Сьогодні у всьому світі так багато тренажерних залів, і їх кількість збільшується. Це пояснюється тим, що люди більше ніж коли-небудь турбуються про свою зовнішність, що, звичайно, є дуже позитивною річчю.
Довідково: у Чилі оборот тренажерних залів перевищує 176 мільйонів доларів щороку, згідно з найновішими представленими даними. Цей показник не менший, враховуючи, що це країна, де проживає близько 17 мільйонів жителів. Але ось цікавий факт: 60% людей, які записуються в спортзал, не відвідують регулярно.
Хоча конкретного пояснення цього явища немає, ми могли б припустити, що ці люди не почуваються комфортно в центрі, куди вони поступили, і це може бути пов’язано з такими проблемами, як персонал, приміщення чи місцезнаходження. Дізнайтеся в цій статті, як вибрати ідеальний тренажерний зал для себе відповідно до ваших потреб. Ось воно йде.
Фактори, які слід враховувати при виборі спортзалу.
Зручності
Це, мабуть, один з найважливіших моментів, який слід врахувати. Зручності необхідні для вибору ідеального тренажерного залу. Причина дуже проста: має відповідати вашим цілям. Наприклад, якщо ви спортсмен, стронгмен, пауерліфтер чи кросфіттер, вам не захочеться вибирати комерційний тренажерний зал, де 50% приміщень складаються з еліптичних та бігових доріжок.
Якщо ваша мета - очистити розум, зробити трохи кардіотренажерів і покращити загальне самопочуття, тренажерний зал, повний заліза, важкої металевої музики у фоновому режимі, може бути не найкращим варіантом для вас. Знайдіть тренажерний зал, який на 100% відповідає вашим потребам, щоб ви не були частиною тих 60%, які не відвідують регулярно.
Розгляньте такі теми, як музика чи навколишнє середовище, тобто, якими є інші люди, які записуються в той самий спортзал. Справді, це може здатися вам дрібницею, але насправді важливо почуватись комфортно в тому місці, де ви тренуєтесь. Також враховуйте ванні кімнати, якщо в них достатньо душових кабін, чи є у них шафки або якщо вони регулярно прибирають. Все це зробить час, який ви використовуєте для поїздки до цього місця, якомога приємнішим та приємнішим.
Тренери
Це ще один важливий момент при виборі якісного спортзалу, потрібно мати кваліфікований персонал, що вони спеціалізуються на ваших особистих цілях, що вони надають свою допомогу, коли вам це потрібно, і що вони є якомога доступнішими. Ця порада призначена в основному для початківців, людей, які не мають великих знань у фітнесі і які хочуть хорошої поради.
Що робить особистого тренера хорошим помічником?
Хорошим персональним тренером буде той, хто здатний вести запрограмований запис того, що ти робиш. У ньому також повинні бути вказівки щодо вправ, які ви збираєтеся робити. Він також повинен вміти навчити вас правильно виконувати кожну вправу та розповісти вам про вправи це справді працює.
Атрибути, які повинен мати персональний тренер, такі:
- Знати, як користуватися штангенциркулем або ефективним приладом для вимірювання жиру в організмі.
- Оцініть виконання найважливіших вправ. Таким чином, ви можете встановити параметри для визначення вправ.
- Ведіть записи кожної вправи, щоб оцінити прогрес.
- Терпіння та самовідданість зі студентом.
Ви марно відвідуєте тренажерний зал, щоб робити будь-які дурниці, отримуєте слушну пораду і завжди намагаєтеся мати другі думки, щоб ви знали, що будете робити правильно, і не витрачати час. Все, звичайно, виходячи з ваших цілей, якими можуть бути: спалювати жир, набирати м’язи або мати кращі спортивні показники.
Обладнання для тренажерних залів
Цей момент безпосередньо пов’язаний з об’єктами, і причина, через яку це так важливо, однакова, ваші цілі є фундаментальними. Наприклад, якщо ви хочете піти, щоб набратися сил, можливо, це тренажерний зал, де найважчі гантелі становлять 50 фунтів. цей тренажерний зал не для вас. Так само, якщо ваша мета - схуднути, марно, якщо є лише олімпійські штанги, гирі та нульові доріжки або функціональне обладнання для тренувань.
