Усі частини вашого тіла можуть залишатися у формі, і ось ми пропонуємо вам неймовірні вправи
Так, лобок теж має жир, і це видно.
Як дізнатися, чи це ваша справа? Легко! Коли ви одягаєте джинси або щось щільне, це показує багато, а площа трохи стирчить.
Накопичення жиру в цій області є надзвичайно нормальним, хоча це все ще неестетично.
Більшість жінок із зайвою вагою страждають від цієї незручної ситуації.
Якщо це ваш випадок, не хвилюйтеся, що для тонування цієї області потрібно лише змінити деякі звички.
1. Жири: Al Як і решта вашого тіла, вживання великої кількості насичених жирів (картопля фрі, жирні сири тощо) є непродуктивним. Якщо довго уникати їх, ви помітите, як не лише лобок, а й усе тіло будуть вам вдячні.
2. Кілька калорій: Так, якщо ви хочете перестати бачити цю опуклість, ви повинні обмежити споживання калорій.
3. Їжте кілька разів на день: Намагайтеся їсти 5 разів на день, три основних прийоми їжі та два маленьких. Таким чином ви завжди будете підтримувати свій метаболізм активним і уникати великих запоїв на їжу.
4. Мало цукру: Прості вуглеводи, особливо цукор, - ваш найлютіший ворог. Жирний лобок - ознака того, що ви надмірно вживаєте шоколад, солодощі та похідні.
5. Рухайте стегнами: Активуйтеся якимось чином. Почніть заняття танцями. Приєднуйтесь до волейбольної команди у коледжі чи університеті. Робити щось!
6. Робіть "велосипед": Найкраще з вправ спалювати той локалізований жир у піхві. З півгодини велосипеда на день цього було б цілком достатньо.
7. Підніміть ноги: Ляжте на ліжко спиною, покладіть руки під сідниці і потроху піднімайте і опускайте ноги. Серії 3, по 15 повторень кожна.
І у вас у вас є ця проблема?