Один із способів підвищити рівень тестостерону - це прийом їжі. Можливо, ви споживаєте продукти, багаті тестостероном, навіть сьогодні, ви просто не знаєте про це, і саме тому ви ви не можете спеціально націлити їх. Звичайно, чудеса для вас не спрацюють.
Але чому б не скористатися такою можливістю для покращення своєї сексуальної життєвої сили та підвищення якості сексуального життя? Однак існують також продукти, які мають протилежний вплив на тестостерон. Про обидві категорії ми скажемо щось більше.
Продукти для підвищення тестостерону
Давайте спочатку розглянемо цю їжу сприяють підвищенню рівня тестостерону і, отже, вони також благотворно впливають на статевий апетит, життєвий тонус і родючість. Кожен тип їжі працює за різним принципом і має різний ефект, багато з яких також містять інші допоміжні речовини.
Природний приріст тестостерону
➡️ Я рекомендую Primulus (мій огляд):
- підвищення рівня тестостерону
- швидший набір м’язів.
- більше енергії та бадьорості
- підвищення лібідо
Ціна: ✅ 23,00 євро [Купон 10%: TST0118]
Ось найкращі продукти для підвищення тестостерону:
Риба та морепродукти
Ймовірно, найвідоміші представники продуктів, що сприяють тестостерону, у чоловіків - це риба та морепродукти. Корисні жири підтримка його виробництва включає, наприклад, лосось, Устриці цинку, магнію та вітаміну D. Обов’язково споживайте більше цих двох продуктів.
Горіхи
Корисні жири для тестостерону також можна знайти в горіхах макадамії. Вони є хорошим джерелом мінералу Селен, який також сприяє природному виробленню тестостерону для горіхів. Тут віддайте перевагу тим, що мають шкірку, там найбільше.
Ізюм
Якщо родзинки підходять для горіхів, я маю для вас добрі новини. Дякуємо за вміст менш відомий мінерал Бор вони підтримують вироблення тестостерону в організмі. Вони також містять антиоксиданти, такі як ресвератрол, який може знижувати естроген в чоловічому організмі.
Імбир
Ця відносно гостра спеція особливо рекомендується при проблемах з диханням, але вона також є дуже хорошим стимулятором тестостерону. Виявляється, що регулярне споживання Імбир сприяє підвищенню рівня лютеїнізуючого гормону, що в свою чергу впливає на вироблення тестостерону.
Масла
Оливкова олія екстра вірджин є одним з найкращих джерел жиру, що підтримує вироблення тестостерону. Крім того, цей вид олії також багатий антиоксидантами. Другий вид - арганова олія, третій - кокосова. Обидва також містять здорові жири, що сприяють тестостерону.
Гриби
Гриби - одне з найкращих джерел вітаміну D, який впливає на фертильність. Крім того, однак, вони містять специфічні полісахариди блокуючий фермент, який називається ароматоз. Цей фермент перетворює тестостерон в естроген в організмі, знижуючи рівень тестостерону.
Гранати
Гранати працюють дуже подібним чином. Вони навіть не тільки пригнічують активність ферменту ароматозу, але навіть вони працюють проти його творіння, тим самим також сприяючи підвищенню рівня тестостерону. Я не повинен забувати підтримувати серцево-судинну систему і, отже, ерекцію.
Авокадо
Авокадо вже був відомий в ацтеків як фрукт, що сприяє лібідо, статевій життєвості та родючості. Однак, крім цікавих вітамінів групи В, авокадо також містить велику кількість корисних жирів корисний для вироблення тестостерону.
Часник і цибуля
Часник здоровий проти запалення, але він також має зменшувальну дію на кортизол, який діє проти тестостерону. Одночасно допомагає часник також для поліпшення ерекції. Цибуля для змін містить кверцетин і апігенін, які є речовинами, що підтримують тестотерон в організмі.
Шпинат
Однією з найбільш антиестрогенних продуктів є шпинат. Він відомий головним чином високим вмістом заліза, але є також, наприклад, магній або вітамін С. Обидві ці речовини підтримують природне вироблення тестостерону безпосередньо в яєчках.
