Поволі настає новий рік, чи справді ви зараз рішучі і хочете досягти своїх цілей? Ви хочете бути в набагато кращій формі влітку 2018 року, ніж були цього літа? Хочете позбутися кількох кілограмів? Ви хочете бути задоволеним своїм тілом? Тоді ви в правильному місці! Це можна зробити за допомогою програм Fitness Junkie! Забудьте про блискавичні дієти та різке виведення поживних речовин, різні способи лікування, адже як тільки ви зупинитесь через кілька тижнів, ваше тіло зголодніє від відсутніх вітамінів, мінералів і знову почне їсти, і тоді настане ефект йо-йо. Якщо ви хочете отримати серйозні результати замість йо-йонгу, змініть свій спосіб життя за допомогою програм Fitness Junkie.

Більше інформації про програми ви можете знайти ТУТ:

Тим часом я дам вам 10 порад, які допоможуть вам пережити критичні періоди.

Хороша дієта повинна бути стійкою. Однак все буде непросто, навіть якщо ваша дієта і план тренувань в порядку. У цьому випадку ви можете посилити свої цілі наступними способами, черпати сили з ваших успіхів дотепер і, таким чином, ставати більш мотивованими продовжувати безперервно.!

1. Плануйте заздалегідь!

Без плану соромно врізатися в нього на основі захаращених ідей. Однак, точно знаючи, що ви робите, що вас чекає, і оглянувшись на те, що ви досягли до цього часу, зміцните усвідомлення того, що ви рухаєтесь у правильному напрямку. Періодично фотографуйте себе і вимірюйте рулеткою, це також дуже допоможе.

2. Приміряти одяг!

Здається, що потрібні все менші розміри. Якщо у вас може бути старий предмет одягу, такий як стара джинси, до якого ви хочете вписатись, це також може спонукати, бо коли ви зможете надіти його знову, це буде справжньою віхою та радістю.

фітнес-наркоману

3. Використовуйте вагу з розумом!

Втрата жиру - це не лінійний процес, при якому ви завжди будете втрачати менше ваги. Можуть бути деякі коливання, тому дивіться щомісячні дані замість щоденних. Найкраще - забути про баланс, достатньо дзеркала та рулетки, щоб відстежити ваші зміни.

4. Вам також потрібні короткострокові цілі!

Потрібні також цілі, менші за особливо великий надлишок. Постарайтеся оцінити кожен втрачений фунт і кожне тренування, яке ви проходите, щоб ваша гордість і почуття успіху зросли, замість того, щоб ви розчарувалися, тому що не так просто скинути 10-20 фунтів і навіть останні 5 фунтів страждають.

5. Відставки не назавжди

Зміна способу життя не означає, що ви більше ніколи не можете їсти те, що хочете. Не будьте занадто суворими! Звичайно, все має свій обсяг. Саме тому багато людей не врізаються в це, тому що їхнє життя обертається навколо їжі, і вони думають: «Яка користь, якщо я продовжую позбавляти себе своїх улюблених страв?! Не думайте так! У будь-якому випадку не потрібно відмовлятися від улюблених у програмі Fitness Junkie, існує безліч альтернатив.

6. Виміряйте зміну кількома способами!

Окрім рулетки, дзеркало та фотографії також добре показують, чого ви вже досягли. Зробіть знімок на початку зміни, який можна використати для порівняння. Буде чудово поглянути на нього через кілька місяців!

7. Мотиваційні книги, цитати

Якщо є книги чи цитати, які вас спонукають, почніть їх читати, вони допоможуть.

8. Нагороджуйте себе, але не їжею!

Виберіть сукню, сумку, топ тренера, манікюр або щось, що змусить вас почувати себе добре і допоможе почувати себе гарненько.

9. Станьте членом компанії!

Шукайте групи в соціальних мережах, мотиваційні блогери або просто дієтичний контент, який вас цікавить. Вони добре працюють не лише як ініціатор, а й як мотиватор. Ви можете знайти найкращу сторінку для цих порад ТУТ або шукати fitnessjunkiehu в Instagram та групу Fitness Junkie MOVEMENT у Facebook.

10. Знайдіть когось, хто буде поруч і підтримає вас!

Поговоріть про свої плани, скажіть близьким, наскільки це важливо для вас. Шукайте людей, з якими можна поговорити в гірші дні. І виключіть тих, хто відступає або каже, що ви робите, тому що вони думають, що є щось важливіше за зовнішній вигляд. Найбільш підходящою та згуртованою групою для цього є Fitness Junkie MOVEMENT, приєднуйтесь ТУТ.