавості ...)

3. Проходити щоденні тренінги

Не зайвим буде перефразовувати молитву “проводити сьогодні наші щоденні тренування”, бо Господь точно знає, на якому дереві буде рости день відпочинку. З іншого боку, ви також знаєте, що іноді ви лінуєтесь. Регулярність - приємна річ, яку ми все одно рекомендуємо, але ми воліємо робити це у формі плану тренувань - навмисно приховуючи в ньому «порожні» або навіть простіші дні.

Якщо ви нарешті хочете постійно займатися спортом у новому році, то замість нереальної (і не дуже здорової з точки зору регенерації) повсякденної конструкції, виберіть ту, яку ви можете передбачити. Тож, можливо, ви не вмираєте від м’язових судом 5 січня.

4. Економте більше грошей просто так

У скарбничці вже чути брязкіт двохсот, ви можете побачити шелест двадцяти тисяч при легкому літньому вітрі ... Це все приємно і добре, але економити заради економії немає сенсу. Тому він зазвичай не досягає успіху.

Не хвилюйтеся, ви не самотні з цим! Навіть дядько Дагоберт мав хороший емоційний аргумент для збору доларів: він любив купатися в їх сейфі, якщо ви пам’ятаєте комічне. Отже, у вас немає іншого вибору, крім як дати обітницю, в якій гроші - це лише засіб, а не самоціль.

5. «Приєднатися» до чиєїсь обітниці

Ми щиро раді за нього, що Джозі хоче скинути десять кілограмів. А також, що ви хочете підтримати його в цьому. Так, але ви впевнені, що вам потрібні точно такі ж номери, як і він? Звичайно, ви можете ходити лише руками один одного до кінця, і ви навіть змушені смажити смужки курячої грудки на загальній сковороді?

Якщо ви хочете зробити ставку будь-якою ціною, оберіть те, до чого у вас є внутрішня мотивація. Тобі. Не до Джозі. Ви можете підтримати його духовно, не рахуючи плавильних колод.

6. Повторно прийняти минулого року

Чому б не перенести невдачу цього року на наступний? Складний трек для просунутих та мазохістів, це правильно! За згодою психологів рекомендуємо змінити обітницю. Наприклад, якщо ви хотіли звикнути до сигарети минулого року, але один із ваших приятелів «звик» у самозабуту п’ятницю ввечері, вам слід вперше цього року звикнути до свого приятеля, тому що ви ще не буде сигаретою.

Серйозно кажучи, є певна причина, чому щось одного разу не вдалося. А новий рік - це все про чистий аркуш - що б ви писали з того, що було на брудному аркуші?

7. Все, що набирає чинності з 1 січня

Самий перший день року не обов’язково є завершенням розквіту сили волі. Заради світу, ми б навіть не прагнули тут до можливого похмілля - адже ви, очевидно, святкували Новий рік чаєм з ромашки. Швидше за все, проблема полягає в тому, що доволі важко зробити радикальні зміни за одну ніч. Навіть якщо чарівною датою, наприклад, є 18 лютого.

Потрібно бути готовим до змін духовно. Дайте собі час, інакше кінець неминуче зазнає краху! Якщо ви хочете щось вирізати, сміливо робіть це вже в грудні, або навіть відкладіть це до весни! Ви відчуєте це, коли прийде час - і для внутрішньої уваги вам не потрібно шампанське чи конфетті. (Може приймати ромашковий чай.)