Ми говорили про продукти, які допомагають демонструвати плоский живіт, але не про ті, які роблять якраз навпаки.

запалення

Редакція "Джинси", Vogue Іспанія, листопад 2015 р.

Нещодавно Хлое Кардашян підсумував якомога мудрішим чином та маленька одержимість, з якою зазвичай стикаються жінки здуття живота і плоский живіт. Тому що ви можете дати все від себе в тренажерному залі і раптом затримка рідини І певні продукти харчування можуть дати вам погані переваги. "Немає нічого більш розчарувального, ніж усі ваші зусилля у формі та дієті саботуються здуттям живота. Ці абс ніколи не побачать світ, якщо вони сховані за затримкою рідини, мила", - сказав він у своєму веб-сторінка. І це саме той, хто не встав здутим і зі спущеним животом і почав спостерігати, як з плином годин повністю змінився вигляд його живота? На додаток до гормональних проблем, що обгрунтовують цей факт, важливо знати назву певних продуктів (або приправ), які можуть впливати негативно і які можуть несподівано, викликаючи набряк живота. І ми маємо на увазі не лише жирну, рафіновану, оброблену або високосолену їжу - запальна сила якої добре відома серед усіх смертних. Ми маємо на увазі продукти, які ви, мабуть, не пов’язані з цим здуттям живота (але експертів, таких як психонутріоніст Іціар Діґон, Так).

№1. Канталупа
Незважаючи на те, що Дігон підтверджує, що це ще не науково доведено, він спостерігає, як люди починають говорити про взаємозв'язок, який цей фрукт може мати з набряком живота, особливо завдяки рівню зрілості. "Немає наукових доказів з цього приводу, але є теорії, згідно з якими диня приймається на десерт, залежно від підстилості або температури дозрівання, у поєднанні з іншими продуктами їжі він може гірше засвоюватися і викликати здуття живота "Діґон пояснює, що наполягає, так, що це не узагальнений факт і що це залежить від кожної людини.

№2 та №3. Лосось та авокадо
Ми продовжуємо вірити в користь обох продуктів. Не дивно, що їх високий вміст корисних жирів робить їх корисними для нашого серцево-судинного здоров’я, а отже, вони можуть допомогти нам у нашому особлива боротьба з целюлітом(у багатьох випадках викликаний проблемами кровообігу). Однак саме такий високий рівень корисних жирів і наявність природних компонентів називають поліоли Вони також можуть втручатися у бродіння інших з’їдених продуктів і, отже, спричиняти невеликий набряк. Це також пояснює той факт, що певні люди відчувають дискомфорт або біль після їжі авокадо.

No4. Жувальна гумка (без цукру)
Хоча жувальна гумка (без цукру) між прийомами їжі є альтернативою, як підтверджено кількома дослідженнями, мати зниження почуття апетиту і відчуваючи зменшення тривоги, щоб їсти більше калорійних продуктів, Іціар Діґон підтверджує, що це може спричинити здуття живота. Причина? Це щось настільки просте, як це: коли ми жуємо його, ми можемо поглинати повітря і, отже, викликати певне запалення в животі. Ні більше, ні менше. Тому намагайтеся зменшити споживання.

№5. Підсолоджувачі
Це одне із золотих правил дієта з плоским животом: уникати штучних підсолоджувачів, таких як сорбіт і маніт оскільки вони також пов’язані з посиленим набряком живота. Спробуйте замінити цей тип підсолоджувача на натуральні варіанти, такі як стевія(Спробуйте вибрати ті, що мають вищий рівень цілого листа стевії, без додавання інгредієнтів) або панелі.

№6. Молочна з лактозою
Вони можуть спричинити набряк, особливо якщо ви довели, що певний зв’язок із цим виникли або ви відчували дискомфорт після прийому молочних продуктів. І доведено, що в у зрілому віці значно зменшується фермент, відповідальний за метаболізм молочного цукру (тобто лактоза). Оскільки засвоєння цукру погане і може спричинити здуття живота та дискомфорт, не завадить зупинятися на безлактозних версіях молочних продуктів, якщо ви страждаєте від здуття живота або здуття живота.

№7. Продукти, що мають дуже високий сезон
І ми маємо на увазі не лише сіль (ефект якої для посилення затримки рідини гіпер відомий), але також і їжу надмірно гострий з мускатним горіхом, чорним перцем або часником, оскільки ці приправи можуть генерувати кислотність і викликати страшний набряк живота.