Опублікував Arturo Ruiz у п’ятницю, 1 серпня 2014 р. Залиште коментар

причин

Ожиріння та надмірна вага є двома дуже поширеними харчовими розладами в сучасному суспільстві. У цьому блозі ми вже деякий час даємо поради та рекомендації щодо контролю ваги, але Чи ми усвідомлюємо важливість контролю над своєю вагою?

Окрім естетичних причин, які можуть бути більш-менш важливими залежно від кожної людини, надмірна вага має фатальні наслідки для нашого здоров’я, яких ми повинні уникати будь-якою ціною.

Отже, сьогодні ми збираємося дати вам 7 причин, чому важливий контроль ваги.

1. Надлишок жиру в животі пов’язаний з ризик різних захворювань серцево-судинні, цукровий діабет та ін.

два. самооцінка. Як ми вже говорили раніше, естетичні причини утримувати вагу під контролем важливіші для одних людей, ніж для інших, але факт, що почуття себе добре робить нас щасливішими, і це підвищує нашу самооцінку. І це не означає, що потрібно вводити розмір 38, відкиньмо стереотипи.

3. Нам пощастило жити в країні, де ми усиновляємо збалансоване харчування надто легко. Кількість здорових та вишуканих харчових продуктів, якими ми можемо насолоджуватися, велика і різноманітна. А середземноморська дієта - це приклад для наслідування у всьому світі, від цього варто насолоджуватися!

4. Фізичні вправи. Вам не потрібно тренуватися до Нью-Йоркського марафону або брати участь у наступних Олімпійських іграх, але займатися спортом принаймні 3 рази на тиждень важливо для контролю ваги. Є заняття на будь-який смак і кишеню, справа лише в тому, щоб знайти той, який найбільше вам підходить. Окрім зменшення жиру в організмі, спорт допомагає регулювати артеріальний тиск та покращує дихальну здатність та роботу суглобів. Водночас це також має позитивні психічні ефекти, оскільки допомагає контролювати стрес.

5. Профілактика краще, ніж лікування. Втратити жирові відкладення набагато складніше, ніж підтримувати ідеальну вагу. І експрес-дієти, настільки модні під час «Операції бікіні», однаково чи більше шкодять нашому здоров’ю.

6. Слідуйте за ними звички здорового способу життя змусять вас почуватись краще, з більшою енергією, щоб стикатися з повсякденним.

7. Існують певні дати, коли ми маємо ідеальний привід сказати “неминуче набрати кілограм”, наприклад Різдво. Але правда полягає в тому, що підтримка стабільної ваги є дуже корисний для нашого здоров'я, оскільки коливання ваги ускладнює схуднення на кілограми та накопичений жир.

Як я можу підтримувати стабільну вагу? Не існує більшого секрету, ніж збалансоване харчування та дотримання звичок здорового способу життя, щоб підтримувати стабільну вагу. І звичайно, ви завжди можете допомогти собі харчовими добавками для досягнення своєї мети.