низьким

Я не противуглеводний. Але я твердо вірю в повільне харчування з низьким вмістом вуглеводів, щоб максимізувати втрату ваги та здоров'я. Ці прості рецепти горщиків з низьким вмістом вуглеводів - ідеальний спосіб натиснути легку кнопку у своєму житті та швидко перейти до вашої ідеальної ваги.

Рецепти з повільною плитою з низьким вмістом вуглеводів чудово підходять для схуднення, оскільки вони надають пріоритет білкам і здоровим жирам, допомагаючи вам залишатися ситими. Риба з високим вмістом жиру Омега-3, наприклад, лосось, та інші корисні жири, такі як кокосова олія, є дуже протизапальними.

Життя з незначним запаленням пов’язане зі здоровою вагою, меншими болями та туманом мозку та кращою імунною системою. Крім того, на вибір є дуже багато смачних низьковуглеводних та протизапальних варіантів! Наприклад, погляньте на рецепти куркуми, щоб переконатись, як куркума приносить користь для схуднення.

У рецептах глиняних горщиків з низьким вмістом вуглеводів існує безліч різноманітних рецептів, які допоможуть вам досягти чи зберегти здорову вагу та щасливе серце з мінімальними зусиллями.

Ось чим я поділюсь із вами сьогодні:

  • 1 курячий рецепт горщика та 1 яловичина з низьким вмістом білка та вуглецю
  • 1 рецепт горщика з рибою
  • 1 вегетаріанський рецепт повільної кулінарії з низьким вмістом вуглеводів
  • 3 простих десерти, які ви можете приготувати в горщику!

НАЙКРАЩІ РЕЦЕПТИ НИЗКОУГЛЯДОВОЇ ТЕЛЕЖКИ: МЯсо

Цей рецепт повільної кухонної плити з низьким вмістом вуглеводів з курячими стегнами бальзамічного типу від мами, що не містить цукру, має два потужні протизапальні інгредієнти в оливковій олії та часнику.

КУХНЯ З КУХНЯЮ З НИЗКОУГЕЛЬНИМ КУХНЯМ

Ось задовольняючий рецепт повільної кухонної кухні з низьким вмістом вуглеводів та яловичої брокколі Creme De La Crumb з необов’язковим пряним гострим ударом з пластівцями червоного перцю. У гострому перці є капсаїцин, який чудово підходить для схуднення та спалювання жиру на животі. Тож якщо вам подобається спека, вперед!

Я рекомендую відмовитись від коричневого цукру, і ви можете поміняти кукурудзяний крохмаль на крохмаль тапіоки на трохи нижчий вміст вуглеводів, палео-сприятлива версія.

НИЗКИЙ РЕЦЕПТ М'ЯСА НИЗКИЙ М'ЯСО В УГІЛІ

ЛЕГКО КУХНЯНЕ ОБОРУДОВАННЯ ДЛЯ РИБНИХ РОБОТ І ВЕГЕТАРІАНІВ

Однією з найкращих протизапальних продуктів є смачний жирний лосось. Свіжі трави та лимон запалюють цей повільний рецепт лосося від The ​​Kitchn.

Цей рецепт глиняного горщика забезпечить ваш лосось вологим і надзвичайно простим у приготуванні.

РЕЦЕПТ КРОКПОТОВОГО ЛОСОСЯ: СЛУХАНИЙ ЛОСОС З ЛИМОНАМИ І СВІЖИМИ ТРАВАМИ

Ця вегетаріанська лазанья від Well Plated використовує кабачки та баклажани замість макаронів. Трохи шарування та 2-3 години виконання всього, що завгодно, готуючи у повільній плиті, призводять до здорової вечері, де ви дійсно можете потопити виделку.

НИЗЬКОГО ДУГОВОГО ВАРЯ ЛАЗАГНЯ

Десерти та ласощі з низьким вмістом вуглеводів у горщику

Кабачки - це один з тих чарівних овочів, які можна додати в десерт. Тож ваші діти навіть не знатимуть, що їдять овочі.

Хліб з брокколі? Ні, дякую. Хліб з кабачків? Так, будь ласка! І з усіх корисних рецептів горщиків з низьким вмістом вуглеводів, ці наступні кілька точно підходять для дітей.

Ось хліб з кабачків із глиняного горщика з низьким вмістом вуглеводів! У ньому також є кориця, одна з моїх улюблених спецій завдяки своїй природній солодкості та широкому спектру користі для здоров’я (докладнішу інформацію читайте у статті Користь кориці для схуднення та ін.).

Якщо ви хочете поекспериментувати з підсолоджувачами, можете спробувати замінити ¼ склянки меду на цукор або підсолоджувач. Користь меду та кориці для здоров’я зростає ще більше, коли вони поєднуються!

КРОКПОТОВИЙ ГРУБОВИЙ ХЛІБ - БЕЗ ГЛЮТЕНУ

Якщо ви ще не чули, темний шоколад є другом для схуднення, зокрема боротьби з жиром на животі. Ось торт із темного шоколаду без глютену, який ви можете приготувати в глиняному горщику від All Day I Dream About Food.

Хоча ви не схуднете, якщо будете їсти десерт щодня, я виявив неможливість худнути БЕЗ десерту час від часу. Я почувався надто стиснутим і в найкоротші терміни здолав цукерки. Тож, я кажу, насолоджуйтесь шоколадним тортком раз на тиждень, якщо це вам підходить. Ось рецепт!

РЕЦЕПТ НИЗЬКОГО ТОРТУ В ШОКОЛАДІ - БЕЗ ГЛЮТЕНУ

Останній рецепт десерту чудово підходить для осені. У мене є кілька пропозицій щодо збільшення поживних речовин, і це може допомогти вашому організму спалити частину зайвих калорій!

Це ще одне з цілого дня, про який я мрію про їжу: гарбузовий пиріг з низьким вмістом вуглеводів для повільної плити.

Ось моя додаткова підказка щодо спалювання жиру для цього. Додайте 1 чайну ложку куркуми і пару щіпок чорного перцю разом з іншими спеціями. Куркума блокує та спалює жирові клітини, і вона діє на 2000% краще у поєднанні з чорним перцем!