допоможуть

Дуже важливо зазначити, що не існує ніяких трюків краси, щоб закріпити бюст як за допомогою магії. Протягом багатьох років у популярній літературі діють широкий спектр природних методів та рецептів, які, як видається, позитивно впливають на стійкість цієї ділянки тіла. Однак на сьогоднішній день немає доказів, що підтверджують їх.

Незважаючи на це, є люди, які роблять ставку на подібні рішення, оскільки, застосовуючись регулярно, вони, здається, покращують зовнішній вигляд бюста. Ви зацікавлені у відкритті деяких варіантів? Ось деякі з найвидатніших. Звичайно, дотримуйтесь його використання.

Чому бюст втрачає свою стійкість?

Бюст втрачає свою стійкість внаслідок природних змін, які з роками переживає жіночий організм. Груди складаються з жиру та зв’язок, але їм не вистачає м’язової тканини. Тому важко зробити їх твердішими, якщо не застосовуються такі методи, як хірургічне втручання.

Однак, як стверджує Баррі Роузман, хірург-молочний залоз та хірургічний онколог лікарні П'ємонт, якщо жінки дізнаються про фактори, що сприяють втраті стійкості, вони можуть вжити профілактичних заходів. Ці фактори включають:

  • Старіння
  • Втрата естрогенів під час менопаузи
  • Відсутність підтримки (тобто носіння бюстгальтера)
  • Куріння сигарет
  • Вплив ультрафіолетових променів, наприклад, під час засмаги
  • Великі коливання ваги
  • Зміни вагітності та лактації
  • Нестачі харчування
Є багато факторів, пов’язаних із втратою стійкості бюста. Уникнення їх має вирішальне значення, щоб уникнути надмірної в’ялості.

7 прийомів краси, щоб закріпити бюст

Як ми вже згадували, в області бюста не вистачає м'язів, а отже, надати їм стійкості дуже складно. Однак, як пояснює «Стенфордське дитяче здоров’я», м’язи розташовані під кожною грудьми і покривають ребра. Тому робота над ними може допомогти покращити зовнішній вигляд цієї території.

Таким чином, ми знаходимо кілька прийомів краси, які, здається, допомагають закріпити бюст. Хоча вони не є магією чи чимось подібним, його регулярна практика може бути корисною для догляду за бюстом та запобігання надмірному провисанню. Чи наважуєтесь ви застосовувати їх на практиці?

Перш за все, майте на увазі, що ці фокуси походять переважно з популярної літератури і не підтверджені доказами. Тому, якщо ви хочете отримати більш ефективні методи для твердого бюсту, проконсультуйтеся з професіоналом. Естетик або косметичний хірург зможе обговорити інші варіанти, щоб прикрасити цю частину вашого тіла.

1. Робіть фізичні вправи

Одним з найбільш рекомендованих прийомів для підтвердження бюсту є щоденна практика фізичних вправ. Тим не менше, Важливо пояснити, що його наслідки не є негайними і не виникають, як думають деякі. Оскільки в грудях бракує м’язової тканини, ці вправи не зміцнюють груди як такі.

І все-таки вони корисні для тонізації та зміцнення грудних м’язів навколо грудної клітки. Крім того, як докладно викладено в публікації в науковому журналі Physiology & Behaviour, фізичні вправи допомагають зменшити вагу та підтримувати їх. Це, загалом, допомагає запобігти надмірному обвисанню грудей.

  • Підйом руки.
  • Грудні відділи.
  • Залізо.
  • Вправи на гантелі.

2. Масаж льодом

Застосування крижаного масажу для закріплення бюста - метод, що походить із популярної літератури. На сьогоднішній день немає доказів, що підтверджують його ефективність, і, отже, він може бути неефективним.

У будь-якому випадку, ті, хто спробував це заявляють його застосування призводить до скорочення тканини, що сприяє зміцненню молочних залоз. Однак все вказує на те, що це тимчасовий і не дуже важливий ефект.

Майте на увазі, що не зручно використовувати лід безпосередньо на шкірі. Згідно з інформацією, опублікованою в Міжнародному журналі спортивної медицини, лід може зупинити кровотік, якщо залишити його на шкірі занадто довго. Важливо використовувати його в загорнутому вигляді, як компрес, або в рушник, або в пакет.

Шо тобі варто зробити?

  • Візьміть два кубики льоду, оберніть їх тканиною і протягом хвилини обережно масажуйте груди.
  • Після масажу витріть насухо і надіньте бюстгальтер.
  • Робіть масаж двічі на день, кожен день.

3. Слідкуйте за вагою свого тіла

Раптові зміни ваги - часта причина обвисання грудей. Тому, щоб підтримувати їх твердий вигляд, зручно уникати зайвої ваги та підтримувати здорову масу тіла. Як надмірна вага, так і ожиріння можуть призвести до зміни зовнішнього вигляду грудей, тому їх краще уникати.

