7 переваг олії борщівника
7 переваг олії борщівника для шкіри, артриту та запалення
Олія борщівника є природною речовиною, яка забезпечує високий рівень жирної кислоти, званої гамма-ліноленовою кислотою (GLA), сильною протизапальною речовиною, що міститься в деяких рослинних оліях.
Хоча гамма-ліноленова кислота отримується з екстрактів насіння рослин, таких як борщ (Бораго лікарський), або первоцвіти, не досягається високим рівнем у раціоні людини. Тому більшість людей шукає цю кислоту в харчових добавках.
Для чого використовується масло борщівника?
Олія борщівника використовується як традиційне лікування травами у традиційних медичних практиках протягом століть. Він має безліч застосувань - від лікування шкірних висипань до зменшення болю. Найбільш корисним аспектом використання олії борщівника є місцево на шкірі або у формі капсули, де воно має сильну протизапальну дію.
Олія борщівника стає все більш популярним як натуральна протизапальна добавка, оскільки вона має один з найвищих рівнів GLA серед усіх насіннєвих олій.
GLA - це один із типів омега-6 "незамінних" жирних кислот, які організм не може виробляти самостійно, тому нам потрібно отримувати їх із зовнішніх джерел. Хоча до певної міри ми всі можемо перетворитися на інші форми омега-6 (наприклад, тип, що міститься в горіхах або насінні, що називається кон’югованою лінолевою кислотою) у GLA, краще та ефективніше споживати GLA безпосередньо.
Це означає, що регулярне вживання борної олії приносить більшу дозу ліноленової кислоти, а також пізніше вимагає меншої дози.
Як працює нафта Борак?
Дякую протизапальні ліки a антиоксидантні властивості Олія бораки, що містить GLA, може допомогти лікувати широкий спектр короткочасних та довготривалих захворювань, включаючи:
- Симптоми ПМС (включаючи біль або болючість у грудях, занепокоєння та розростання шкіри)
- Втрата міцності кісток та остеопороз (особливо у поєднанні з добавками, такими як омега-3 риба)
- Симптоми СДУГ
- Шкірні захворювання, включаючи екзему, атопічну екзему або дерматит
- Симптоми менопаузи, включаючи припливи і нічну пітливість
- Гормональний дисбаланс, включаючи надниркову недостатність
- Постійна втома або синдром хронічної втоми
- Біль при ревматоїдному артриті
- Зняття стресу
- Управління діабетом
- Підтримка виробництва молока
- бронхіт, застуда, кашель і лихоманка
- алкоголізм
- Запалення, що викликає біль і набряк
- Профілактика захворювань серця та інсульту
Незамінні жирні кислоти, включаючи омега-6 з рослин (наприклад, горіхи чи насіння) та омега-3 риб’ячий жир - це довгожирні жирні кислоти, які не можуть бути синтезовані метаболізмом людини. Основні добавки жирних кислот можуть виявитися ефективними при лікуванні запальних розладів, оскільки вони допомагають виправити помилкові перетворення жирних кислот у такі метаболіти, як простагландин Е1, який має циркуляційні та протизапальні властивості. Коли організм не в змозі виконати важливий метаболічний етап, який підтримує протизапальні ферменти на належному рівні, запалення, яке є основою більшості захворювань, легше з часом зростати.
7 переваг олії борщівника
1. має протизапальні властивості
Як різновид поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) відомо, що GLA, що міститься в борній олії, позитивно впливає на запалення, загальний стан здоров’я та механізми старіння. Омега-3 та омега-6 ПНЖК грають важливу роль у боротьбі з хворобами, оскільки вони допомагають контролювати вивільнення молекул, відповідальних за запальні реакції організму (деякі - простагландини, лейкотрієни та цитокіни, звані інтерлейкінами).
GLA присутній у дуже малих кількостях у деяких їстівних рослинах, таких як зелені листові овочі та деякі горіхи (найважливішим джерелом GLA є грудне молоко). Оскільки боратна олія є одним з найкращих джерел для отримання більшої кількості GLA, допомагає заповнити дефіцит після відлучення від грудного молока.
Крім контролю імунних реакцій GLA позитивно впливає на загибель (апоптоз) клітин токсичних клітин. Потрапляючи в організм, GLA перетворюється на речовину, яка називається дигомо-γ-ліноленова кислота (DGLA). Це діє як попередник простагландинів та лейкотрієнових сполук, які утворюються імунною системою. Вважається, що DGLA зменшує запалення, оскільки пригнічує синтез лейкотрієну, який частково відповідає за посилення аутоімунних реакцій та тромботичних ефектів.
З цієї причини в даний час борна олія використовується для зменшення ролі симптоми різних запальних та вікових розладів, включаючи артрит, атопічну екзему та розлади дихання. Люди, які приймають протизапальні жирні кислоти омега-3 у поєднанні з лікуванням борною олією, мабуть, мають ще кращі результати.
2. Він має антиоксидантні властивості, які борються з раком
Олія насіння бору та GLA мають антимутагенні та антиоксидантні властивості, які борються з раковими клітинами. У лабораторних дослідженнях вони показали як GLA, так і борну олію цитотоксичні ефекти, які значно скорочують життя токсичних клітин і продовжують життя здорового господаря.
Добавки борної олії рекомендуються для захисту ДНК та лікування раку природним шляхом завдяки їх здатності зменшувати основний окислювальний генетичний збиток, який спричиняє запалення та розвиток хвороби.
