Нікотин - алкалоїд зі значними побічними ефектами. Ця речовина, що викликає звикання, не тільки має серйозні наслідки для людини, яка її вживає, а й у оточуючих курця людей може розвинутися безліч захворювань, пов’язаних із тютюном.
Нікотин, присутній у тютюні, може бути так само викликає звикання, як алкоголь, кокаїн та морфін. Це факт, який ми не можемо ігнорувати.
Кинути цю звичку непросто. І наше тіло, і наш мозок злякано звикнути до цього активатора і, як тільки виявляється дефіцит, наш організм реагує на класичні симптоми абстиненції:
- Тривога.
- Дратівливість.
- Агітація.
Незалежно від того, чи є ви пасивним курцем або пасивним рецептором, ви повинні знати, що у вашому організмі відбуваються зміни, які ставлять під загрозу ваше здоров'я. Обов’язково вжити рішучих заходів для покращення якості життя та добробуту.
Далі ми розповімо вам, які продукти можуть допомогти детоксифікувати організм нікотину. Однак перше, що ми зробимо, це, без сумніву, повністю відмовитися від цієї звички.
Тому, щоб зцілити наші легені і вивести з організму всі токсини також необхідно максимально вдосконалити свої харчові звички.
Вплив нікотину на наш організм
Коли ми думаємо про наслідки тютюнової звички, перше, що спадає на думку - це рак легенів.
Однак є мовчазні нездужання, якими ми часто нехтуємо, не доходячи до цієї крайності негативу та занепокоєння.
Розвиток онкологічного захворювання - це те, що лише частина курців та некурців розвинеться в довгостроковій перспективі.
У багатьох випадках симптоми, які відчувають 100% споживачів тютюну, ігноруються. Згідно з інформацією, отриманою з Національної медичної бібліотеки США, деякі з них такі:
Продукти, що очищають ваше тіло від нікотину
Якщо ви курите і, нарешті, вирішили відмовитися від цієї звички, а також якщо ні, вам слід подбати ваш раціон для виведення цих токсичних речовин з організму.
Щось, що ми також повинні враховувати, це те Ні низьконікотинові, ні електронні сигарети, ні пластирі не є здоровими. Вони є складним механізмом поступової відмови від тютюну, але в довгостроковій перспективі вони можуть бути такими ж небезпечними.
Це дослідження з університету Джона Хопкінса в Балтіморі (США) показало, що електронні сигарети пошкоджують клітини в легенях і сечовому міхурі.
Найкраще - зібрати силу волі, контролювати ті тригери, які «запрошують» нас запалити сигарету і просто чинити опір. Життя без тютюну є синонімом здоров’я. Це необхідно враховувати.
Зверніть увагу на те, які продукти можуть допомогти вам зняти нікотинове навантаження з організму.
1. Натуральний апельсиновий, гранатовий і лимонний сік
Чистий вітамін С є синонімом здоров’я. Ця природна сполука дуже лікувальна для всіх колишніх курців.
Апельсин допомагає зменшити запалення тканин (згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Нью-Йорка), на додаток до захисту імунної системи, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Отаго (Нова Зеландія).
- Приймайте щоранку апельсиновий сік у поєднанні з соком половини лимона та насінням половини граната.
- Потім пропустіть через блендер і випийте натщесерце.
- Додайте трохи меду, якщо вам це потрібно.
2. Брокколі
Брокколі є одним з тих овочів, що належать до сімейства хрестоцвітних, дуже ефективних для спустошують тканини і відчувають себе більш енергійними.
Це дуже підходить, і ми зацікавлені, перш за все, тому що це одне з найкращих джерел вітаміну С і В5.
- Ви можете використовувати його для приготування салатів.
- Готуйте на пару з іншими овочами.
3. Імбир
Не соромтеся включати в їжу свіжий імбир. Це одна з найбільш рекомендованих рослин для відмови від куріння і лікувати наш організм токсинами, такими як нікотин. Згідно з цим дослідженням з Університету Ісфахана (Іран) він є антиоксидантним, антибактеріальним та протизапальним.
- Досить приблизно двох-трьох грамів його тертого кореня, щоб включити його у свої салати.
- Ви також можете приготувати його як настій і пити вранці.
4. морквяний сік
Люди, які кидають палити, повинні пити багато рідини. Все те, що накопичувалося шкідливе навантаження за такий тривалий час, повинно бути "злито" з організму. І це те, що згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Орієнте (Венесуела), вода є найпоширенішим компонентом.
Морквяний сік є багата вітамінами А, В, С і К, необхідними для усунення нікотину.
5. Малина
Встановлено, що малина містить велику кількість елагової кислоти. Це речовина, здатна захистити організм від шкоди, заподіяної нікотином, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Невшехіра Хаджі Бекташа Велі (Туреччина).
З цієї причини вони є великим союзником, коли справа доходить до бажання відмовитися від цієї звички, а також очистити організм від токсинів.
6. Шпинат
Їжте натуральний шпинат. Не готуйте їх, інакше вони втратять частину вітамінів та фолієвої кислоти, необхідних для очищення нашого організму від нікотину.
7. Перець
Як і шпинат, перець слід їсти природним шляхом. Досить нарізати невелику частину цього овоча і включити його в наші салати.
Перець має високий вміст вітаміни С, В2 і В6, необхідні для живлення нашого організму. Крім того, згідно з цим дослідженням, проведеним Науковим центром діабету Китайської академії медичних наук та Пекінським медичним коледжем (Китай), червоний перець схудне.
Відмова від звички сигарет позитивно допоможе загальному здоров’ю. Нікотин є одним з найбільш забруднюючих речовин в організмі. Наважтесь кинути цього хижака і подарувати собі розкіш здорового життя.
- Molero, C. A., & Muñoz, N. J. E. (2005). Нікотинова психофармакологія та звикання. Залежні розлади. https://doi.org/10.1016/S1575-0973(05)74521-9
- Díaz-Maroto, J. L., & Jiménez-Ruiz, C. (2008). Фармакологічне лікування куріння. Inf Ter Sist Nac Salud.
- Кампо, А. (2002). Нікотинова залежність. Колумбійський журнал психіатрії.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.