Брокколі
Брокколі - ще один зелений овоч, який позитивно впливає на гормональний рівень тестостерону у чоловіків. Він містить переважно вітамін С, який разом з іншими речовинами може підтримувати вироблення тестостерону в клітинах Лейдіга в яєчках.
Гарбузове насіння
Нарешті, я хотів би звернути увагу на одну визнану їжу, а саме насіння гарбуза. Звичайно, ви, мабуть, не будете споживати їх тоннами, але ви повинні знати, що вони містять цинк і магній, які є мінералами необхідний для вироблення в організмі тестостерону.
ПОЄДНАТИ З ОВОЧНИМИ ПРОДУКТАМИ
Виходячи з власного досвіду, я однозначно рекомендую поєднувати споживання цих продуктів з деякими рослинними продуктами, наприклад чаї або харчові добавки. Є кілька рослин, покритих природними афродизіаками, які підвищують рівень тестостерону.
Їжі, якої слід уникати
Окрім позитивної їжі, яка впливає на рівень тестостерону та покращує якість сексуального життя, слід дотримуватися обережності, які мають протилежний ефект. Це найчастіше тому, що вони містять речовини, які називаються фітоестрогенами, що пригнічують рівень тестостерону.
Ось продуктів, яких слід уникати найбільше:
Алкоголь: Я повторюю це майже постійно, алкоголь - одна з продуктів, яка негативно впливає на статеве життя в цілому, особливо для ерекції. Однак пиво, наприклад, негативно впливає на тестостерон через те, що воно містить велику кількість фітоестрогенів. Вони негативно впливають на лібідо та на чоловічий організм пригнічують рівень тестостерону.
Соя та соєві продукти: Він також містить велику кількість фітоестрогенів соя та різні соєві продукти, ферментований чи неферментований. Соя містить ізофлавони, які надають ефекти, подібні до естрогену. Крім того, вони є речовинами, які порушують функцію щитовидної залози і загальний гормональний баланс у чоловіка.
Насіння льону: Високий вміст жирних кислот омега-3 робить насіння льону дуже популярною їжею, але є і такі сполуки, що називаються лігнанами. Однак ці речовини становлять проблему, оскільки лігнани знижують рівень вільного та загального рівня тестостерону та перешкоджають його переносу в організмі. до сильнішого дигідротестостерону.
Монетний двір: Безумовно, багатьом чоловікам подобається м'ята, наприклад, м'ятний чай, але також і косметика для зовнішнього використання, що містить м'ята перцева. Однак було показано, що, наприклад, м’ята знижує рівень тестостерону у жінок, що позитивно в цьому випадку, але має негативні наслідки у чоловіків, тому постарайтеся максимально обмежити м’яту.
Продукти, що містять трансжири: Під назвою транс жири означає жири, отримані з затверділих або частково затверділих рослинних олій. Їстівних жирів, призначених для випікання та смаження, картопляних чіпсів та чіпсів, маргарину, а також слід уникати. торти, печиво або начинки, оброблені промисловим способом.
Природний приріст тестостерону
➡️ Я рекомендую Primulus (мій огляд):
- підвищення рівня тестостерону
- швидший набір м’язів.
- більше енергії та бадьорості
- підвищення лібідо
Ціна: 23 23,00 євро [Купон 10%: TST0118]
ОБМЕЖЕННЯ ДО МІНІМУМУ, НЕ ЦІЛЬКО ЗАБОРОНЕНО
Щоб нас зрозуміти, вищезазначені продукти не потрібно повністю забороняти, їх достатньо обмежуйте та споживайте економно. Спирт у невеликих кількостях може бути, наприклад, афродизіаком, а також не слід повністю відмовлятись від м’ятного чаю.
Мій власний досвід підвищення рівня тестостерону
Підвищення рівня тестостерону за допомогою його природного стимулювання в організмі є найефективнішим способом поліпшення його рівня. Що ви можете з цим зробити? Не обов’язково покладатися лише на їжу кілька інших засобів та варіанти для цього.
