Втрата ваги, профілактика раку молочної залози, зменшення безсоння та багато іншого - арахісове масло - це натуральний продукт, який може сприяти багатьом позитивним змінам в організмі! Він насичений корисними вітамінами, мінералами, корисними жирами та елементами, до яких прагне ваше тіло. Все, що вам потрібно зробити, це ввести його у свій раціон, і ви скоро побачите результати.
Арахісове масло допомагає зменшити ймовірність раку молочної залози
Натуральні білки та натуральні жири в арахісі можуть значно зменшити ризик серйозних захворювань молочної залози, таких як рак. Це було підтверджено дослідженням, проведеним Фондом досліджень раку молочної залози та Національним інститутом охорони здоров’я США. Щоденне вживання цього продукту позитивно впливає на ваш організм, а особливо на груди. Тож, якщо у вас немає алергії на арахісове масло, обов’язково додайте його до свого меню.
Сприяє схудненню
Виявляється, арахісове масло було несправедливо вилучено з багатьох дієтичних планів, оскільки вони вважають його занадто жирним. Навпаки, арахісове масло є чудовим джерелом білка, клітковини та живлення. Це не змінює рівень цукру в крові, а також забезпечує ваше тіло здоровими елементами. Вживання 2 столових ложок двічі на тиждень може навіть призвести до втрати ваги.
Знижує рівень стресу
Він містить рослинний стерин - званий бета-ситостерин, який може допомогти нормалізувати рівень кортизолу - гормону стресу. Здорові жири, антиоксиданти, залізо, магній, кальцій та вітамін С допоможуть компенсувати недолік цих елементів в організмі, завдяки чому ви почуватиметеся краще. У поєднанні з улюбленою закускою це ще краще позначиться на вашому настрої.
Він підтримує мозкову діяльність та пам’ять
Вітамін Е, цинк, магній і ніацин в арахісі підтримують роботу мозку. Вітамін Е також може покращити пам’ять, особливо у людей похилого віку. Встановлено, що це навіть допомагає полегшити хворобу Альцгеймера. Тож баночка арахісового масла може стати гарною закускою, яку ви повинні мати під рукою для своїх дорогих бабусь і дідусів.!
Допомагає відновлювати м’язи після тренувань
Це чудова їжа до і після тренування. Його жири та вуглеводи дадуть вам достатньо енергії на всю тренування. Він також багатий калієм, який відіграє ключову роль у здоров’ї м’язів, коли йдеться про регенерацію. Крім того, це може запобігти м’язові болі та судоми, тому ваші вправи перетворюються на задоволення.
Нормалізує артеріальний тиск
Ще одна дивовижна особливість - вона може знизити артеріальний тиск. Цей ефект підтримується магнієм - ще одним елементом, який міститься в арахісі.
Це зменшує шанси на розвиток діабету
Ще однією особливістю арахісового масла є те, що воно може зменшити ризик діабету. Так, арахіс містить багато жиру, але це ненасичені жири - і вони здорові. Вони здатні поліпшити стабільність глюкози та інсуліну. Дослідження в Гарвардському університеті виявили приголомшливі результати - жінки, які регулярно їли арахісове масло, мали на 21% нижчий ризик діабету, ніж ті, хто його ніколи не їв.
Це допомагає вам спати
Амінокислота в арахісі, яка називається триптофаном, підвищує рівень гормону сну, мелатоніну та гормону щастя - серотоніну. Це заспокоює вас, уповільнює процеси в організмі і сприяє повноцінному сну.
Це добре для вагітних
Здається, вживання арахісового масла під час вагітності також може позитивно вплинути на плід. Цілком можливо, що він може підтримувати переносимість плода і захищати його від алергії на горіхи вже в утробі матері. Корисні елементи арахісу також приносять користь здоров’ю матері.