сприяє спалюванню

Для всіх любителів кави. Нам пощастило! Дізнайтеся про всі продукти, які допомагають нам схуднути.

Раніше злоякісна кава сьогодні є однією з основних продуктів у деяких дієтах. Також чорний перець, імбир або кайенський. Усі кваліфікуються як термогенних речовин і їх чеснотою є посилення базального обміну організму, тобто кількість калорій, які організм спалює у стані спокою.

Коли ви їсте одну з цих їж, в організмі спрацьовує теплова реакція, яка запускає метаболізм і сприяє спалюванню жирових відкладень, звичайно, вони корисні для схуднення. Хто може уявити більше переваг? Хто б міг попросити більше у скромного перцю?

Деякі експерти, в тому числі автори книги Постійна дієта, Вони вважають, що якщо ці продукти включати як частину звичного раціону, до 10% більше енергії буде споживатися практично, не роблячи нічого, у стані спокою, і це дозволить здорову та природну втрату ваги.

Це перелік основних відомих термогенних продуктів. Зверніться до фахівця та знайдіть розумні способи включити їх у свій раціон.

1. Імбир

Прискорює обмін речовин і сприяє протизапальним процесам. Підвищує температуру тіла і сприяє спалюванню жиру.

2. Гірчиця

Це може прискорити метаболізм до 50%. Сила спалювання жиру найсильніша у гірчичників світлого кольору

3. Каррі та куркума

Вони мають термогенну силу, а також є протизапальними та антиоксидантними. Для кращого засвоєння їх слід змішувати з чорним перцем.

4. Кайенський

Він багатий капсаїцином, речовиною, відповідальною за його пряний смак, який також сприяє окисленню жирів і, отже, зниженню ваги. Завдяки збільшенню тепла, яке вони виробляють в організмі, вони здатні збільшити базальний обмін на 25%, ефект, який може тривати до чотирьох годин після їжі.

5. Чорний перець

Один з його компонентів, піперин, блокує утворення жирових клітин в організмі, одночасно стимулюючи нервові рецептори, що беруть участь у витраті калорій.

6. Кориця

Вони підтримують стабільний рівень інсуліну, це призводить до рівноваги рівня цукру в крові. При споживанні половини чайної ложки на день достатньо отримати користь від його термогенного ефекту.

7. Кава

Кава містить параксантин, компонент, який сприяє спалюванню жирів. Його не слід вживати в надлишку, оскільки ефект може бути непродуктивним, кофеїн також може збільшити секрецію інсуліну, що сприяє збереженню жирів.