• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • поживних
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1. білки без м’яса: Білок, який необхідний майже для кожної клітини організму, не повинен надходити від курки або великої рогатої худоби. Замість м’яса можна звернутися до сочевиці, чорної квасолі або рисової петрушки.

2. здорові жири: Жир - це страшне заборонне слово для тих, хто дієт, але здоровий варіант його необхідний для нормального функціонування серця. Ненасичені жирні кислоти - містяться в авокадо, мигдалі, оливковій та кокосовій олії - створюють відчуття ситості та допомагають засвоювати вітаміни та сприяють схудненню.

3. антиоксиданти: Окрім сприятливого впливу на шкіру, вони підтримують функціонування імунної системи та запобігають розвитку певних захворювань. Для Nasi вибирайте чорницю, ягоди годжі, артишоки або темний шоколад.

4. продукти, що містять пробіотики: Пробіотики - це бактерії, які сприяють гігієні травлення та порожнини рота, тримаючи артеріальний тиск під контролем. Також доступний у формі таблеток, але його можна знайти в йогуртах, кефірі, супі місо.

5. хороші вуглеводи: Як і жир, вуглеводи - це мумус для багатьох, але якщо ми виберемо хороший сорт (овес, цільнозерновий хліб, фрукти, овочі), наше тіло - і особливо наш мозок - отримує від цього багато енергії.

6. зволожуючі овочі: Правилом є щодня вносити багато рідини в наш організм. Але ми можемо зволожити свій організм не тільки у вигляді напою, але і за допомогою продуктів, багатих водою: огірків, кавунів, мандаринів

7. темні листові овочі: Вам не потрібно просто думати про капусту. Розширте свій репертуар мангольдом, брокколі, ріпою та гірчицею. Всі вони містять багато вітамінів С і К, а також багаті залізом і калієм.