Чи можна природно підвищити лібідо? Як це зробити? Яку користь це могло б принести? Ось декілька питань, які задають собі люди, які в даний час страждають від низького лібідо.
Відсутність лібідо або сексуальна втрата апетиту можуть мати різні причини: емоційні проблеми, стрес, дефіцит харчування, психологічні розлади, побічні ефекти ліків, гормональні порушення, серед іншого.
Згідно з інформацією, опублікованою в Національній службі охорони здоров'я (NHS), стикалася з цією проблемою важливо проконсультуватися з вашим сімейним лікарем, психосексуальний терапевт, клініка контрацепції та сексуального здоров'я та інші організації, які можуть надати все необхідне для його подолання.
Перш за все, слід врахувати, що відсутність статевого потягу може мати різні причини, а отже, їх слід визнати та надати їм належне лікування.
Як доповнення, Ви можете спробувати кілька природних засобів властивості яких сприяють підвищенню лібідо. Які є? Як це зробити? Тут ми докладно про це розповімо.
Лібідо у чоловіків та жінок
Прототип жінки, яка після певного віку страждає від зниження лібідо, сьогодні є анекдотом. Сучасне життя, що характеризується напруженою рутиною та поганим харчуванням, може призвести до проблем з лібідо, серед багатьох інших проблем зі здоров’ям.
З цієї причини важливо самокритикувати, проаналізувати можливі причини сексуальної втрати апетиту та поставити рішення з рук професіоналів. Таким чином ми покращимо стан здоров’я загалом, тоді як нам вдасться вести активне та здорове статеве життя.
Підвищуйте лібідо природним шляхом
Природні засоби використовувались з давніх часів як добавка для збільшення статевого потягу. Існує велика різноманітність інгредієнтів, властивості яких підвищують лібідо та пов’язані з ним функції. Ви хочете спробувати їх? Давайте подивимося найпопулярніші варіанти.
1. Кориця з медом
Кориця - це спеція зі смачним та ароматним смаком із стимулюючими та калорійними властивостями, дві достоїнства високо оцінені тими, хто страждає від нестачі лібідо. Крім того, якщо ми поєднуємо його з медом, багатим на вітаміни та мінерали, ми отримуємо дуже поживний засіб, що дає нам велику дозу енергії та бадьорості.
Щоранку ми прийматиме столову ложку меду з цейлонським порошком кориці. Ми обрали цей сорт, оскільки саме він містить найбільше лікувальних властивостей, навіть незважаючи на те, що його ціна трохи дорожча за решту.
2. Смузі з макою
Сьогодні фруктові та овочеві смузі в моді, оскільки вони дозволяють споживати сиру та поживну їжу з усіма її властивостями комфортно та приємно. Ці коктейлі багаті вітамінами, мінералами, клітковиною, білками та жирними кислотами, тому вони ідеально підсилюють відчуття енергії.
У цьому випадку ми пропонуємо додати трохи порошкоподібної маки, інгредієнта, який став популярним завдяки своїм властивостям афродизіаку.
Хоча докази щодо цього обмежені та суперечливі, дані, опубліковані в Національному центрі біотехнологічної інформації, вказують на це Її споживання сприяло покращенню сексуального бажання та кількості сперми, настрою, а також енергетичної та фізичної стійкості.
Примітка: тим, хто страждає від високого кров’яного тиску або нервозності, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед вживанням маки.
3. Ефірна олія іланг-ілангу
Ефірні олії - це природний і дуже ефективний ресурс для посилення чуттєвості в парі та природного збільшення лібідо. Ці олії можна використовувати як парфуми, ароматизувати спальню або робити нам масаж.
Ефірна олія іланг-ілангу є одним з найбільш афродизіаків, разом з ваніллю, жасмином, корицею або імбиром. Крім того, як вказує дослідження, опубліковане в Доказовій додатковій та альтернативній медицині, це масло можна використовувати в ароматерапії для зменшення тривожності, депресії та високого кров'яного тиску.
Все це, загалом, вигідно, коли йдеться про збільшення сексуального бажання. Пам’ятайте, що багато разів відсутність лібідо походить від неконтрольованого настрою.
