переваг

Журналіст, який спеціалізується на здоровому способі життя

Оновлено: 15 червня 2020 р

Задоволення в сторону, секс Це одна з найповніших вправ, але не тільки вона може допомогти вам спалити калорії, але також може зробити набагато більше для вашого психологічного самопочуття та вашого здоров’я, і це підтверджується численними науковими дослідженнями, зосередженими на з’ясувати, як сексуальна практика впливає на наш фізичний та емоційний стан щодня.

Народження, дорослішання, розмноження та вмирання - це життєвий цикл людей, і однією з ключових фаз є секс. Виду необхідно продовжувати, але, крім того, що сказано в наукових книгах, сексуальна активність - зрозуміла у всій своїй широті, від проникнення до жіночої чи чоловічої мастурбації - може мати набагато більше Користь для здоров'я про які ми можемо думати.

Ми даруємо вам 10 науково доведених причин частіше займатися сексом:

1. Спалює калорії

Це одна з найвідоміших переваг спільного сексу з іншою людиною; практикуючи це допомагає підтримувати організм активним. Дослідження, проведене дослідниками з Університету Монреаля (Канада), показало, що, хоча калорії втрачаються внаслідок цього, вони не такі численні, як ті, які усуваються фізичними вправами. Зокрема, вони спостерігали, що чоловік втрачає в середньому 101 ккал під час статевого акту, тоді як жінка спалює близько 69 ккал. Автори взяли за посилання статевий контакт, що тривав приблизно 25 хвилин. Не думайте, що лише за допомогою цього виду діяльності ви зможете бути у формі, але це може бути доповненням до спорту або тренувань у тренажерному залі.

Підвищення імунної системи

Сексолог та автор твоєї піхви, Ізабелла Магдала, пояснила нам, що секс може покращити імунну систему, оскільки, очевидно, ця практика збільшує здатність організму виробляти серію захисних антитіл проти вірусів, бактерій та інших мікроорганізмів, які можуть потрапити до викликають загальні захворювання, такі як застуда. Дослідження, опубліковане в журналі Psychological Reports, вказує на те, що одна або дві статеві зустрічі на тиждень можуть збільшити слинний імуноглобулін А (IgA), пов'язаний з більш захищеною імунною системою. Звичайно, його потрібно доповнювати правильним харчуванням, регулярними фізичними вправами та повноцінним сном.

Зміцнює серце і регулює артеріальний тиск

Як хороша фізична вправа, крім відчуттів та відчуттів, які вони спричиняють, секс змушує серцебиття прискорюватися, а серце перекачує більше крові через кровоносну систему. Дослідження, проведене членами Мічиганського університету (США), виявило, що висока сексуальна частота запобігає серцевим проблемам у чоловіків, тоді як у жінок це відбувається, коли ця практика є якісною.

Покращує шкіру та волосся

Що, якби секс мав спалах на шкіру та покращив якість волосся? Наяра Мальнеро, сексолог та автор Sexperimentando, виявила цю чудову перевагу статевого акту, яскравіший та покращений зовнішній вигляд шкіри та міцніші волосся. Дослідження, проведене Девідом Віксом з Королівської лікарні в Единбурзі (Шотландія), підтверджує це після 10 років досліджень і показує, що люди у віці від 40 до 50 років, які регулярно займаються сексом - приблизно три рази на тиждень - краще зберігаються і вони можуть виглядати на п’ять-сім років молодшими. Це пов’язано з тим, що під час збудження та клімаксу організм виділяє велику кількість естрогени, гормон, що покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів.

Допомагає запобігти раку простати

Щодо чоловіків, дослідження, опубліковане в журналі European Urology, показало, що ті, хто еякулює в середньому 21 раз на місяць, мають на 33% менше ризику розвитку раку передміхурової залози, ніж ті, хто робить це від чотирьох до семи разів на місяць, незалежно від того, чи спричинено це статевим актом, мастурбацією чи нічним забрудненням. Причини цієї асоціації полягають у тому, що при частому вигнанні насінної рідини токсини, накопичені в ній, виводиться, крім пролактин, гормон, який пов'язаний з такими проблемами, як еректильна дисфункція, згідно з дослідженнями.

Підвищує родючість

Цю теорію виявила група дослідників з Університету Індіани (США). Це пояснює, що ті пари, які прагнуть мати дитину, повинні частіше займатися сексом, що є логічним, проте додається, що така практика повинна відбуватися навіть поза фертильним періодом менструального циклу, оскільки статевий акт може сприяти певним видам корисного імунітету для зачаття.

Зменшує відчуття болю

Секс - це чудово природний анестетик, стверджує сексолог Наяра Мальнеро, оскільки “це зменшує біль, особливо головний біль. Це також добре для полегшення менструальних болів ”. На даний момент сексолог Ізабелла Магдала посилається на дослідження Мюнстерського університету (Німеччина), опубліковане в журналі Cephalalgia, в якому дослідники виявили, що 37% учасників, які мали статевий акт під час епізоду симптомів мігрені, покращилися, який вони пов’язали з виділенням організмом ендорфінів під час сексу - природного знеболюючого препарату в організмі.

Запобігання стресу

"Секс допомагає зняти стрес і бути більш розслабленим", - пояснює Ізабелла Магдала, оскільки під час статевого життя організм виробляє велику кількість кортизол, стероїдний гормон, який має здатність зменшувати стрес, згідно з дослідженням, опублікованим у 2019 році в Phychosomatic Medicine. Але це дослідження пішло ще далі і показало, що лише близькість з партнером без необхідності статевого акту також матиме здатність виробляти ці самі ефекти.

Поліпшити сон

Наяра Мальнеро це чітко розуміє, секс сприяє сну. І полягає в тому, що після оргазму виділяється коктейль з гормонів, що сприяють повноцінному відпочинку, таких як вазопресин, окситоцин, норадреналін, пролактин і серотонін. Однак цей ефект може бути іншим у чоловіків, ніж у жінок, оскільки за словами Хуана Карлоса Сьєрри, члена факультету психології Університету Гранади (UGR), тоді як 80% чоловіків міцно засинають після статевого акту, лише 46 % жінок роблять те саме; решта залишаються не сплячими і навіть активнішими, ніж раніше.

Зміцніть зв’язок зі своїм партнером

Сексуальний акт - це практика, яка значно посилює зв'язок з партнером і навіть із самим собою. Пояснення полягає в окситоцині, гормоні, який виділяється під час статевого акту і який посилює почуття прихильності, близькості та близькості з іншою людиною. Під час сексу відбувається близькість, ласки та союз, що може допомогти сформувати міцніші та стабільніші стосунки. Крім того, регулярне його практикування може посилити вірність, або, принаймні, саме це пояснює дослідження, проведене дослідниками з Медичного центру університету Бонна (Німеччина), оскільки утворений окситоцин викликає бажання частіше бачити іншу людину для його виробництва. знову ж щось подібне до того, що відбувається при споживанні наркотичних речовин.