Завдяки корпоративним вечіркам, глінтвейну під снігопад та сімейним вечерям, фунти зростають майже непомітно. Якщо ви вміло організовуєтесь, вам не доведеться відмовлятись від святкових смаколиків, а на вагах зі спокійним серцем можна стати і в січні. Читати далі! 10 причин шоколаду без почуття провини Природна допомога болісним жіночим проблемам Як уникнути різдвяних нервових неприємностей [...]

Завдяки корпоративним вечіркам, глінтвейну під снігопад та сімейним вечерям, фунти зростають майже непомітно. Якщо ви вміло організовуєтесь, вам не доведеться відмовлятися від святкових смаколиків, і ви можете стояти на вазі зі спокійним серцем і в січні.

Читати далі!
10 причин, чому ви можете шоколадувати без провини
Природна допомога при болючих жіночих неприємностях
Це як уникнути різдвяних нервових проблем
10 порад щодо дієти для відомого товариша по грі
Це прискорить ваш метаболізм

1. Не припиняйте рухатися!

Передріздвяний період дуже напружений на більшості робочих місць, тому, маючи на увазі зайняті і, звичайно, різдвяні покупки, багато хто нехтує відвідуванням тренажерних залів із приходом грудня. Не робіть цієї помилки! Якщо ви продовжите звичне тренування або хоча б раз на тиждень переїдете додому, ви зможете витримати напругу набагато краще. До того ж, якщо ви у тонусі, ви можете спокійно насолоджуватися своїм заслуженим різдвяним застіллям.

2. Уникайте перекусів!

Після важчого дня намагайтеся не втішати себе швидкою їжею чи солодощами. Дослідження показують, що жінки набагато частіше тягнуться до їжі в умовах стресу. Якщо ви відчуваєте себе дуже напруженими, віддайте перевагу прийняти гарячу ароматну ванну, списати своє горе або спати хороший великий! Наступного дня ви будете спокійні, і почуття провини не втомиться від двох мішків чіпсів напередодні ввечері.

добре
3. Зверніть увагу на дози!

Якщо ви ходите з вечірки на вечірку навколо свят і навіть візити родини є на порядку денному, ви гарантовано спробуєте все. Однак, якщо ви завжди берете для себе лише невеликі порції, ви також не зачепили господаря, але і не заперечували святкові страви самостійно. Завжди намагайтеся стриматися, щоб ви могли насолоджуватися трапезою наступного дня без докорів сумління.

4. Хвилювання алкоголю!

Келих вина здоровий вечорами, але надмірне вживання алкоголю аж ніяк неприпустимо, і ви також дуже товсті. Якщо вас турбує ваша вага, розділіть калорії: в обмін на смачний коктейль відмовтеся від печива чи другої склянки того дня. Звівши до мінімуму алкоголь, ви можете позбутися від великої кількості зайвих калорій.

5. Вибирайте здорові інгредієнти!

Якщо ви відповідаєте за святкове меню, ви можете легко тримати свої рядки. Набагато кориснішим за біле борошно є цільне пшеничне, замість цукру можна використовувати мед або стивію. Для риби або індички також зробіть велику миску зі свіжим салатом поруч із картоплею фрі. З невеликими змінами та уникаючи готових продуктів, упакованих штучними консервантами та підсилювачами смаку, ви можете поставити на стіл менш відгодовану, але смачну їжу.

6. Турбуйте свій метаболізм!

Після ситної трапези багато хто відчуває, ніби на їх животі є камінь. Щоб цього уникнути, покличте природу на допомогу. Популярною практикою серед народів Далекого Сходу є розпочинати день зі склянки теплої води: це починає не лише травлення, а й потік енергії. Якщо капнути в нього трохи лимона, ви отримаєте справжній освіжаючий напій. Деякі фрукти, такі як ананас або папайя, багаті корисними ферментами.!

7. Введіть свою уяву!

Згідно з деякими дослідженнями, якщо ви регулярно уявляєте себе підтягнутою і стрункою, ви, швидше за все, уникаєте ожиріння. На великій стрілянині на кілька хвилин закрийте очі і подумайте, що їсти із задоволенням лише підвищить настрій.!