Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
За допомогою наступних простих практик ви теж можете багато зробити для здорового артеріального тиску:
1. Завжди тепло одягайся!
Ваші кінцівки завжди вкриті одягом! У залишених непокритих кінцівках, вже під впливом прохолодного вітру, ваше тіло стискає судини. У цьому випадку кров надходить у стовбур і мозок, і артеріальний тиск підвищується. Ніколи не залишайте кінцівок відкритими!
2. Яблучні дні + велика кількість рідини!
Спробуйте так: просто їжте яблуко протягом 2-3 днів, пийте багато води, і нічого іншого! Це сприяє детоксикації організму та добре впливає на артеріальний тиск! Доктор Б.С. Дослідження Левіна виявили, що споживання яблук дуже добре впливає на кров’яний тиск. Робіть цю 2-3-денну дієту раз на 3-4 місяці! Незалежно їжте яблука щодня, бажано замість вечері, і обов’язково протягом дня випивайте щонайменше 2 літри чистої води! Пам’ятайте мудру приказку: щодня яблуко тримає лікаря подалі!
3. Ванна з артеріальним тиском!
Увечері прийміть 10-30-хвилинну ванну у воді з температурою, яка не відчуває жару чи холоду. Дослідження показують, що цей трюк особливо добре впливає на артеріальний тиск!
4. Правила в харчуванні
- уникати або мінімізувати стимулятори (кава, чорний чай, алкоголь, шоколад; але також уникати сиру, оскільки тирозин в ньому підвищує кров'яний тиск)
- багато овочів, фруктів, цільного зерна
- мінімізувати споживання солі
- мінімізація вільних жирів (судинна система дуже чутлива до жирів, реагує підвищенням артеріального тиску)
- уникати зайвої ваги (що можливо лише в довгостроковій перспективі зі зміною способу життя!)
5. Біг локально, 2 х 6 хвилин на день!
Давайте бігати, стоячи на місці, піднімаючи ноги і також користуючись руками! Біг настільки короткий час на місці, якщо регулярно застосовувати, знижує артеріальний тиск!
6. 3 x 20-40 глибоких вдихів щодня.
Зробіть повільний, дуже глибокий вдих, а потім повільно продуйте його. Повторіть 20-40 разів, і артеріальний тиск впаде. За даними досліджень при застосуванні 3 рази на день кров’яний тиск не тільки знижується, але також збільшується варіабельність серцевого ритму, що означає посилення сили волі та більш усвідомлені рішення! Це також дуже допоможе у дотриманні інших порад щодо способу життя!
7. Рух!
Коли тільки зможеш, рухайся далі! Прибирання чи невелика прогулянка? Супер! Може спорт? Навіть краще! Що б ви не робили, просто будьте регулярними, знаходите в цьому радість!
+1 Візьміть натуральні препарати, які, як було показано, добре впливають на артеріальний тиск!
Рекомендуються сильні антиоксиданти, часник, гранат, кофермент Q10 та виноградна кісточка для природної нормалізації артеріального тиску.
Ви можете придбати кожен із цих продуктів зі знижкою в пакеті, натиснувши на це посилання: НЕТАМІН ПАКЕТ ЗДОРОВ'Я КРОВОГО ТИСКУ
Скористайтеся якомога більшою кількістю наведених вище порад, і ваша організація незабаром це оцінить!
Запам’ятайте: більш здорове життя = щасливіше життя!
Ви також заслуговуєте на те, щоб жити щасливіше! Зробіть це за нього!
Петро Бенкович
радник способу життя
Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.
- З бананом проти високого кров’яного тиску
- Ананас проти запалення та високого кров’яного тиску Чисте джерело
- 7 природних діуретиків, які можуть вам допомогти - Інтернет-магазин Netamin
- Понад 50 років, пухкий і високий кров'яний тиск - ось деякі з ваших ідей щодо природного та дуже хорошого кров'яного тиску
- 5 дивовижних фактів про ріпу з додатковими порадами! Веб-магазин Netamin