Правильне харчування - запорука нашого здоров’я. Поширені сьогодні проблеми з травленням є наслідком помилок у процесі годування. Ми пропонуємо нашим читачам низку рекомендацій із Сунни, які допоможуть уникнути проблем із шлунково-кишковим трактом.
1. Починайте їжу лише тоді, коли ми відчуваємо голод.
2. Помийте руки перед початком їжі, а також в кінці їжі.
У хадісі сказано: "Благословення їжі полягають у митті рук до і після їжі" (Аль Тірміді).
3. Почніть їсти, вимовляючи “Bismillah”.
Якщо хтось забув це зробити, він повинен сказати: "Bismillahhi ala awalihi wa ahirihi" (Іменем Бога від початку до кінця), як зазначено в хадисі, переданому Абу Даудом, Аль Тірміді та Аль Хакімом.
4. Почніть їсти їжу з сіллю. Також рекомендується робити це в кінці трапези, якщо це не заборонено для здоров’я.
Хадіс говорить: "Найкраща приправа - це сіль" (Ібн Майя, Аль Табарані).
5. Їжте повільно, ретельно пережовуйте їжу і вживайте її невеликими порціями.
6. Не переїдати
Хадіс говорить: «Найгірший контейнер, який може наповнити людина, - це його шлунок. Їжте стільки, скільки потрібно для підтримки сил. Якщо цього занадто мало, тоді одна третина шлунку припадає на їжу, третина на напій і третина на повітря ”. (Імам Ахмад, Ібн Майя, Аль Тірміді та ін.).
7. Хваліть Господа в кінці кожного прийому їжі, кажучи: "Альхамдулілла".
Посланець Бога (PB) сказав: "Дійсно, Бог приємний, коли людина дякує йому кожен раз, коли він з'їсть або вип'є ковток" (Імам Ахмад, Ібн Маджа, Аль Тірмідхі та Аль Насаї).