Ми їмо його самостійно, з йогуртом, у смузі та навіть у десертах. І ми сприймаємо як належне, що це здорово. Це так, але чи точно ви знаєте чому? Ківі має набагато більше властивостей, ніж ми зазвичай вважаємо. Твердження про те, що споживання його щодня може дуже сильно окупитися в нашому здоров’ї, є абсолютно вірним.
Ось кілька причин, чому ви повинні це робити:
1. Допоможіть контролювати свою вагу
Це тому, що споживає шматочок фрукта середнього розміру забезпечує лише 54 калорії, 1 грам білка, 0,4 грама жиру і навіть більше клітковини, ніж півміска крупи, яку ви їсте на сніданок.
2. Фільтруйте сонячні промені
Це одна з менш відомих властивостей плодів. Як він містить лютеїн, який є дуже потужним ферментом для природним чином фільтрує УФ-промені, це чудовий варіант для людей, які дуже чутливі до цього типу світла.
3. Зменшити стрес
Це відбувається тому містить багато вітаміну С, що крім підвищує імунну систему, контролює рівень кортизолу в крові та сприяє виробленню серотоніну. Все це перетворюється на стан набагато менше стресу. Це навіть допомагає поліпшити когнітивні процеси.
4. Робить шкіру здоровішою
Ківі - чудовий антиоксидант. Від вітаміну Е, який він містить, залежить, що більше колагену виробляється природним шляхом. Ось чому захистити шкіру від опіків, старіння і навіть міського забруднення так погано екологічно, як CDMX.
5. Це сприяє вашому травленню
У ківі багато Розчинна клітковина, тому це сприяє поліпшенню кишкового транзиту та травлення. Для того ж він запобігає запорам. Якщо ви споживаєте його вранці, ви майже напевно відчуваєте, що вам буде легше протягом дня і, крім того, задоволений до прибуття наступного прийому їжі.
6. Покращує кровообіг
Тому що воно має вітамін Е та Омега 3 та 6 жирні кислоти, це робить вашу кров трохи більш рідиною, тому покращує загальний стан артерій. На додаток до цього ми повинні сказати вам, що це таке сприяють утворенню згустків, запобігаючи таким чином стенокардії, інсультам та інфарктам.
7. Зміцніть свої кістки
І це коливається від довгих кісток до зубів. Це пов’язано з тим, що ківі є хорошим джерелом міді, магнію та калію. Якщо ви з’їсте шматочок цього фрукта, ви покриєте 10% необхідної добової дози цих мінералів.