Автор: Даніела Херес

овочів

Ви хочете опустити цей надокучливий живіт? Чи знали ви, що ці 7 овочів можуть допомогти вам позбутися жиру в животі завдяки великій кількості клітковини? Чеська:

Дослідження, проведене Гарвардська школа охорони здоров'я, вказує на те, що овочі є основною складовою здорового харчування. Але лише один не включає всіх необхідних поживних речовин, тому ви повинні споживати їх найрізноманітніші.

Також згадується, що овочі допомагають зменшити кров'яний тиск, ризик хвороба серця, проблеми з травленням та утримання апетиту під контролем.

І якщо ви хочете схуднути, зверніть пильну увагу на наступний перелік овочів, які будуть вам дуже корисні:

1. Роменський салат

Окрім м’якого смаку, він забезпечує воду, білки, вітамін С, кальцій та омега-3, що дозволить сформувати фігуру.

Овочі для схуднення/Ввічливість: Getty Images

2. Шпинат

Вони містять велику кількість клітковини, яка активує метаболізм, а порція забезпечує лише 7 калорій. Без сумніву, ви ефективно схуднете з ними.

3. Селера

Це чудовий сечогінний засіб і забезпечує велику кількість клітковини, дозволить схуднути, спалити жир і знизити рівень холестерину в крові.

Овочі для схуднення/Ввічливість: Getty Images

4. Капуста

Це ідеально для досягнення вашої мети схуднення, забезпечує велику кількість води для вашого тіла, містить мало калорій і допомагає добре перетравлювати їжу.

5. Брокколі

Його споживання ідеально підходить для того, щоб почуватися задоволеним і не переїдати, воно також забезпечує залізо, білок і кальцій, які додадуть вам енергії.

Овочі для схуднення/Ввічливість: Getty Images

6. Петрушка

Це чудовий загальний сечогінний засіб, який дозволить уникнути запалення та болю в шлунку.

7. Морква

Їх чудово вживати в якості смаку чи закуски, якщо ви відчуваєте голод, вони забезпечують лише п’ять калорій і вітамін А.

Овочі для схуднення/Ввічливість: Getty Images

Якщо ви хочете зменшити зайвий живіт, який не дозволяє вам виглядати так, як вам хочеться, не припиняйте їх споживати овочі для схуднення що ми з вами поділилися.

Ми рекомендуємо вам:

  • Повідомлення про конфіденційність
  • Правила та умови
  • Завантажте наш новий додаток

СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: