рівень

Коли сечова кислота має високий вміст у крові, саме тоді вона викликає появу артриту або подагри, згідно з цим звітом клініки Мейо. Накопичуючись в рідині, що знаходиться в суглобах, це викликає запалення та біль, що впливає переважно до пальців ніг і кісточок.

Деякі продукти містять велику кількість пуринів, які підвищують рівень сечової кислоти в крові. Тому наявність аналізів крові та збалансоване харчування запобігають появі цієї проблеми.

Продукти, що підвищують рівень сечової кислоти

1 - Морепродукти

Вони є продуктами, багатими пуринами, тому їх слід вживати в раціоні, якщо у вас високий вміст сечової кислоти. Серед цієї групи: краби, креветки, устриці, молюски та мідії. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетською лікарнею Бургоса (Іспанія), яке зазвичай включає всі групи риб.

Ці продукти не можна їсти свіжими або консервованими. З іншого боку, копчена їжа також збільшує вміст сечової кислоти в крові.

2 - Червоне м’ясо

Це один з продуктів, який найбільше сприяє його збільшенню, як пропонується дослідженням у попередньому параграфі. Якщо у вас високий рівень, вам слід уникати цього повністю.

Свинина та яловичина також мають високий відсоток пуринів. А також дуже жирне і органне м'ясо, м'ясний екстракт, фарш, нирки.

3 - бобові культури

Сочевиця, нут, квасоля виділяються високою концентрацією пуринів. Тому людям з високим індексом слід обмежувати споживання лише один-два рази на тиждень.

4 - Овочі

Деякі овочі слід їсти в помірних кількостях, якщо їх у вас багато. Серед них спаржа, гриби, цвітна капуста, шпинат, редис та цибуля-порей.

5 - Алкогольні напої

Пиво шкідливіше за морепродукти та м’ясо для людей з високим вмістом сечової кислоти. Це пов’язано з тим, що це збільшує вироблення його рівнів в організмі і ускладнює його виведення.

Фахівці з цього питання рекомендують уникати пива, якщо ви страждаєте на подагру. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному лікарнею Клініко-де-Вальядолід (Іспанія).

6 - цукристі напої та солодка випічка

Комерційні газовані напої та фруктові соки з кукурудзяним сиропом стимулюватимуть виробництво сечової кислоти. Також солодке печиво, солодощі, промислова випічка, завантажені цукром, посилюють проблему.

7 - Кава

Кава, якщо надмірно приймати її, може завдати шкоди, як зазначено у цій доповіді Іспанського товариства ревматологів.

Високі симптоми сечової кислоти

Згідно з інформацією, отриманою Національною медичною бібліотекою США, коли рівень дуже високий, виникають подагра та камені в нирках, найпоширенішими симптомами є, серед іншого:

  • Біль у великому пальці ноги.
  • Сильний біль і запалення в суглобах.
  • Утруднення сечовипускання.
  • Тахікардії.
  • Біль у колінах.
  • Втома.
  • У суглобах можуть з’явитися тверді грудочки.

АБОросійський лікар dВи повинні провести діагностику, щоб перевірити, чи є у вас проблема. Потім він призначить лікування, яке має включати деякі зміни у вашому раціоні.

Лікування сечової кислоти

  • З одного боку, біль досить дратує, але є заходи, які можуть полегшити проблему. Наприклад, накладання холодних компресів на болі в суглобах - патентна рекомендація цього дослідження від Університету Лас-Америкас (Чилі).
  • Так само лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати, якщо він вважає за потрібне, оскільки вони дуже полегшують.
  • З іншого боку, він може рекомендувати препарати спочатку в низьких дозах, які з часом можна збільшувати, завжди рекомендуючи лікар.
  • Час лікування може становити від 6 до 12 місяців.
  • У цей період слід подбати про свій раціон і виконувати фізичні вправи легкої та помірної інтенсивності, але регулярно.

Приклад дієти для зниження сечової кислоти

У раціоні повинна бути концентрація білка, з яєць та молочних продуктів. Останні настійно рекомендуються, згідно з цим дослідженням, проведеним Медичним коледжем Хого (Японія). Кролик може бути включений, оскільки це м’ясо з найменшим вмістом жиру, у вас низька концентрація пурину, а ваш холестерин також низький.

Сніданок

  • 1 склянка знежиреного молока.
  • 2 скибочки цільнозернового хліба.

Середина ранку

Обід

  • Ньоккі з натуральним томатним соусом.
  • Морський окунь на грилі.
  • 1 фланець.

Перекус

  • Скибочка кавуна.

Вечеря

  • Запечений баклажановий шніцель.
  • Салат з помідорів, моркви та базиліка.

Це ідея, і ви можете змінити елементи. Просто майте на увазі, що білки, овочі, фрукти та каші повинні бути збалансованими. Таким чином буде низький і пропорційний вміст жиру.

Запам’ятайте: стаття носить інформаційний характер, жодним чином не можна проводити без консультації лікаря.

Так само вони рекомендуватимуть відповідну дієту, якщо ваш рівень вище норми.

Безумовно, Бережіть своє здоров’я - це найголовніший скарб у нас! І ніхто, крім вас, не може цього зробити.