Що стосується повсякденних життєвих ситуацій, то ти рідко маєш чітке уявлення про те, до кого звертатися. Вам потрібна стрижка? Ви йдете до перукаря. Ти хворий Ваші кроки ведуть до лікаря. Ви підписуєте важливий контракт? Кого ще ви називаєте адвокатом? Не могли б ви зробити все це самі? Звичайно, вони могли, але це могло також скластись дуже погано. Це всі прекрасно усвідомлюють, ми вважаємо за краще звернутися до кваліфікованого фахівця. Однак, коли справа стосується фізичних вправ або здорового харчування, все ще є багато людей, які не сприймають це так. Навіщо платити тренеру?! Однак в Інтернеті багато тренувань та підказок, і якщо ви будете їх дотримуватися, це точно принесе вам бажаний плід. Або не принесе? Ці сім причин безумовно переконають вас, що якісний персональний тренер не може бути поганою інвестицією.
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
1. Початки важкі
Якщо з якоїсь причини ви вже вирішили займатися спортом, ви добре впоралися! Просто ви не уявляєте, як почати і що робити з цією купою інструментів, гантелей та верстатів. Не виняток, що в такій ситуації в дію вступають "гарантовані" поради від друзів чи з Інтернету, і ми на це підходимо. Найпоширеніший результат? Із багаторічного досвіду я можу сказати вам, що люди роблять такі травми такою вправою, а не досягають будь-якої своєї мети. Навчитися правильно практикуватися може бути зовсім не складно, але потрібно опанувати основи. A коли ви майже нічого не знаєте про фітнес, фотографії та статті з Інтернету навряд чи підкажуть вам, де і що ви повинні відчувати за допомогою правильної техніки вправ. Якісний особистий тренер поступово навчить вас цій правильній техніці в окремих вправах і збільшить їх складність відповідно до ваших можливостей. Це забезпечить досягнення ваших цілей, одночасно запобігаючи цим травмам.
2. Індивідуальне навчання
Ви не знайдете двох однакових людей на планеті, і це стосується і навчання. Основною причиною того, чому загальні плани Інтернету не працюють для людей, є той факт, що те, що може працювати для одного, може не працювати для іншого. Різні генетичні схильності, різна мета, різний рівень фізичних вправ, інша психіка. Все це можна вирішити, складаючи план тренувань, який для вас підготує хороший фітнес-тренер. Отже, якщо ви бачите одного з наших «колег», який готує одну тренувальну сесію в тренажерному залі, і він проводить її всім своїм клієнтам протягом дня (вони все ще є), вам має бути ясно, що це тренувальний майданчик, який ви хочете уникати. Якщо хтось хоче схуднути в процесі вправ, інші набирають м’язову масу або готуються до спортивних змагань, їм неможливо провести навіть подібні тренування. Якісний особистий тренер спочатку випробує вас на перших тренінгах і, виходячи з ваших можливостей та бажаних цілей, підбере для вас спеціальний тренінг.
3. Коли втрачається мотивація
Протягом перших тижнів свого «нового здорового Я», ви мотивовані і ходите до фітнес-центру чотири рази на тиждень. Через місяць це якось перестає виходити, і ти відвідуєш спортзал лише два рази на тиждень. Ось так проходить наступний місяць, і ти розумієш, що знову пропустив тренування. Четвертий поспіль. Неважливо, ви робите перерву у вправі і починаєте спочатку з першої. Ви не почнете. Як запобігти подібним відключенням? Відповідь - особистий тренер. Не дарма кажуть, що займатися цією професією означає бути тренером, мотиватором та психологом в одній людині. Просто мотивація відвідувати тренування є незрівнянно вищою, коли ви тренуєтеся з тренером, ніж ви самі. Поклавши руку на серце, скільки разів ви абсолютно не хотіли робота або ви вимикали будильник вранці, перш ніж він міг повністю взяти на себе? Якщо у вас є домовлене навчання, ви швидко змінете ідею скасувати його зі столу.
4. Психічне розслаблення
Фізичні вправи є формою активного відпочинку. Навіть якщо ви прийдете втомленим, стресованим, у поганому настрої, хороший тренер точно не дозволить вам їхати з нею додому. Після тренування ви будете сповнені ендорфінів, збуджені, вся напруга зніметься з тіла, і ви підете з посмішкою на вустах. Тренування з керованістю також мають ту перевагу, що все планує для вас ваш тренер. Після цілого робочого дня, де вам потрібно планувати, організовувати, приймати рішення, приходити до фітнес-центру і подумки відключатися. Не потрібно думати про склад тренування, які вправи вибрати, як їх поєднувати тощо ... просто вимкніть, послухайте і "розслабтеся" по-своєму.
5. Ефективність
Якщо ви не просто ходите у фітнес-центр за кавою і не хочете проводити там більше часу, ніж потрібно, тренер - правильне рішення для вас. Він подбає про те, щоб ваш час, витрачений на вправи, був використаний повною мірою. Якщо ви займаєтеся вдвох, часто трапляється так, що ви проводите в спортзалі 2,5 години в дусі гасла: чим більше, тим краще. Крім того, ви витрачаєте час на непотрібні простої між наборами, очікування чи відволікання від друга/телефону. Таким чином ви втрачаєте темп і тренування втрачає сенс. Фітнес-тренер допоможе вам мінімізувати час самого тренінгу лише до часу, необхідного для досягнення результатів і у вас є більше часу для інших видів діяльності.
6. Тренери також мають тренерів
Можливо, ви мені не вірите, але я сам час від часу зв’язуватимусь з іншими тренерами. По-перше, чи будуть вони перевіряти мене чи урізноманітнити мій репертуар руху. Ви теж, можливо, вже просунуті тренажери і щось про принципи тренувань, відповідно. ви вже знаєте анатомію людського тіла. Але ви ніколи не будете керувати собою, оскільки хтось стоїть над вами і постійно стежить за вами. З часом кожен досягає точки, коли не бачить прогресу (або лише мінімального), а старі ефективні вправи вже не працюють. Слід зазначити, що людський організм - це дуже розумний механізм, який може адаптуватися до різних подразників та умов. Дуже багато людей, які займаються самонавчанням, можуть у цей момент зазнати невдачі і залишитися в одній точці кілька років. Але якщо ви хочете прогресу, він не спрацює без зовнішніх стимулів. У цьому випадку часто достатньо лише консультації або тренінгу з особистим тренером раз на тиждень або на місяць. Ви були б здивовані, але навіть так, мало що може допомогти вам рухатися.
7. Справа не лише в схудненні
У кожного є свої причини для фізичних вправ. Загальна думка полягає в тому, що ви шукаєте тренера лише тоді, коли вам потрібно скинути зайві кілограми або відкоригувати «деталі» щодо естетики тіла. Ну, не завжди йдеться лише про це. Поганий стан здоров’я або різні травми також можуть привести вас до тренера. Чи знаєте ви, як зустріти справді хорошого експерта в цій ситуації? Щоб він не намагався вирішити все сам. Після первинного діагнозу та співбесіди з вами для тренера не може бути проблемою поєднати план вправ з, наприклад, фізіотерапевтом. Він розгляне вашу конкретну проблему під іншим кутом і підготує план, розроблений для вас із вашим тренером.
DeepWORK & TotalBODY Weekend
Поєднання більш повільного DeepWORK та динамічного TotalBODY ідеально підходить для всіх любителів групових вправ, які не люблять стереотипи.