Діти ще не можуть зважити, вони просто роблять те, що бачать від батьків або те, що привертає їх увагу.
1. Трохи магії
Діти вважають за краще робити все, коли в цьому є маленька гра, маленьке диво, тож саме час проявити свою творчу сторону і заклинати на столі чарівний світ. Не потрібно думати про таку велику справу, навіть усміхнений бутерброд чи овочеве дерево багато значить.
2. Направляйтеся до продуктового магазину!
Діти рухаються допитливістю, тож варто скористатися цим і поїхати з ними на ринок чи продуктовий магазин, де вони можуть здивуватися великій кількості овочів та фруктів різноманітних кольорів та форм. Шопінг, безумовно, буде повільнішим, але повірте, воно того варте, бо ви можете викликати цікавість до здорової їжі.
Не тільки під час покупок, але і під час приготування їжі вдома, іноді варто залучати дітей. Це поглибить ваші знання про інгредієнти і змусить вас пишатися своїми позитивними відгуками, які змусять вас більше охоче їсти.
4. Наведіть приклад
Пам’ятайте, якщо він побачить, що ви теж знаєте зі слів лише здорову їжу, споживаючи щось зовсім інше, то він не вибере нічого, крім того, що бачить від вас. Отже, пора вам переконати себе змінити свій спосіб життя. Перш за все, найголовніше - це змінити основні продукти. Не майте вдома рафінованих вуглеводів і цукру, тому вам не доведеться спокушатися, а ваша дитина знає хороші інгредієнти.
5. Насі також можуть бути здоровими
Звичайно, діти також люблять перекусити, але вам не потрібно відразу класти їм шоколад в руки. Звичайно, вам також не потрібно переходити на інший бік коня, але також добре ознайомити їх із солодкими смаками, які є здоровими. Плоди - це також супер закуски. Наприклад, дуже тонко змастіть половину банана медом і скрутіть у невелику тертку шоколаду. Для дітей старшого віку ви також можете покласти половинку банана на паличку.