Поруч із оглядом, опублікованим у Journal of Research in Medical Sciences, деякі стратегії підтримки здорової ваги включають:

  • Прийміть збалансовану дієту, з низьким вмістом вуглеводів та помірною кількістю жирів.
  • Уникайте вживання солодких напоїв.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами.
  • Перейти до поведінкової терапії.

4. Носіть зручний бюстгальтер, який підходить належним чином

Щоб продемонструвати твердий вигляд бюста, нічого кращого, ніж носити бюстгальтер відповідного розміру. Цей одяг ідеально підходить для підняття грудей та надання їм вигляду більш привабливим. Звичайно, це працює лише до тих пір, поки використовується. У будь-якому випадку, їх особливо рекомендують для фізичних тренувань, таких як біг підтюпцем.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Sports Sciences, рух грудей від фізичних вправ може призвести до розтягування і обвисання. І хоча потрібні додаткові докази, також вважається, що носіння бюстгальтера неправильного розміру може мати негативні наслідки. Тому обов’язково виберіть той, який вам підходить.

5. Нанесіть алое віру

Деякі припускають, що використання алое вера може допомогти закріпити бюст. Однак, як і у випадку з іншими домашніми засобами, немає доказів, що підтверджують такі наслідки. За анекдотичними даними зазначається, що гель цієї рослини має зміцнюючий ефект при регулярному використанні.

Якщо ви хочете спробувати, не біда, це ніжний інгредієнт для шкіри. Деякі огляди наукової літератури навіть підкреслюють, що вона показала позитивні ефекти проти дерматологічних проблем.

Шо тобі варто зробити?

  • Витягніть гель алое вера і нанесіть його на бюст м’якими круговими масажами на 10 хвилин.
  • Дайте йому діяти ще 10 хвилин і, нарешті, змийте холодною водою.

6. Уникайте сигарет

Однією з звичок, що прискорюють процес старіння шкіри та м’язів, є куріння сигарет. Тому, щоб бюст виглядав твердим, слід повністю уникати куріння. Його споживання послаблює тканини та зв’язки молочних залоз, що призводить до втрати ними передчасної твердості. Результат? Більше обвислих грудей.

7. Використовуйте сонцезахисний крем

Остання рекомендація підтримувати стійкість бюсту - користуватися сонцезахисним кремом щодня. Багато людей часто нехтують цією сферою, коли йдеться про захист від сонця. Зручно знати, що вплив ультрафіолетових променів прискорює старіння і впливає на в’ялість.

Насправді, як публікується в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology подробиці, УФ-промені викликають зморшки та підвищують ризик раку шкіри. Отже, обов’язково використовуйте сонцезахисний крем щодня, принаймні 30 SPF.

Хитрощі для підтвердження бюсту: що повинно бути зрозумілим?

Хитрощі для закріплення бюста можуть допомогти зберегти цей ділянок тіла більш естетичним. Однак вони не є диво-формулою стійкості. Єдиними методами, які допомагають помітно зафіксувати бюст, є хірургічні процедури.

  • Форіхт Р.М., Пресбі Д.М., Шерк В.Д. та ін. Чи регулярні фізичні вправи є ефективною стратегією для підтримки схуднення?. Фізіол Бехав. 2018; 188: 86–93. doi: 10.1016/j.physbeh.2018.01.025
  • Мак Олей, округ Колумбія (2001). Крижана терапія: наскільки хорошими є докази? Міжнародний журнал спортивної медицини, 22(5), 379–384. https://doi.org/10.1055/s-2001-15656
  • Соеліман Ф. А., Азадбахт Л. Підтримка втрати ваги: ​​огляд дієтичних стратегій. J Res Med Sci. 2014; 19 (3): 268-275.
  • Scurr, J. C., White, J. L., & Hedger, W. (2011). Підтримуване та непідтримуване переміщення грудей у ​​трьох вимірах на рівні активності бігової доріжки. Журнал спортивних наук, 29(1), 55–61. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.521944
  • Feily, A., & Namazi, M. R. (2009). Алое вера в дерматології: Короткий огляд. Giornale Italiano Di Dermatologia e Venereologia. Едізіоні Мінерва Медика.
  • Latha MS, Martis J, Shobha V, et al. Сонцезахисні засоби: огляд. J Clin Aesthet Dermatol. 2013; 6 (1): 16–26.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Популяризований як альтернатива хімічним процедурам для волосся, серія продуктів відома як "ботокс для волосся" ...

Некомедогенні масла - це ті, які мають здатність утримувати шкіру від прищів або будь-якої форми ...

Купінг (чашкою, англійською мовою) або купінг-масаж - це давня альтернативна терапія, яка застосовується як ...

Гуа ша - традиційна китайська медицина, вік якої становить близько 2000 років. Він також ...

Скільки разів ви замислювались, чим відрізняються дезодорант та антиперспірант? Звичайно, не один. Ну гаразд,…

Наявність густих і грубих волосся є більш поширеним станом, ніж здається. Але чи знаєте ви, які вони? ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.