здорові

І як проводити цю здорову дієту?

Сьогодні з цією пропозицією я показую вам одну з них рецепти легкої вечері: деякі фрикадельки, основним інгредієнтом яких є TUNA, так "ви будете їсти рибу, не усвідомлюючи цього ".

Пропозиція цього швидкого рецепту вечері дуже корисна, оскільки я використовую "безмасляна фритюрниця"або"фритюрниця" готувати.

Без сумніву, машина, з якою Я дуже щаслива оскільки результат ідентичний смаженим котлетам.

Тоді я залишаю вам посилання на випадок, якщо ви хочете переглянути його, оскільки я його придбав Амазонка з комфортом, який це тягне за собою 60е:

Рецепт фрикадельок з тунця

Інгредієнти приблизно на 12 кульок тунця (залежно від розміру)

  • 2 банки тунця в оливковій олії.
  • 8 крабових паличок.
  • 1 яйце.
  • Рисове борошно.

Як зробити рибні котлети:

1. - У термоміксі або в будь-якому кухонному комбайні, подрібніть крабові палички, і відразу після, додати тунець, подрібнюючи все разом, поки не вийде однорідна паста без грудочок. Ви додаєте eл яйце і закінчуєте змішувати.

2.- Тепер ти повинен сформувати кульки Розмір, який вам подобається, я даю вам невеличку хитрість, і це те, що ви змочуєте руки водою, щоб тісто не занадто липнуло. Ви їдете покриття згаданих куль в рисовому борошні.

3.- Ви кладете в фритюрницю без маслае, у моєму випадку 15 хвилин при 200 градусах. З часом, якщо ви побачите, що дно котлет недостатньо золотисте, переверніть їх і поставте при тій же температурі на 5 хвилин.