Ось кілька ідей, які слід врахувати, щоб ви врахували, який спортивний інвентар ви хочете.
♦ Гантелі будь-якої ваги та штанги з фіксованою вагою, плюс Z штанги.
♦ Скакалки.
♦ Стійки для присідань.
♦ Шків, багатофункціональні машини, ковальські верстати, преси для ніг, серед інших машин.
Ось деякі з прикладів, які слід врахувати, перш ніж вибрати ідеальний тренажерний зал. Розгляньте всі ці моменти і подивіться, який з них найкраще відповідає вашим вимогам.
Розклади
Розклад - це момент, на який багато хто не звертає уваги, оскільки вони не знають, який час для них найкраще їхати тренуватися, але важливо знати, в який час працює тренажерний зал, оскільки не всі працюють однаково.
Як правило, комерційні тренажерні зали мають найкращі години роботи, оскільки потік клієнтів дуже великий, тому їм зручно відкриватись у будь-який час, тим, хто працює рано, або тим, хто працює вночі; для тих, хто навчається, або для тих, хто вважає за краще більше тренуватися у вихідні.
Дуже добре розгляньте цей момент, адже є тренажерні зали, які відкриваються пізніше (наприклад, з 9 до 10 ранку, наприклад), а також інші, які відкриваються раніше (з 6 до 7 ранку). Є також інші, які працюють цілодобово та без вихідних (ідеально підходить людям, які мають спорадичні зміни, наприклад, медичним працівникам, які приймають різні зміни).
Крім того, враховуйте години, які вони мають у вихідні, адже якщо ви любите тренуватися по суботах та неділях, багато хто, ймовірно, залишать цей список, оскільки багато тренажерних залів працюють до обіду по суботах і закриваються по неділях. Як бачите, цей момент, про який взагалі не роблять уваги, може врятувати вам багато головного болю.
Плани/Ціни
Ви завжди повинні бути впевнені, що тренажерний зал має хороші плани та/або знижки. Чудовою причиною не записатися до нового тренажерного залу може бути його висока ціна. Але це можна вирішити, якщо ви шукаєте квартальний, піврічний або річний план. Таким чином, ви зможете отримати доступ до нижчої ціни, і, отже, у вас буде більше мотивації для реєстрації.
Замість того, щоб йти безпосередньо до спортзалу, де ви хочете зареєструватися, спочатку шукайте або шукайте найкращі варіанти, оскільки багато разів ви знайдете найкращі плани на сторінках, ви можете знайти там такий, якого ви не знали, так що завжди бажано переглянути всі можливі варіанти.
В рамках планів найкращим буде річний з двох причин: перша полягає в тому, що цей план буде дешевшим у 100% випадків; друге - це те, що реєстрація на рік «змусить» вас піти довше.
Якщо сума здається надмірною, пам’ятайте, що в довгостроковій перспективі це буде набагато дешевше. Поділіть загальну суму на 12 і порівняйте її з щомісячною оплатою будь-якого іншого тренажерного залу, і ви побачите всі гроші, які будете економити.
Місце розташування тренажерного залу
Ця причина здасться очевидною, але ви маєте врахувати дилему: чи вважаєте ви за краще ходити в найкращий тренажерний зал (враховуючи пункти вище, або той, який вам найближчий? На відповідь на це питання потрібно відповісти, враховуючи два фактори: ваш рівень підготовки та наявність часу.
Перше пояснюється тим, що, якщо вашими цілями є не стати наступним Арнольдом Шварценеггером, ймовірно, рівень оснащення або персоналу не настільки важливий, у такому випадку вам слід вибрати найближчий.
Другий буде залежати від того, скільки часу у вас є на тренування, якщо це обмежено, виберіть найближчий; Якщо у вас є достатньо часу або гнучкий графік, виберіть найкраще підготовлений для своїх потреб, маючи можливість вибрати тренажерний зал трохи далі.
І ось у вас є кілька корисних порад, щоб вибрати ідеальний для вас тренажерний зал. Враховуйте ці моменти, щоб прийняти правильне рішення та досягти своїх фітнес-цілей.
Ми хочемо, щоб ви перетворили це тіло і покращили своє здоров’я, вперед! Поділіться, якщо вам сподобалось.
З повагою.
Ви можете стежити за Fitness Integral у Facebook та Twitter.