Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 157 калорій 5 г вуглеводів 5 г жиру 22 г білка
Опис:
Швидкий та легкий сніданок, що складається з помідорів, яєчних білків, моцарели та пармезану. Багатий на смак, з низьким вмістом вуглеводів і швидке приготування. Ідеальний сніданок протягом тижня, який містить лише 157 калорій!
Це нагадало мені смак піци. Наступного разу я зроблю його зі свіжим базиліком і назву «Маргарита Омлет». 😛
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
менший помідор нарізати тонкими кружечками
Підхід:
У невеликій мисці я змішав яєчні білки з сіллю, перцем, базиліком, часником і злегка перемішав віночками.
Я нагрів оливкову олію на сковороді і звів полум’я до мінімуму. Потім я поклала помідори і смажила приблизно 1 хвилину. Потім я вилив на них білок, посипаний моцарелою та пармезаном.
Я пекла омлет з кожного боку близько 2 хвилин, поки білки не були готові.
Далі Фітнес-рецепти
Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто
Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂
Тонкі млинці з кокосового борошна
Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂
Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.