Це слід враховувати кожному, хто хоче схуднути, перш ніж приступати до схуднення.

дієтологів

Деякі люди все своє життя проживають без дієт - або тому, що їм це не потрібно, або тому, що вони задоволені собою, навіть якщо у них надмірна вага. Не будемо також говорити слово схуднення, оскільки за допомогою "лікування" неможливо досягти стійких результатів.

Позбутися від накопичених зайвих кілограмів на все життя, для збалансованого схуднення, і звучить банально, можливо, але необхідна зміна способу життя.

Я зібрав кілька порад, які, безумовно, варто пам’ятати новачкам, які хочуть схуднути, але, можливо, вони також можуть дати деякі підказки тим, хто вже спробував кілька дієт та процедур у довгостроковій перспективі - безуспішно.

1. Мотивація

Перше важливе питання - чи насправді наші наміри щодо схуднення серйозні. Думаю, всі вказують на те, що Нана! Думаю, варто запитати себе: Ми справді хочемо схуднути? Тому що якщо ми не можемо відповісти на це питання глибоким, певним "Так", подивившись у дзеркало, якщо ми просто хочемо позбутися кількох кілограмів, тому що отримуємо коментарі від своїх колег, партнера, родини - тоді ми, швидше за все приречений на невдачу. Без внутрішньої мотивації не буде наполегливості, не буде тривалих результатів.

Для того, щоб бути якомога стабільнішим у дорозі, також варто поділитися своїми планами з нашим найближчим оточенням, щоб ми не стали об'єктом атак. Очевидно, що це не відбувається в звичайних умовах, але ми можемо розраховувати на підтримку друзів, сім'ї, нашого партнера.

2. Навіщо худнути?

Для посилення внутрішньої мотивації варто переосмислити, чому нам погано зайву вагу. Сьогодні це питання, на жаль, піднято засобами масової інформації до естетичного рівня, але є й причини, важливіші за красу. Серйозним фактором ризику ожиріння є гіпертонія, серцево-судинна система, порушення вуглеводного обміну (наприклад, резистентність до інсуліну, діабет), суглобових, опорно-рухових, певних шкірних, ендокринологічних, респіраторних та ракових захворювань.

На додаток до вищесказаного, це також позитивно впливає на наш загальний спосіб життя та впевненість у собі, якщо ми задоволені собою, своїм образом тіла та своїм здоров’ям також переважаємо у духовному вимірі.