існує

Поділіться

Не обов’язково мати жирові подушки, але без регулярних тренувань м’язів ваші вигини зависатимуть.

Кажуть, що наше меню підписане на красивих кривих за три чверті, і лише решта винна у фізичній активності.

Різні програми для схуднення обіцяють, що достатньо, якщо ти пройдеш ту чи іншу процедуру, ти будеш лише проковтнути ті чи інші таблетки, дотримуватись певних харчових звичок і чарувати фігуру мрії. Вони переконують вас, що заняття спортом не потрібні, і ви можете виглядати добре навіть не рухаючи пальцем.

"Вони послаблюють м’язи нижніх кінцівок, м’яз передньої грудної стінки, м’язи живота. Водночас, як це не парадоксально, інші групи м’язів, м’язи спини та попереку, перевантажені. Ми майже взагалі перевантажуємо одну групу м’язів, а іншу. Результат? Дисбаланс », - каже MUDr. Йозеф Старічек з реабілітаційної клініки PROFY. Ви можете бути стрункою, але без належних рухів ваше тіло страждає. А якщо нехтувати цим, він якийсь час «з’їсть». Раптом ви не зможете нахилитися і зав’язати взуття. Або це поріже вас на хрестах під час звичайного руху, або ви нарешті вирішите займатися спортом, але спалите його, і коліна підуть.

Що відбувається з м’язами за таких обставин, які утримують наше тіло разом?

"Коли тіло людини тривалий час стоїть у певному непридатному положенні, шкідливі речовини починають накопичуватися в м’язах через обмінні процеси. Це проявляється як м’язова втома або біль. І якщо ви таким чином довго обтяжуєте організм - наприклад сидяча зайнятість без компенсації у вигляді адекватної спортивної діяльності - також можуть відбуватися зміни в анатомічному характері,”Говорить MUDr. Старий чоловік.

Що це означає на практиці? Що рано чи пізно ви постукаєте у двері кабінету лікаря. Якщо просто не в ваших силах чи силах щодня давати виступи в «героїчному спорті», розвантажте своє тіло хоча б невеликою допомогою. "Через кілька годин сидіння за столом вставте невеликі фізичні навантаження. Робіть перерви, робіть невелику прогулянку або робіть розтяжку. Важливо, щоб ви взяли кілька годин не сидів жорстко в жодному положенні.