4. Імбир у всіх рецептах
Імбир, поряд з корицею, є дуже стимулюючою спецією. Тому вважається, що це може бути ідеальним для природного підвищення лібідо.
Насправді, нещодавнє дослідження, опубліковане в Biomolecules, припускає, що добавки імбиру, особливо в умовах окисного стресу, покращує вироблення тестостерону у чоловіків. Однак докази все ще обмежені.
Ми можемо додати імбир у всілякі рецепти:
- Хліб.
- Лимонад.
- Соки та смузі.
- Цукерки та тістечка.
- М'ясо та риба.
5. Ламінарія
Ламінар - це тип водоростей, багатий вітамінами групи В, мінералами, клітковиною та білком. Він включає різні сорти, такі як комбу або фукус, всі вони дуже корисні для ремінералізації організму та поліпшення здоров'я. Однією з найбільш невідомих чеснот цих водоростей є посилення статевого потягу.
6. Квіти Баха
Докази ефективності квітів Баха обмежені та суперечливі. Фактично, немає досліджень, пов’язаних із застосуванням підвищеного сексуального бажання.
Однак у популярній культурі їх використовують як афродизіак, особливо в ароматерапії. Таким чином, це також сприяє зменшенню емоційного дисбалансу.
7. Шоколад, насолода підвищувати лібідо природним шляхом
Шоколад - це одна з продуктів, яка пов’язана зі збільшенням статевого потягу. З давніх часів його застосовували для підвищення рівня енергії та лібідо. Згідно з дослідженням, опублікованим у Південноафриканському журналі клінічного харчування, цей інгредієнт сприяє вивільненню фенілетиламіну та серотоніну в організмі.
Через це його часто вважають афродизіаком та енергійним. Загалом, це піднімає настрій і зменшує стресові та депресивні стани.
Чи можна звернутися до засобів і до сексолога?
Так, для будь-якої проблеми, пов’язаної зі зменшенням статевого потягу, найкраще проконсультуватися з професіоналами у цій галузі. Таким чином, швидше за все буде визначено його точне походження та найбезпечніше та найефективніше рішення.
Не забувайте про це, крім лікаря, сексолог може надати корисні вказівки на кожен день.
Як доповнення до здорового способу життя ви можете вдатися до природних засобів, про які ми вже говорили вище, однак, хоча ми можемо покладатися на різні природні засоби, коли хочемо підвищити лібідо, ми завжди повинні дотримуватися відповідних запобіжних заходів.
- Монтгомері К.А. Порушення статевого потягу. Психіатрія (Едгмонт). 2008; 5 (6): 50–55.
- Kotta S, Ansari SH, Ali J. Дослідження науково доведених рослинних афродизіаків. Pharmacogn Rev. 2013; 7 (13): 1–10. doi: 10.4103/0973-7847.112832
- Шин до н.е., Лі М.С., Ян Е.Дж., Лім Х.С., Ернст Е.Мака (L. meyenii) для поліпшення статевої функції: систематичний огляд. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 44. Опубліковано 2010 р. 6 серпня. Doi: 10.1186/1472-6882-10-44
- LiverTox: Клінічна та дослідницька інформація щодо медикаментозних травм печінки [Інтернет]. Бетесда (доктор медичних наук): Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок; 2012-. Синяк. [Оновлено 10 квітня 2019 р.]. Доступно з: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548552/
- Tan LT, Lee LH, Yin WF та ін. Традиційне використання, фітохімія та біоактивність Cananga odorata (іланг-іланг). Доповнення на основі доказів Alternat Med. 2015; 2015: 896314. doi: 10.1155/2015/896314
- Баніхані С.А. Імбир і тестостерон. Біомолекули. 2018; 8 (4): 119. Опубліковано 2018 р. 22 жовтня. Doi: 10.3390/biom8040119
- Кім, С. К., і Бхатнагар, І. (2011). Фізичні, хімічні та біологічні властивості чудо-ламінарії. В Досягнення в галузі досліджень продуктів харчування та харчування (Т. 64, с. 85–96). Academic Press Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-387669-0.00007-7
- Ео, А. (2008). Споживання какао та шоколаду - чи є афродизіак та інші корисні для здоров’я людини? Південноафриканський журнал клінічного харчування. Публікації Medpharm.
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.