Журнал

змін

Бажана втрата ваги може не тільки значно покращити якість життя людини. Ось деякі невеликі зміни, які можуть мати великий вплив на наше життя.

Мандала Джерело: pixabay.com

Багато в чому весна - це період початків та нових можливостей. У цьому випадку оживає не тільки природа, людина також рухається з більшим настроєм, підбирає спортивне взуття або навіть ставить нові цілі. Хоча багато людей втрачають вагу паралельно зі зняттям пальто, підрахунок калорій може бути не найбільш підходящим чи доцільним рішенням. Також варто спробувати речі, які бадьорять тіло і душу, щоб вони могли вплинути на інші сфери життя.

1. З чистою головою
У свідомості всіх нас постійно мчать думки про щоденну діяльність, події, про себе та інших. Це нормально, але ми іноді «клацаємо» на думках, як каже жаргон, які абсолютно непотрібно забирають нашу вільну спроможність. Тож варто іноді звертати увагу на наші нутрощі, щоб привести в дію потік наших думок і сформувати їх напрямок. Досить зайняти 15 хвилин на день, щоб нічого не робити, окрім того, щоб дихати мовчки і спостерігати, що відбувається всередині. Це можна назвати медитацією або навіть психічним розслабленням.

2. Усвідомлений шопінг
Ми часто купуємо набагато більше, ніж нам насправді потрібно. Роблячи покупки, мало хто користується заздалегідь складеним списком клієнтів, і вибирана ними продукція часто містить матеріали, які ми не хотіли б пускати додому. Якщо ми будемо відстежувати, як ми витрачаємо на все, якщо ми складаємо свій список покупок, і якщо ми також звертаємо увагу на інгредієнти, ми можемо жити здоровіше і ще більше залишатись у своїх гаманцях наприкінці місяця.

3. Магія книг
Багато людей проводять години перед монітором, а наш смартфон і планшет також щодня займають цінний час. Насправді, з розповсюдженням Інтернету та розповсюдженням мобільних пристроїв, ми здебільшого серфіруємо у Всесвітній павутині, читаючи переважно онлайн-вміст. Однак безліч зорових стимулів у віртуальному світі може розсіятись і зробити нашу увагу поверхневою - не кажучи вже про те, що наші очі втомилися від постійного спостереження за монітором - тому не дивно, що через деякий час наша концентрація та зір погіршуються. Варто іноді повернутися у світ книг, щоб принаймні годину зосередитись на одному цілісному зв’язному тексті, а також рухати нашу уяву. Якщо ми дозволимо читання книг вирватися з повсякденного життя, це майже розумова перерва у цьому стрімкому світі.

4. Музикотерапія
Музика може бути ефективним заспокійливим або просто активуючим "ресурсом". Ми можемо слухати як відпочинок, роботу чи спорт, а це також може допомогти створити емоційну гармонію. Коли ми слухаємо музику, ми навіть можемо танцювати і співати хорошу. Це впливає на наш життєвий настрій, насправді, навіть наша впевненість у собі може з цього вирости.

5. Прийняття
Людина часто звинувачує себе, є ті, хто все своє життя проживає з виною, тобто вони носять із собою «гирі». Однак самобичування створює порочне коло з часом. Той, хто не може пробачити собі, не може любити себе, а також не може вчитися на своїх помилках. Однак тому, хто визнає, що це не ідеально і що шлях до мети часто прокладається помилками, буде набагато легше виправити свої помилки і наступного разу діятиме інакше.

6. Створення
Ми живемо своїм повсякденним життям у павутині завдань та обов’язків, але не завадить іноді створити можливість вийти з білочного колеса, пограти самозабутньо і навіть щось створити. Соціальна вечірка з друзями або просто малювання, малювання чи навіть написання віршів (ми могли б продовжувати приклади до сонця) - все це допомагає нам знайти себе, пізнати свою сторону, яку ми «свідомо» підштовхнули до фон у повсякденному житті щодня.

7. Напрямок до лісу!
Весна - один з найкрасивіших періодів у природі. Птахи звучать, а запахи, що виходять від рослин, становлять ароматерапію. У цьому випадку варто виїхати і зарядитися енергією. Наукові експерименти доводять, що ліс має на нас цілющу дію: він зменшує стрес, зміцнює імунітет.