Зменшення ваги на 10-15% покращує роботу суглобів. Також відомо, що схуднення зменшує біль і може затримати або уникнути хірургічного втручання: Втрата лише 5 кг допоможе зменшити можливість операції на 20-25%.

лікування

Перевантаження вагою біологічно впливає на суглоби, що передчасно їх зношує.

Ожиріння піддає вас серйозним ризикам гіпертонії, діабету та серцево-судинних захворювань. Відомо також, що надмірна вага або ожиріння збільшує ризик остеоартриту на 4 або 5 через механічний ефект, а також через те, що перевантаження ваги має біологічну дію на суглоби.

Ожиріння визначається за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), тобто звіту про масу над квадратною висотою: між 25 і 29,9, один має зайву вагу, з 30, це ожиріння.

Втрата ваги зменшує біль

суглоби найчастіше уражаються коліно, стегно та хребетний стовп. Однак можуть постраждати й інші суглоби, такі як плече, гомілковостопний суглоб та кулак. Артроз пальців (цифровий артроз) також дуже поширений, особливо у жінок.

гонартроз або артроз колінного суглоба та біль у попереку вони часто асоціюються з ожирінням. Однак на рівні пальців причиною є не тільки перевантаження ваги, також включається біохімічний фактор, накопичення цитокіни в жирових тканинах. Підсумовуючи, жирова тканина - це резервуар речовин, що генерують остеоартрит, до якого необхідно додати біохімічні фактори.

Діагноз остеоартрозу у людини, що страждає ожирінням, заснований на їх місцезнаходженні. Важливим є також спосіб прояву болю: якщо вони часті, їх називають механічними щодо рухів, зміни пози, з набряком колін, пальців або без нього.

Немедикаментозні розчини проти остеоартриту

Як уникнути артрозу? Перш за все, ви повинні дотримуватися гігієни в житті і підтримувати нормальну вагу.

Специфічного лікування артрозу не існує. Щоб вилікувати артроз, немедикаментозне лікування є ефективним і забезпечує дуже задовільні результати, особливо якщо мова йде про коліно або стегно.

Схуднути у разі ожиріння або жиру. Втрата від 5% до 10% ваги, іноді допомагає усунути біль у разі артрозу коліна, полегшуючи навантаження на суглоб.

Регулярні заняття фізичними вправами, 15-30 хвилин, 3 рази на тиждень: ходьба, аеробіка, адаптоване зміцнення м’язів тощо. Інтенсивність вправ повинна бути адаптована відповідно до коливань інтенсивності болю.

Фізіотерапія якщо потрібно.

Годування при остеоартрозі. З точки зору загального стану здоров'я, харчування - занадто невідома сфера, часто недооцінене, іноді неправильно тлумачене і тому неправильне. Вплив їжі є капіталом і дуже важливим у запальних механізмах людського організму. Дійсно, повноцінне і краще харчування допомагає організму жити без болю.

Запалення, біль, хороша новина: їх можна зупинити. Щоб мати тіло без болю (не забуваючи про постуральне та м’язове збалансування), і коли цих заходів недостатньо, NUTRITERAPY пропонує рішення Нутрі-натуральний ефективно полегшує ломоту в тілі.

Перед закінченням цієї статті; Я маю щось запропонувати всім, хто страждає на артроз і страждає від болю в тілі. Я створив спеціальна програма тренінгу з остеоартриту називається: "Коучинг-життя з тілом без болю " допомогти тим, хто страждає від різних видів болю в тілі. Щоб скористатися цією спеціальною програмою, перейдіть за цим посиланням, щоб зв’язатися з нами.

У всіх випадках і навіть більше, коли є ожиріння, переважно та ретельно дотримуючись правил гігієни та належної харчової поведінки можна зменшити ризик розвитку артрозу. Втрата ваги, фізичні вправи повинні бути однією з щоденних цілей. Зменшення ваги на 10% покращує роботу суглобів. Також відомо, що схуднення зменшує біль і може затримати або уникнути хірургічного втручання: зміна способу життя, втрата всього 5 кг допомогла б зменшити можливість досягнення операції на 25%. Але з умовою повільного схуднення та дотримання дієти.

Коротше кажучи, чи через остеоартроз, чи через інші ризики, іноді більш серйозні, які може спричинити ожиріння, важливо слухати своє тіло і надавати йому інші засоби вираження, крім болю, дискомфорту ...