Для всіх любителів кави. Нам пощастило! Дізнайтеся про всі продукти, які допомагають нам схуднути.
Раніше злоякісна кава сьогодні є однією з основних продуктів у деяких дієтах. Також чорний перець, імбир або кайенський. Усі кваліфікуються як термогенних речовин і їх чеснотою є посилення базального обміну організму, тобто кількість калорій, які організм спалює у стані спокою.
Коли ви їсте одну з цих їж, в організмі спрацьовує теплова реакція, яка запускає метаболізм і сприяє спалюванню жирових відкладень, звичайно, вони корисні для схуднення. Хто може уявити більше переваг? Хто б міг попросити більше у скромного перцю?
Деякі експерти, в тому числі автори книги Постійна дієта, Вони вважають, що якщо ці продукти включати як частину звичного раціону, до 10% більше енергії буде споживатися практично, не роблячи нічого, у стані спокою, і це дозволить здорову та природну втрату ваги.
Це перелік основних відомих термогенних продуктів. Зверніться до фахівця та знайдіть розумні способи включити їх у свій раціон.
1. Імбир
Прискорює обмін речовин і сприяє протизапальним процесам. Підвищує температуру тіла і сприяє спалюванню жиру.
2. Гірчиця
Це може прискорити метаболізм до 50%. Сила спалювання жиру найсильніша у гірчичників світлого кольору
3. Каррі та куркума
Вони мають термогенну силу, а також є протизапальними та антиоксидантними. Для кращого засвоєння їх слід змішувати з чорним перцем.
4. Кайенський
Він багатий капсаїцином, речовиною, відповідальною за його пряний смак, який також сприяє окисленню жирів і, отже, зниженню ваги. Завдяки збільшенню тепла, яке вони виробляють в організмі, вони здатні збільшити базальний обмін на 25%, ефект, який може тривати до чотирьох годин після їжі.
5. Чорний перець
Один з його компонентів, піперин, блокує утворення жирових клітин в організмі, одночасно стимулюючи нервові рецептори, що беруть участь у витраті калорій.
6. Кориця
Вони підтримують стабільний рівень інсуліну, це призводить до рівноваги рівня цукру в крові. При споживанні половини чайної ложки на день достатньо отримати користь від його термогенного ефекту.
7. Кава
Кава містить параксантин, компонент, який сприяє спалюванню жирів. Його не слід вживати в надлишку, оскільки ефект може бути непродуктивним, кофеїн також може збільшити секрецію інсуліну, що сприяє збереженню жирів.
- Їжа, яка спалює більше калорій, ніж містить; Офіційний веб-сайт Паоли Рохас
- 15 засобів для чищення побутової техніки всередині та зовні вітрини EL PA; S
- Продукти, що спалюють калорії яблучна шкірка; Щоб бути красивою
- Болячки у роті, як їх вилікувати зсередини та зовні - Благополуччя харчування
- Алкалін; зате і цу; дата з вивороту!