3. Це може зменшити симптоми артриту
Олія борщівника GLA, здається, функціонує як природне знеболювальне засіб при ревматоїдному артриті, особливо в комбінації з іншими звичайними антибактеріальними або протизапальними препаратами. Є дані, що деякі люди відчували зменшення болю в суглобах, набряків та тяжкості чутливості після шести тижнів регулярного лікування олією борщівника.
4. Бореться з екземою та шкірними розладами
Один з найкращих досліджених способів використання олії борщівника - це лікування запальних захворювань шкіри, такі як екзема. Показано, що GLA коригує дефіцит ліпідів (жиру) шкіри, спричинений низьким рівнем активності дельта-6-десатурази. Коли шкіра не може виробляти достатню кількість захисних масел, результатом є порушення регуляції імунної системи, посилення запалення та специфічна імунна реакція, що призводить до зміни кольору шкіри, типового для екземи.
Незважаючи на те, що результати дослідження були неоднозначними, і не кожне дослідження показало, що бурасова олія може покращити екзему у більшості пацієнтів, схоже, вони реагують позитивніше на лікування, ніж інші, і зазнають значних поліпшень при використанні бурової олії замість стероїдних кремів. Деякі дослідження показали, що люди, які приймають до 720 міліграмів GLA щодня протягом двох місяців, спостерігали значне покращення здоров’я шкіри.
5. Допомагає лікувати респіраторні інфекції
Було показано, що олія борщівника допомагає поліпшити роботу легенів навіть у людей із запальними респіраторними інфекціями та такими розладами, як гострий респіраторний дистрес-синдром (ARDS). Олія насіння бору може допомогти скоротити час загоєння, пов’язаного з кашлем.
6. Сприяння зростанню та розвитку
Є дані, що немовлята та недоношені діти, які отримують добавки до олії борщівника, мають кращі темпи росту та розвитку. Добавки з жирною кислотою борної олії та корисні добавки омега-3 допомагають підтримувати розвиток центральної нервової системи та зменшують ризики, пов’язані з передчасними пологами.
Дослідження, опубліковані в харчовій та хімічній токсикології, показали, що GLA в борній олії, що надходила щурам протягом 90 днів, допомагав їм розвиватися.
7. Це може допомогти при схудненні
Якщо ви намагаєтеся схуднути, ось кілька хороших новин: Є дані, що GLA у формі олії борщівника спричиняє менший накопичення жиру в організмі порівняно з більш рафінованими рослинними оліями. Зокрема, GLA призводить до накопичення коричневого жиру, але також менше білого жиру.
Дослідження, проведене в 2000 р. Лабораторією харчової біохімії в Ібаракі, Японія, показало, що протягом двох тижнів, коли щурів годували або нежирною дієтою, що містить 20% жиру сафлору, 20% жиру огуречного жиру, що містить 25% GLA, або 20 % олії борщівника з більш ефективною 47% GLA, дієта з високим вмістом сафлорової олії спричинила значне збільшення епідидимальної та білкової жирової тканини (жирових клітин) порівняно з двома іншими.
Споживання енергії та ріст тварин були однаковими між усіма трьома групами, але, здається, GLA має захисний ефект на накопичення білих жирів. Дослідження свідчить, що дієтичний GLA зменшує накопичення жиру в організмі за рахунок збільшення експресії генів, які контролюють ріст коричневої жирової тканини порівняно з ростом білої жирової тканини.
Дозування та використання олії Борак
Відповідна доза олії борщівника залежить від вашої історії хвороби та чому ви її використовуєте. Іноді олію додають у дитячі суміші для постачання незамінних жирних кислот для росту і є в магазинах здорової їжі.
У більшості випадків типова доза для здорових дорослих, як правило, становить 500 міліграмів до трьох грамів, що приймаються один раз на день.
Для пацієнтів, які сподіваються зняти запалення та біль, спричинені такими станами, як ревматоїдний артрит, зазвичай ефективною є більша доза до трьох грамів. Для кожного "новачка", який починає приймати олію борща і використовує добавки GLA, доцільна менша доза - близько 500 міліграмів.
Боратну олію часто використовують разом з додатковими масляними добавками для посилення протизапальної та знеболюючої дії, тому ви можете спекти їх разом в одній добавці.
Результати можуть зайняти тижні чи місяці, щоб повністю зникнути.
Купуючи борну олію або добавки GLA, завжди шукайте високоякісну олію, яка в ідеалі сертифікована як органічна. Деякі марки гарантують максимальну ефективність і перевіряються та перевіряються третьою стороною.
Взаємодія та можливі побічні ефекти олії борщівника
Деякі люди мають проблеми з травленням під час прийому борної олії, особливо у більш високих дозах, включаючи м’який стілець, діарею, колючі відчуття та здуття живота.
Тут питання в тому, чи можуть деякі інгредієнти борної олії нашкодити печінці. Раніше невеликий відсоток людей вживав олію борщівника, токсична реакція, і тому виробники тепер зобов'язані продавати сертифіковану борну олію.
Вагітним жінкам не слід вживати масло огуречника через його потенціал, який може викликати пологи. Олія борщівника також має здатність діяти як розріджувач крові, тому він не підходить для тих, хто приймає подібні ліки аспірин або варфарин. Крім того, якщо у вас були напади в минулому, важливо поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати масло бури.
Невелике слово в кінці
Олія борщівника може принести велику користь вашому здоров’ю, особливо якщо у вас є проблеми зі шкірою або проблеми з артритом. Певною мірою це може ефективно допомогти у вирішенні цих проблем.