На основі власного досвіду я рекомендую наступне:
Спорт: Рухи, рух і рух знову. Така діяльність не тільки корисна для здоров’я, а й допомагає серцево-судинній системі та ожирінню., але інтенсивні рухи і фізичні вправи вони підтримують збільшення вироблення тестостерону в організмі разом з виробленням гормону росту.
Холодний душ: Якщо ви любите приймати душ в теплій воді або любите теплу ванну, вам доведеться внести зміни. Можливо, це не кардинальна зміна з самого початку, але вам слід поступово переходити до прийому холодного душу один раз на день., особливо в області яєчок.
Зміна способу харчування: Достатня кількість води важлива для постійної діяльності гормональної системи, зневоднення ж, з іншого боку, уповільнює діяльність. Водночас допомагає зміна часу прийому їжі, наприклад протягом 8 годин їжте всі страви протягом дня, а потім швидко.
Менше стресу і більше сексу: З тестостероном, чим більше стресу, тим нижчий рівень тестостерону в організмі. Стрес виділяє гормон кортизол, який безпосередньо діє проти гормону тестостерону. Регулярний секс також допомагає підтримувати стимуляцію тестостерону.
Як діють таблетки від тестостерону і чому я їх рекомендую
Інший спосіб природної підтримки рівня тестостерону - підтримка його стимуляції в організмі за допомогою природних речовин. Це найчастіше рослинні екстракти, які є одними з відомих та давно використовуваних природних афродизіаків.
Склад цих таблеток 100% натуральний:
Препарати містять в якості активних інгредієнтів рослинні та рослинні екстракти та екстракти, які доповнені та збагачені мінералами, вітамінами та іншими природними допоміжними речовинами
Найчастіше в цих препаратах ви можете знайти рослинні екстракти пажитника або з наземного якоря, обидві рослини давно використовуються як стимулятори тестостерону та лібідо. Крім того, такі мінерали, як цинк, є загальним компонентом, можливо вітаміни, наприклад вітамін С та вітаміни групи В.
Крім того, планшети мають кілька цікавих плюсів:
кілька з них діють не тільки безпосередньо на тестостерон, але загалом для поліпшення сексуальної життєвості або ерекції
їх можна придбати без рецепта або рецепта і багато марок навіть продаються безпосередньо через офіційний магазин виробника
Дякую відсутність штучних та хімічних речовин а завдяки своєму природному складу немає потреби турбуватися про більш серйозні побічні ефекти
Природний приріст тестостерону
➡️ Я рекомендую Primulus (мій огляд):
- підвищення рівня тестостерону
- швидший набір м’язів.
- більше енергії та бадьорості
- підвищення лібідо
Ціна: ✅ 23,00 євро [Купон 10%: TST0118]
Кілька виробників навіть мають однакову ефективність свого продукту, що вони пропонують гарантію повернення грошей у випадку, якщо товар не працює для вас, як очікувалося. Однак мій досвід говорить про це якщо ви робите ставку на перевірену та відому марку, з'явиться результат.
ТЕРПЕННЯ ПРИНЯТО РЕЗУЛЬТАТИ
Оскільки ці продукти засновані на природних речовинах та екстрактах, тривале та особливо регулярне дозування є необхідною умовою успіху та видимості ефектів. Також рекомендую виходячи з власного досвіду використовуйте одну марку протягом 3-4 місяців.
Таблетки, які я пробував, і мій досвід із ними
Чесно кажучи, незважаючи на те, що на ринку дійсно досить брендів, які обіцяють підвищити рівень тестостерону, лише деякі з них дійсно варті того, щоб їх придбати та використовувати. Виробники випереджають обіцянки та декларації на упаковці, але, вибираючи конкретні марки, це необхідно подивіться на практичний досвід, не лише для обіцянок.
Також не добре орієнтуватися лише на ціну, оскільки лише менш ефективні товари намагаються привернути ціну. Якщо хочете економити час і зайві спроби, Я з радістю поділюся з вами власним досвідом. Я рекомендую такі марки: