Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

7 причин, чому ми не втрачаємо вагу, як уявляли

Чим швидше ви позбудетеся жиру в животі, тим швидше ви зможете позбутися страху перед такими захворюваннями, як рак, проблеми з серцем тощо.

чому

Позбавлення від жиру - це не лише питання естетики. Хоча я розумію, що ти хочеш виглядати якнайкраще і чудово почуватись у своєму новому одязі. Це також проблема здоров’я. Якщо ні дієта, ні фізичні вправи вам не допомагають, прочитайте ці 7 причин, чому ви не схуднете. Ви, мабуть, дізнаєтесь, де проблема була дотепер.

1. Збільшення ваги

З віком базальний обмін в організмі жінки починає працювати по-іншому, що відповідає за спалювання жиру і накопичення жиру. І коли воно починає вражати, ви навіть не замислюєтесь про це, і від одного смачного торта (який у вас був) у вас раптом через деякий час з’явиться кілька зайвих кілограмів.

2. Неправильна вправа

Часто трапляється так, що для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, потрібно «подряпати» і буквально потіти душу. Це правда, що жир не зникає сам по собі, але завжди потрібно враховувати свої можливості і особливо можливості вашого організму. Ви повинні знати, наскільки погано ви найефективніші. Це саме те, з чим працюють тренери та радники, які мають саме такий досвід і найкраще проконсультують вас.

3. Ви їсте занадто багато обробленої їжі

Оброблена їжа є причиною ожиріння та причиною багатьох захворювань, якими страждають люди у всьому світі. Вони містять велику кількість цукру та рафінованих вуглеводів. Вони часто абсолютно не мають харчової цінності, а це означає, що ви споживаєте лише порожні калорії. Такі калорії не дають ні енергії, ні сіють. Або вони будуть сіяти вас лише дуже короткий час. Це пов’язано з тим, що рафіновані, тобто прості вуглеводи викликають різке підвищення рівня цукру в крові.

4. Ви їсте неправильні жири

Нашому метаболізму потрібні хороші жири, щоб спалити «поганий» жир. Наші клітини не можуть оптимально функціонувати без здорового жиру, і навіть сам мозок потребує цього жиру. Цей найважливіший гормон. Натомість спробуйте авокадо, оливкову олію та омега-3.

5. Форма груші

Якщо у вас трохи більше жиру навколо талії та стегон, це може бути спричинено не вами. Можливо, у вас просто фігура у формі груші, і це генетична схильність. Однак це не означає, що позбутися жиру неможливо, але для цього потрібно буде докласти більше зусиль.

6. Ви постійно перебуваєте в стресі

У вас занадто багато обов’язків, ви не можете дотримуватися термінів, ви злі на своїх дітей чи вас турбують гроші? Ці фактори також означають, що ви не худнете. Справа не лише в тому, що ви в той час могли тягнутися до нездорової їжі. Це також викликано гормоном стресу кортизолом, який просто не дозволяє схуднути в той час.

7. Кашель перед сном

Якщо ви один з тих, хто спить гарячим більше 5 годин, не дивуйтеся, що шина на животі не зникне. Вам потрібно спати принаймні 7 годин і більше, щоб тіло рухалося, і ви могли схуднути. Спробуйте і подивіться, яких результатів ви досягнете.

З якої з 7 причин ви намагаєтесь досягти бажаного характеру?

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Факт чи вигадка: нам потрібно більше їсти, щоб схуднути?

Щоб позбутися жиру, потрібно спалити більше калорій, ніж потрібно. Тому вам доведеться їсти набагато менше, щоб побачити результати. Але це завжди так?

Швидкий фокус, який перестає їсти від стресу

У вас термін на роботі або вас переповнює багато роботи, але в підсвідомості ви вже думаєте про те, як відкрити вдома морозиво чи інший делікатес.?

Як скласти здоровий список покупок?

Іноді найпростіший спосіб почати - це поступово додавати здоровіші альтернативи до кошика, щоб ви могли повільно включати здорові звички у свій раціон.

Автор статті

Янка Читрачкова

Я люблю смачну їжу. Крапка. Вона - любов до життя, і я за це не соромлюсь:) Я - посол Фонду Джеймі Олівера у Словаччині. Я організовую всесвітнє святкування дня революції здорової та смачної їжі. І ви також могли побачити мене на фестивалі гурманів, який я відкрив на головній сцені. Я переконана, що завдяки здоровій їжі та фізичним вправам кожна жінка може бути красивою та впевненою у собі. Натисніть на мою сторінку, щоб дізнатись, як я можу допомогти вам створити свій особистий бренд. Світити. Тому що ти цього заслуговуєш.