Детокс-дієти популярні як ніколи. Терміни "детокс", "детокс" або "детокс" постійно повертаються, щоб похвалитися достоїнствами того чи іншого продукту для детоксикації.

причин

Детокс-дієта за лічені дні очистить організм від відходів та токсинів.

Однак принцип детоксикаційних процедур далеко не зрозумілий. Крім того, є багато тверджень, висунутих за відсутності наукових доказів.

Ми проводимо для вас наше опитування.

Метою цієї статті є глибоке вивчення тверджень про детоксикаційні дієти та їх вплив на здоров'я на основі наукових досліджень.

Ось що ви відкриєте для себе:

  • Чому споживаючи a детоксикація сприяє добробуту (незважаючи на відсутність наукових доказів)
  • Чому знаменитості а їх продукти для схуднення часто є найгіршими порадами
  • Чому препарат для детоксикації таблеток можна порівняти з ефектом плацебо
  • Як реально покращити своє здоров’я не викидаючи гроші з вікон
  • І багато іншого …

Зміст

Що таке детоксикаційна дієта?

Детокс-дієта - це короткочасне лікування, яке передбачає "очищення" організму шляхом позбавлення його від токсинів і відходів соком або детоксикатором. До нього приписуються всілякі чесноти для здоров’я та схуднення.

Типова детоксикаційна дієта починається з періоду голодування, за яким дотримується сувора дієта, що складається з фруктів, овочів, води та всіх видів фруктових соків. Деякі детоксикаційні процедури також призначають трави, чаї і навіть добавки для очищення товстої кишки.

Детокс-дієти стосуються переваг для здоров’я:

  • Решта органів
  • Виведення токсинів з печінки
  • Видалення вільних радикалів
  • Покращує кровообіг
  • Рішення для всіх видів розладів здоров’я
  • Швидке схуднення

Існує багато способів дотримуватися детоксикаційної дієти - від періодичного голодування до споживання фруктового соку протягом дня.

Більшість дієт для детоксикації включають принаймні одне з наступного:

  • Голодування мінімум від 1 до 3 днів
  • Вживання фруктових соків, смузі, води або чаю
  • Приймайте добавки або трави
  • Вживання продуктів, багатих антиоксидантами
  • Використання проносних та дезінтоксикаційних пластирів
  • Придушення алкоголю, кави, сигарет і цукру

Таке лікування детоксикацією лікувало б різні проблеми зі здоров’ям (джерело).

Кілька прикладів:

  • надмірна вага
  • Розлади травлення
  • Алергія
  • Хронічна втома

Однак твердження цього типу часто висуваються без підтримки будь-яких наукових досліджень. І це небезпечно.

Насправді, кілька опублікованих досліджень недостатньо надійні, щоб зробити вагомі висновки (джерело).

Продовжуйте читати цю статтю: ви виявите 7 причин більше ніколи не купувати засоби для детоксикації.

Причина №1: Короткочасна втрата ваги

Теоретично все здається настільки простим - дотримуйтесь лікування детоксикацією, і ви швидко втратите свої зайві кілограми!

На жаль, ці твердження не ґрунтуються на жодних наукових доказах.

Мало наукових досліджень вивчали ефективність детоксикаційних дієт для схуднення (джерело).

Але як ви пояснюєте всі позитивні відгуки про детоксикаційні засоби для схуднення?

Це головним чином тому, що лікування детоксикацією призводить до втрати великої кількості рідини за дуже короткий час.

Запаси вуглеводів у клітинах виснажуються першими

Справа не в втраті жиру.

Твердження, що детоксикаційні дієти сприяють схудненню, не мають нічого спільного з очищенням організму.

Чи можна схуднути на детоксикаційній дієті? Це питання задавали собі корейські дослідники під час дослідження жінок із зайвою вагою.

Протягом 7 днів цим жінкам доводилося споживати виключно суміш органічного пальмового сиропу та лимонного соку.

Не дивно, що ці жінки схудли, а жир зменшився (джерело).

Але чи справді ця втрата ваги пояснюється виведенням токсинів з організму?

Можливо, ні ...

Будь-яка детоксикаційна дієта, яка передбачає значне обмеження калорій, призведе до різкої втрати ваги.

Однак цей тип драконівської дієти не працює в довгостроковій перспективі, якщо ви не знайдете сміливості змінити свої найгірші звички.

