обдурити

Є хитрощі, які можуть обдурити мозок і дозволити нам менше їсти, щоб не вдаватися до різних дієт.

Ви не можете схуднути, не можете сказати нічому на столі. Це правда, дієта - це спочатку психологічна проблема, а потім проблема харчування. Інше, що з’ясувалося, - це те, що ми часто їмо, точніше, голодніші, ніж насправді думаємо з мозку. Тому не помилково визнавати, що дієта - це ще й психічна проблема. Ці 10 фокусів вчать нас, як обдурити наш мозок, щоб він їв менше, ніж зазвичай.

Їжа - це також питання мозку, 10 прийомів розкривають, чому

Дві страви

Візьмемо футляр з двома пластинами: одна дуже маленька, а інша дуже велика. Давайте помістимо однакову кількість макаронів всередину кожного. Результатом є те, що більша тарілка має менше макаронів, тоді як менша тарілка має більше. Отже, першим прийомом, щоб уникнути такої кількості їжі, було б використовувати менші тарілки, щоб наш мозок зрозумів, що кількість макаронних виробів у цій тарілці дуже багато, хоча насправді це не так.

Ліво і право

Ще одним трюком, щоб обдурити наш мозок, щоб він їв менше, було б їсти бутерброди не з тією рукою, якою ми вміємо все робити, а з тією рукою, якою ми мало користуємось, практично з якою ми не знаємо, як щось робити. Таким чином ви з’їсте на 20% менше.

Чашки

У невеликих, широких келихах може бути стільки ж напою, скільки у високих вузьких келихах. Насправді це неправда: найнижче і найширше скло - це те, у якому найбільше рідини. Отже, щоб завжди обдурювати свій мозок, ми повинні використовувати високі та вузькі окуляри, щоб менше споживати.

Дзеркало

Згідно з експериментом, проведеним психологом Бредом Бушменом, ми повинні принести за стіл всю здорову та нездорову їжу та запросити інших перекусити. Покладіть дзеркало перед цими порціями їжі. Роблячи це, коли вони схоплять нездорову закуску, вони підберуть її, кинуть і замість цього з’їдять здоровішу закуску. Тому ми рекомендуємо розміщувати дзеркало як в холодильнику, так і в місцях, де ви зазвичай їсте.

Жуйка

Щоб їсти менше, деякі експерти рекомендують жувати жуйку, особливо гумку із фруктовим ароматом.

Їжте швидше

Ще одна хитрість, щоб обдурити мозок, - це їсти повільно, а також робити кілька невеликих перерв, наприклад, покласти ложку або виделку на тарілку між укусами.

Червоний колір

Дослідження показали, що люди їдять менше закусок, і їх подають на червоній тарілці. Це тому, що в нашому мозку червоний колір пов’язаний із зупинкою. Отже: купуйте червоні тарілки!

ТЕЛЕВІЗІЯ

Інше дослідження пояснює, як люди більше їли перед телевізором. Тож гарною порадою було б вимкнути її, коли їсте.

Фотографувати

Фотографування нездорової їжі, яку ви їсте, допоможе зменшити їх вживання.

Скільки їжі!

Побачивши на столі стільки різноманітних страв, ми спробуємо їх усі. Тому гарною порадою буде пропонувати таку ж кількість їжі на столі, але зменшити різноманітність.