1. Зупиніть стрес!
Звичайно, бувають ситуації, коли робити нічого, проблеми потрібно вирішувати. Наприклад, якщо ви змінили роботу, переїхали, розірвали шлюб чи, можливо, одружилися - цілком зрозуміло, що ви хочете дати все, що можете, адже від цього може залежати ваше життя.
Але не потрібно тижнями жувати кожну проблему, ви визнаєте нерозв’язаність і приймаєте її. Постійне психічне та фізичне виснаження - це справжні поняття, що вбивають лібідо, і вони також не приносять користі для вашої серцево-судинної системи.
Якщо ви виявите себе постійним супутником свого життя, наважтесь на самопізнання, а потім змініть основні причини.
2. Щодня рухайтеся
Тепер усі знають, як рух приносить користь нашим організаціям. Крім того, він навіть діє як стимулятор серед людей з розладами потенції. На думку експертів, наприклад, якщо ви проводите 30 хвилин на день у легких фізичних вправах, ваше статеве життя гарантовано закрутиться.
Зараз дослідження дають чіткі докази того, що активне, рухливе життя та лібідо змінюються по прямій.
Вправи також допомагають вивільнити гормони, необхідні для досягнення оргазму; а оскільки це покращує кровообіг, включаючи кровопостачання статевих органів, задоволення також буде сильнішим.
3. Висипайтеся!
Гаразд, 8 годин сну на день (майже для всіх) - це просто ілюзорний сон. Однак хороший секс також буде, якщо ви не висипаєтесь. Окрім правильної кількості та якості вправ, вам також потрібен сон. Звичайно, якщо ви спите менше 6 годин протягом декількох днів, незабаром ви будете скаржитися не лише на виснаження і поганий настрій. Кілька дослідників показали, що недосипання також згубно впливає на сексуальний апетит виснажених людей.
4. Прислухайтеся до ознак своєї організації!
Гарячка, кашель і писк, ніхто не відчуває себе занадто привабливим і не хоче займатися сексом. Але перш за все, це не справжні джерела небезпеки, ці негаразди зникнуть так само швидко, як і прибули. Однак такі серйозні захворювання, як діабет, рак, захворювання легенів, можуть навіть спричинити повну втрату лібідо. Найкраще, що ви можете зробити, - це ходити на обов’язкові скринінгові тести принаймні раз на рік (принаймні, для догляду за легенями, скринінгу на гінекологічний рак і попросити свого лікаря загальної аналізу крові).
5. Зупиніть висячу гру!
Наркотики, що викликають залежність, такі як сигарети, алкоголь ... і навіть їх можна перелічити, можуть повністю зіпсувати секс. Однак справжня пастка полягає в тому, що ніколи не було так легко кинути ці наркотики, і ніколи не було так легко звикнути до них.
Хоча попередження щодо тютюнових виробів роками вимагають попередження (наприклад, куріння може спричинити імпотенцію), мало хто може дозволити собі його знизити. Наше завдання не розбивати палицю над кимось, ми просто заохочуємо всіх звикнути до цього і сміливо просити про допомогу. Сьогодні це вже не жарт, насправді багато хто визнає спробу (і).
6. Прийміть себе!
Статеве життя більшості пар все ще зазнає краху, оскільки нам, жінкам, важко поєднуватися зі своїм тілом. Багато людей настільки приховують своє тіло, що це вже робить статевий акт неможливим. І все-таки слід просто пам’ятати, що, напевно, якщо Пасі хоче жінку, він вважатиме його привабливим таким, яким він є.
7. Попрощайтеся з патологічною надмірною вагою!
Недавні дослідження показали, що здорові результати схуднення підбадьорюють не тільки в тренажерному залі, але і в спальні. В одному дослідженні було вивчено 55 чоловіків середнього віку з ожирінням з еректильною дисфункцією, 38 з яких були професійно скеровані на відновлення сексуального бажання після успішної дієти.