Детокс-дієти, пов’язані з детоксикаційним продуктом, здається, спричиняють спалювання жиру, але це не так. Після закінчення дієти втрачені кілограми знову скачуть галопом.

Причина 2: Ваше тіло не потребує детоксикатора

Подібно до того, як автомобіль повинен щороку проходити перевірку придатності на дорозі, ви могли б подумати, що дотримання дієти для детоксикації для видалення відходів та токсинів не шкідливо, правда?

Але що, якби я сказав вам, що здоровий організм детоксикується щодня?

Неможливо зробити це краще, ніж здорове тіло. Ваше тіло постійно стикається з токсинами печінки, легенів та нирок

  • Найважливішим органом у процесі детоксикації організму є печінка.

Все, чим ви дихаєте і ковтаєте (дим, алкоголь), руйнується і всмоктується в кров.

Печінка видаляє ці небезпечні відходи з вашої крові та нейтралізує їх.

Існують навіть засоби для детоксикації, які стверджують, що виводять токсини з печінки. Але здорові люди не мають токсичних речовин у печінці. Печінка перетворює ці відходи у нешкідливі речовини, які потім можна вивести з кишечника.

Причина №3: ​​лікування детоксикацією викликає стрес для організму

Детокс-дієта не така нешкідлива, як здається спочатку

Різні типи детоксикаційних дієт мають подібні позитивні короткочасні ефекти для періодичного голодування, включаючи кращу чутливість до інсуліну (джерело).

Але ці позитивні ефекти стираються, коли ви продовжуєте детоксикаційну дієту.

  • Детокс-процедури - це найчастіше прості драконівські дієти, які розумно продаються під іншою назвою.

Кілька досліджень серед жінок показали, що як дводенне голодування, так і 3-тижневе обмеження калорій значно підвищують рівень кортизолу, гормону стресу (джерело, джерело).

Через серйозне обмеження калорій, яке вони вводять, детоксикаційні дієти зазнають великих фізичних та психічних навантажень.

Постійно розривається між прикрим почуттям голоду та бажанням нічого не їсти

Ось кілька прикладів поширених розладів:

Тривале голодування, призначене деякими детоксикаційними дієтами, може призвести до небезпечної нестачі необхідних вітамінів та мінералів

Очищення кишечника або товстої кишки, яке іноді рекомендується як частина детоксикаційного засобу, може в гіршому випадку призвести до зневоднення, нудоти, блювоти та анальних розладів (джерело).

Причина №4: Відгуки про детоксикаційні препарати не мають наукових доказів

Твердження про користь детоксикаційних дієт є необґрунтованими. Ми часто віримо в його ефективність за відсутності доказів.

Але чому тоді так багато позитивних відгуків про детоксикаційні дієти та детоксикаційні продукти?

Ми повинні шукати відповідь у тому, що люди, які застосовують дезінтоксикаційний засіб, починають сприймати своє здоров'я більш усвідомлено.

Іншими словами, вони більше уваги приділяють тому, що вони їдять.

  • Вони відкидають свої найгірші звички
  • Вони харчуються більш свідомо і краще
  • Уникайте шкідливих речовин (тютюну, алкоголю)
  • Вони вживають корисні напої

Як не повернутися у форму і різко схуднути за цих умов? Все це впливає на організм.

Ми швидко бачимо результати і слідуємо ентузіазму!

Але це не означає, що ці сприятливі ефекти виникають через те, що організм детоксикується сам.

Як ми вже бачили, організм і печінка день за днем ​​самодетоксикуються. Цей процес є абсолютно необхідним. Без нього вільні радикали та токсини вбили б нас.

На жаль, більшість людей їдять порожні калорії, які в основному складаються з твердих жирів та доданих цукрів.

  • піци
  • Печиво та чіпси
  • Сода
  • Енергетичні напої
  • Закуски
  • Чіпси

Ці продукти містять порожні калорії і мало або зовсім не містять поживних речовин, тому у нас залишається дефіцит вітамінів і мінералів.

Якщо ваш раціон раптом інтегрується до них, ви почуватиметесь здоровіше і краще у своїй шкірі. Але це більше тому, що ви добре харчуєтесь і ваше тіло щасливе.

Причина №5: Лікування детоксикації важко підтримувати

На вашу думку, якими можуть бути психічні наслідки різкої зміни дієти протягом ночі?

Детокс-дієта дуже напружує організм і погіршує його нормальну роботу.

