Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
печінка Це орган, який регулює рівень хімічних речовин у крові. виділяє речовину, яка називається жовчю, і саме вона несе відходи з органу.
Дослідження, проведене Медичний факультет Чиказького університету пояснює, що печінка переробляє, розщеплює і врівноважує кров; Загалом було виявлено понад 500 функцій, які виконує цей орган, серед яких: виробництво певних білків для плазми крові, кліренс ліків та інших токсичних речовин з крові, регулювання згортання крові, стійкість до інфекцій шляхом формування факторів імунітету та виведення бактерій з крові.
Через це, коли печінка працює не так, як слід, здоров’я швидко погіршується. Тому сьогодні ми даємо вам кілька рекомендацій щодо харчування, які допоможуть вам очистити цей життєво важливий орган.
Мигдаль: Вони допомагають підтримувати рівень глюкози в крові стабільним; вони також містять кальцій (як молоко), вітаміни Е і А та магній, які детоксикують кров.
Тунець: Здавна цей фрукт використовується в традиційній медицині для лікування захворювань печінки, з іншого боку, екстракт опунції також використовується для боротьби з впливом алкоголю, напою, який може пошкодити печінку.
Папайя: У цьому фрукті є вітамін С, але головним багатством є травні ферменти: хімопапаїн та папаїн, які допомагають поліпшити функції печінки і, таким чином, підтримують її в чистоті та здоров’ї.
Авокадо: Містить корисні жири, що знижують рівень холестерину; він також має антиоксиданти, які відновлюють пошкоджені клітини печінки.
Брокколі: Містить такі компоненти, як сірка, які сприяють детоксикації печінки.
Льон: Насіння містять Омега 3, який допомагає зменшити рівень жиру в крові, а також діє як протизапальний засіб. Вони також містять розчинну клітковину, яка допомагає організму не засвоювати шкідливий холестерин з їжею. Нерозчинна клітковина запобігає запорам, інший стан, який впливає на печінку.
Рожевий грейпфрут: Він має властивості, завдяки яким жири в печінці окислюються та зникають, тому цей фрукт ідеально підходить для запобігання надлишку жиру, що накопичується у згаданому органі.
На додаток до цих продуктів, які допоможуть вам очистити печінку, фахівці з УНАМ пропоную:
- Уникайте насичених або трансжирів, оскільки вони призводять до того, що печінка працює важче, і її важко переробити.
- Уникайте безалкогольних напоїв та м’ясних нарізок, оскільки вони погано харчуються і змушують печінку працювати інтенсивніше.
- Краще пити натуральні соки або їсти фрукти поодинці, ніж робити їх у прісній воді, оскільки додається додатковий цукор; оскільки фруктоза - природний підсолоджувач.
- Уникайте цукру, особливо рафінованого. При надмірному споживанні він перетворюється на жир, який надходить безпосередньо на стегна, сідниці та живіт.