Лікування детоксикації, яке забезпечує максимум 500 кілокалорій на день, спричинить брак енергії.

Неможливо практикувати спортивні заходи. Навіть завдання повсякденного життя важкі.

Деякі люди відчувають чистоту та самопочуття протягом перших кількох днів детоксикаційної дієти. В основному це пов’язано з тим, що каву та алкоголь вилучили та споживають набагато більше води.

Науково доведено, що хороша гідратація (вживання достатньої кількості води) важлива для нормального функціонування організму.

Погана гідратація може спричинити дратівливість, перепади настрою, проблеми з пам’яттю та втому (джерело, джерело.)

Причина №6: Небезпека передозування

На ринку є детоксикаційні дієти, які можуть призвести до передозування. Вони стимулюють споживання великої кількості добавок, води та навіть проносних засобів для детоксикації організму.

Дивується, як цей вид детоксикантів можна продавати безкарно. Багато процедур детоксикації та детоксикаційні добавки не контролюються владою.

Це значною мірою пов’язано з відсутністю регулювання та контролю в секторі детоксикації.

Ви можете натрапити на детоксикант, інгредієнти якого не відповідають маркуванню. Це може призвести до передозування та мати летальні наслідки (джерело).

Причина №7: Засіб для детоксикації - це даремна трата грошей

Як споживачеві важко встояти перед спокусою продуктів для схуднення, сповнених спокусливих обіцянок, і чиї переваги ми всюди хвалимо.

Як сказати «ні» засобу для детоксикації для схуднення, який дозволить вам позбутися кількох кілограмів жиру

Detox Pure та Detox Plus - це препарати для детоксикації 23-45 таблеток/капсул, які, здається, продаються досить добре

Це солідна сума для детоксикаційного продукту без наукових підстав (джерело).

Краще покладіть ці гроші у свою скарбничку або покладіть їх на добру справу.

Це точно та сама стратегія, яку Unilever використовує для просування свого маргарину Golden Fruit.

Маргарин знизить рівень холестерину, а якщо його вживати у складі різноманітної та збалансованої дієти та здорового способу життя, то знизитиметься ризик серцево-судинних захворювань.

І це головне: усі переваги можна перевірити лише в контексті здорового способу життя.

Якщо щось здається занадто хорошим, щоб бути правдою, це, мабуть, так.

Нехай вас не обманюють маркетингові стратегії гуру індустрії схуднення та інших хитрих виробників, які рекламують їх за їхні «чудеса», «лікують» та надають абсурдні дієтичні поради.

Сьогодні вам не потрібно знати, про що ви говорите, щоб стати лідером на ринку схуднення та схуднення.

Існує незліченна кількість знаменитостей, які видають свою дієтичну книгу без будь-яких наукових підстав.

Оновлення про детоксикаційні дієти

Чи немає нічого позитивного в детоксикаційних дієтах?

Було б дивно, якщо б не вдалося знайти аргумент для детоксикаційних дієт.

Зрештою, згідно з оглядами в Інтернеті, це продукт для схуднення, який отримав визнання великої кількості людей.

Які переваги лікування детоксикацією?

  • Втрата зайвого жиру
  • Виведення важких металів з організму
  • Свідома і здорова дієта
  • Відсутність оброблених харчових продуктів
  • Відсутність алкоголю та тютюну
  • Переривчасте голодування
  • Вживання води та зеленого чаю

Всі ці елементи призводять до здорового життя.

Детокс-таблетки та інші детоксикаційні продукти порівнянні з ефектом плацебо.

З детоксикатором ви почуваєтесь здоровішими. це ваш спосіб життя, який покращився.

Як бачите, детоксикаційні дієти часто асоціюються із здоровим способом життя, який призводить до того, що ви відчуваєте себе краще, незалежно від того, дотримуємось ми лікування детоксикації чи ні

Для очищення організму вам не потрібен дорогий детокс - як ви вже знаєте, організм очищається сам, без небезпечних побічних ефектів.

Якщо дотримання дієти для детоксикації допомагає вам розпочати здоровий спосіб життя, я в захваті. Продукти для детоксикації можуть прискорити детоксикацію, але це, звичайно, не швидке рішення .

Майте на увазі, що ви не використовуєте дорогі засоби для детоксикації, які дозволять почувати себе здоровішими, а навпаки, позбавляєтеся від своїх шкідливих звичок!